QUE ES LA ZONA DE CONFORT ??... Video.

La zona de confort es un estado mental y físico en el cual nos sentimos cómodos con la vida que llevamos, es un estado personal donde escasean las grandes aspiraciones y sin presiones de ningún tipo… Nuestra zona de confort es aquella en la que las cosas nos resultan ya conocidas y cómodas.

Tu zona de confort la comprenden muchos factores. Entre ellos destacan tus hábitos, tus rutinas, tus conocimientos, tus habilidades, tus actitudes y tu comportamiento. Es todo aquello conocido para ti y a lo que estás acostumbrado.

La pregunta sería: ¿Qué deseas para tu futuro, cómo quieres que sea tu vida y cuáles son tus sueños?  Cómo piensas lograr llegar hasta allí. ¿Lo ves posible?... Para poder llegar necesitas creer en ti y tener claro lo que quieres.

Cada persona es diferente a las demás, es por ello que en cualquier nivel socioeconómico puede haber gente en zona de confort. Puede haber pobres, clase media y ricos, cada quien con su particular "zona de confort". La diferencia entre cada gente y su zona cómoda son las aspiraciones, esfuerzo y los valores de cada uno.

¿Es posible que existan pobres en zona de confort? Definitivamente sí. Una reflexión que toca el tema se llama "la vaquita". En esa reflexión se habla de un hombre jefe de familia, que a pesar de vivir en la pobreza y al día, estaba en su zona de confort. Años después, ese hombre alcanza el éxito.
Ver este interesante mensaje en este blog >> LA CULPA ES DE LA VACA !!

También existe gente que a base de trabajo y esfuerzo ha logrado llegar a una zona de confort. Eso es excelente, ya que significa que han cumplido sus aspiraciones. Lo malo es que cuando lleguen a esa zona, se queden ahí. Sin importar el nivel socioeconómico, permanecer en zona de confort no es de ninguna manera positivo, ya que dejar de crecer es igual que comenzar a perecer.

Permanecer en nuestra zona de confort es señal de conformismo, ignorancia, miedo, falta de confianza, falta de nuevas aspiraciones y falta de ambiciones. Una vez que llegamos a nuestra zona de comodidad, podemos tomar un leve descanso, pero hay que considerar que estamos en un escalón, y que existen otros escalones que subir.

Lo importante es recordar que nada en este universo es estático, y si uno no mejora, entonces va en sentido contrario. No renuncies a tu iniciativa y gobierna tu vida

Uno de los motivos por los cuales no se suele salir de la zona de confort es por el miedo a no poder volver a ella, lo cual no es cierto ya que tu zona de confort siempre permanece ahí, de hecho, puedes incluso aumentarla.

Por eso, lo que realmente ocurre es que al salir se extiende tu zona de confort y aprendizaje. No se trata de un cambio en el que pierdes lo que ya tenías si no que es un proceso de desarrollo personal en el cual añades conocimientos, habilidades, experiencias, etc.

Para poder progresar tu motivación debe vencer a tus miedos. Miedo al qué dirán, miedo a fallar y miedo al ridículo o vergüenza. Cuando seas capaz de modificar tus miedos crecerá tu autoestima, necesaria para una nueva visión de la realidad. ¿Qué es lo que te motiva?. Pues lucha por ello.

Pero el camino no es fácil. Al salir de tu zona de confort tendrás que luchar. Al principio te sentirás vulnerable y débil ante esa nueva situación, pensarás que es muy arriesgado. Es normal que te sientas así, eres humano. Pero esto significa que estás aprendiendo y avanzando hacia tu sueño.

Recuerda: Fuera de tu zona de confort se encuentra un mundo lleno de posibilidades donde se encuentran tus sueños. Encuentra tu motivación y sal de esa zona de confort, si te quedas en ella nunca llegará lo que deseas. Ten paciencia, planifica y prepara tu estrategia, sé perseverante, positivo y sobre todo cree en ti. 

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FACTORES QUE AFECTAN NUESTRO CEREBRO !!

Existen varias causas que producen la pérdida de neuronas. 

Hábitos como el comer, dormir o incluso platicar… Lo importante es que es posible evitar y revertir esos daños. Especialistas en neurología han revelado que una serie de hábitos cotidianos podrían afectar las capacidades cerebrales, lo cual se pueden evitar modificando un poco nuestra rutina.

No desayunar

Las personas que no desayunan no tienen el nivel óptimo de azúcar y proteínas que necesita nuestro sistema, sobre todo durante las primeras horas del día, lo cual conduce a un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro causando degeneración paulatina.

Hábitos diarios pueden ocasionar pérdida neuronal

Algo que debe evitarse es “comer de más”, ya que esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental.

Evite fumar

Fumar. Disminuye considerablemente la masa encefálica y se ha comprobado que es un agente conductor importante a la enfermedad de Alzheimer.

Reacciones violentas o estrés prematuro

Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, provocando una disminución en la capacidad mental.

Consumo elevado de azúcares

El exceso de este carbohidrato interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes, causando malnutrición e interferir en el sano desarrollo del cerebro.

Exposición constante a ambientes contaminados

Un factor importante es la “Contaminación del aire”, pues el cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno al cerebro, dando lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.

Dormir poco

Es riesgoso “Dormir poco”, pues el sueño permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de las capacidades del cerebro. Dormir 8 horas diarias permite que nuestro cerebro descanse y obtenga un remanso de nuestras demandantes tareas diarias... Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo.

Cubrirse la cabeza mientras se duerme

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, lo que puede ocasionar efectos adversos a nuestro cerebro.

Forzar al cerebro durante la enfermedad

Cuando estamos enfermos es contraproducente forzar el cerebro, pues trabajar y estudiar en exceso cuando padecemos alguna enferma es debilitante, ya que la dificultad del cerebro para responder en ese estado provocará una disminución en las capacidades y eficacia del cerebro que lo puede dañar.

Atrofia paulatina

Se debe a la falta de estimulación. Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

  

Ejercicios mentales

Ponerlo a hacer ejercicios con cierto grado de dificultad así como pensar es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro: un memorama, un acertijo, o simplemente dar rienda suelta a nuestra imaginación estimulará nuestro cerebro y lo mantendrá en forma.

Gimnasia cerebral

Es muy útil “Ejercitar el pensamiento”, también con una conversación inteligente o profunda, ya que promueven la eficiencia cerebral, por lo que es importante entablar pláticas con temáticas elaboradas... Iniciar conversaciones de temas con cierto grado de complejidad promueve la salud de nuestra materia gris.

Tiempos del cerebro

Estudios han comprobado los procesos que requiere el cerebro para su recuperación diaria a manera de recarga, que muchas veces interrumpimos por nuestro tren de vida.

De las 11:00 pm a las 1:00 am: El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

De las 12:00 pm a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

Durante de la 1 a las 3 de la mañana: Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

De las 3:00 a las 5:00 am: Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el  proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas. 

De las 5:00 a las 7:00 am: Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

En la Mañana entre las 7:00 y las 9:00 am: Absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno; si se está enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.

Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Y por ultimo:

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

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COMO AGRANDAR O REDUCIR LO QUE OBSERVAS EN LA PANTALLA DE TU PC. Video

Para todas las personas que tengan problemas al momento de ver algunos programas de su computadora como el Word, entre otros… Así como gran parte de los sitios de internet; les dejo esta práctica y rápida solución en 2 sencillos pasos.

Esto es muy importante, ya que existen bastantes sitios Web que tienen sus letras muy pequeñas, o posiblemente nuestra pantalla no está configurada para verse al 100% (al tamaño normal). Otra causa es que la gente ya no ve bien y algunos necesitan lentes para ver esas letras o iconos que son demasiado pequeños.  

Bueno el primer paso para agrandar lo que vemos en nuestra pantalla es presionando la tecla control y al mismo tiempo la tecla + (signo de mas).

Y para reducirla solo se presiona al mismo tiempo la tecla control y la tecla – (signo de menos).

Nota: En este paso se reduce solo en múltiplos de 25 por ejemplo 100%. 75%, 50%, 25%...

ó se agranda en 100%, 125%, 150% Etc. Por lo que es mejor hacer el segundo paso para que el cambio sea más preciso.

Segundo paso:

Aquí usaremos también la tecla: control, presionándola sin despegarse de ella y al mismo tiempo usaremos la rueda del maus:

Hacia adelante se agranda y hacia atrás (o sea; hacia nuestro brazo) se hace pequeño lo que vemos en la pantalla.

En este paso se reduce en múltiplos de 5% por ejemplo 100%. 95%, 90 %, 85%, 80%, 75% Etc... ó se agranda en 100%, 105%, 110%, 115% 120% Etc.

Por lo que es mejor hacer este segundo paso para que el cambio sea más preciso con nuestras necesidades.

Muy Impórtate:

Tanto el primer paso o el segundo se aplica únicamente a la pagina que estemos observando y debe de realizarse a cada una de las que queramos modificar al estar en ella.

Dejo este interesante video que es uno de los mejores y más completos para solucionar otros tipos de problemas con la pantalla o monitor de su computadora.

Nota: es importante ver el video de You tube con la pantalla completa para que vean bien los detalles y lo comprendan mejor… Pero es más importante no hacer ningún cambio hasta que no estén seguros de que es lo que deben de hacer para no hacer cambios innecesarios.

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7 PASOS PARA RESOLVER PROBLEMAS !!

Las dificultades son parte de la vida y todos tenemos problemas, unos de una forma y otros de otra… Pero nadie se salva de tenerlos.

Es imposible evitar que los problemas surjan, y siempre van a surgir aunque intentemos controlar todos los aspectos de la vida. Como dijo Henry Ford, “La mayoría de las personas gastan más tiempo y energía en pensar en sus problemas que en intentar resolverlos”. ¿Tú haces lo mismo?

Al contrario de lo que la mayoría de las personas piensa, los problemas no son la causa de tener una vida difícil. La mayoría de las veces es una cuestión de perspectiva y de actitud, ya que muchas personas se dejan consumir por sentimientos como rabia, miedo o ansiedad. Estos sentimientos negativos nos paralizan y no nos dejan seguir hacia delante para resolver el problema.

Por otro lado, una perspectiva diferente es aquello que caracteriza a algunas personas con dificultades en la vida y que las volvieron diferentes. Debido a estas personas que tuvieron éxito, sabemos cómo resolver los problemas. Ellos no tienen sentimientos negativos de duda, rabia, miedo o ansiedad; por lo que tienen todas las capacidades activas para pensar en soluciones.

No te paralices con lo que fue mal. En vez de eso, enfócate en lo que te hace seguir. Gasta tus energías en moverte en la dirección de respuesta.

1. Identifica tus problemas

El paso crucial para resolver los problemas de la vida es identificar cuáles son. Si esto no queda aclarado, es imposible saber cuál es el próximo paso que tenemos que dar. Durante unos minutos olvida tus sentimientos negativos, agarra un bolígrafo y un papel e identifica uno a uno todos los problemas que afectan a tu vida.

2. Encara los problemas

Después de identificar los problemas, es el momento de ser fuerte y enfrentarlos. Tendemos a evitarlos debido al malestar que causan, pero eso no los va a resolver, tan sólo prolongar y aumentar los sentimientos de ansiedad, y aumentar la dificultad de resolverlos.

3. Resuelve tus problemas

Ahora que ya tienes el coraje necesario, estás preparado para decidir la solución. Acordarte siempre de los pensamientos negativos, sólo va a agravar el problema. Las circunstancias sólo van a cambiar cuando comenzases a actuar después de tener la solución encontrada.

4. Sigue hacia delante

Cuando el problema esté resuelto (o no tuviera solución), siga hacia delante. Deje de pensar en los problemas una y otra vez, sólo aumentaría su ansiedad y estrés.

5. Acuérdese de las lecciones aprendidas

Al contrario de lo que pueda parecer, los problemas acaban por ser buenos para ti, porque son una forma de aprender. Y si la lección no fuera aprendida, hay una gran posibilidad de que el problema se repita. Para cada problema, aprenda la lección y consérvela a lo largo de su vida.

6. Nunca pierdas tu valor como persona

Es un gran error pensar que los problemas son una consecuencia de los errores del pasado. Acuérdese siempre de que los problemas suceden también a las personas más buenas del planeta. Nunca pierda la confianza por causa de un problema.

7. Manténgase siempre preparado para nuevos problemas

La mejor forma de estar preparado para los problemas, es aceptar que ellos forman parte de la vida. ¿Quién no tiene problemas? Acepte los problemas como parte de las imperfecciones de una vida llena de cosas maravillosas.

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“QUEDATE CONMIGO” de: Ben E. King… Una melodía que jamás pasara de moda !!

Todas las melodías que en su tiempo fueron éxitos internacionales, pero que además cuentan con ciertas características únicas como la voz, el ritmo, la letra, o algunas otras cualidades especiales; con el paso de los años se convierten en melodías que penetran en el gusto de las nuevas generaciones y también son muy apreciadas por los grandes conocedores de la buena música, sin que necesariamente estas personas sean unos verdaderos expertos.
Convirtiéndose de esta forma estas canciones en inmortales y muy coleccionables.

Es el caso de esta estupenda cancion editada hace mas de 52 años y que fuera grabada por el inigualable cantante estadounidense: Ben E. King titulada: “Stand by Me” ó Quédate conmigo (titulo en español)... Una melodía clasica entre las clasicas.

  

Melodia hacer click >> Stand by Me - Ben E. King

Este tema ha sido utilizado en infinidad de comerciales y películas alrededor del planeta. Difícilmente existe alguna persona en el mundo que jamás la haya escuchado. (Al menos que no posea una radio)... Por cierto, les comento que la melodía que acabo de dejarles posee 320 bits, lo cual significa que es una melodía de la más alta calidad que existe en la actualidad, y que puedan encontrar.  

Stand by me es una canción de 1961 interpretada por Ben E. King y compuesta por él mismo y por Jerry Leiber y Mike Stoller. Desde su publicación, ha sido interpretada por numerosos músicos, pero ninguna de las versiones ha alcanzado la fama de la original.

Durante la composición del tema, Ben E. King no tenía intención de grabarla, tal y como declaró en una entrevista para el documental Historia del Rock and Roll. En realidad King había escrito el tema para el grupo afroamericano “The Drifters” (del cual Ben E. King fuera miembro), quienes decidieron no grabarla ya que no les parecia una melodía que valiera la pena.

Sin embargo Stand By Me ha entrado en los diez primeros puestos de las listas de Billboard en dos ocasiones tras su publicación como sencillo en 1961 y en 1986, cuando coincidió con la publicación del tema en la película Cuenta conmigo, y con el uso del tema para un anuncio de Levi Jeans.

"Stand by Me" también ha sido catalogada en el puesto 121 de la lista de las 500 mejores canciones de todos los tiempos, elaborada por la revista musical Rolling Stone. BMI nombró el tema como el cuarto tema más interpretado durante el siglo XX, con más de siete millones de interpretaciones.

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SER POSITIVO TAMBIEN TIENE SUS LIMITES… Video.

Ser positivo en exceso no siempre es bueno, ya que el ver todo color de rosa tiene su límite, y este límite del pensamiento positivo acaba donde nace la manipulación de las conciencias. Debemos ser realistas y saber que existen intereses para mantener estas conciencias dormidas, principalmente por parte de los gobiernos, algunos medios de comunicación, religiones... y también por parte de algunas organizaciones o empresas.

No se está en contra de ser feliz, pues ese es uno de los objetivos del ser humano y por lo que todos debemos de luchar, se está contra esa manipulación que nos daña de manera casi invisible y hace que otros obtengan ventaja de ello. Un pensamiento excesivamente positivo puede ser causa o efecto de la ingenuidad, ignorando una realidad negativa que puede hacerse crónica.

Los gobiernos de casi todo el mundo aseguran que económicamente día a día estamos y estaremos mejor con un cinismo que ofende a la más simple inteligencia humana.

Ellos (los gobernantes) saben que las conciencias están dormidas y se encargan de dormirlas con mas sedantes.

Además saben que las personas no tienen la capacidad de respuesta efectiva para reclamar tales mentiras y cambiar la realidad y la manipulación de que son objeto, y cuando algunos tratan de despertar a otros haciendo conciencia social y marchas para estar en contra del sistema; los gobiernos sin el más mínimo respeto a los derechos humanos hacen todo tipo de cosas para erradicar y eliminar a los quejosos y los que han despertado de esta manipulación perfectamente orquestada y planeada del sistema.

Bueno, hay mucho por decir y más por hacer, pero en términos generales ya mencione la importancia que tiene el estar alertas a esta manipulación... Para terminar; les dejo este interesante vídeo que ilustra el sentido de este mensaje.

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“EL CHISTE DEL TAXISTA Y LA MONJA”

Una monjita se sube a un taxi en medio de la noche oscura.

El taxista, durante todo el camino, se le queda mirando por el espejo y cuando ella se da cuenta, el conductor le dijo:

-Perdón madre, tengo algo que comentarle pero me da mucha pena decírselo, ya que no quiero ofenderla...

Ella responde: -Querido hijo, no puedes ofenderme. Cuando se llega a mi edad siendo monja ves y oyes de todo… Estoy segura que no hay nada que pudieras decir que me ofenda.

-Bueno, es que toda mi vida he tenido la fantasía de que una monja me haga sexo oral.

-Bueno hijo, veamos qué podemos hacer con respecto a eso:

1ro, tienes que ser soltero y 2do, Debes ser católico.

El taxista se emociona y dice: -Si, soy soltero y también católico.

-Bueno siendo así, doble en la próxima esquina a la derecha.

El Taxista se mete a un callejon y la monja le concede el deseo. Pero cuando se vuelven a subir al taxi, el taxista comienza a llorar recargando su cabeza sobre el volante.

-Hijo, ¿por qué lloras?

-Perdóneme hermana pero he pecado. Mentí… debo confesarle que soy casado y que soy judío, Asi que no fui honesto con usted.

Al verlo, La monja le dice con voz serena:

 -Bueno no te preocupes, ya somos dos...
mi nombre es Armando, soy gay, y vengo de una fiesta de disfraces.

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