LOS 10 MEJORES ALIMENTOS NATURALES CON MAS PROTEINAS !!

La palabra proteína procede de la palabra griega “protos”, que significa primer elemento. Las proteínas son elementos esenciales para el crecimiento y la reparación, el buen funcionamiento y la estructura de todas las células vivas. 

Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo de niños, adolescentes y mujeres embarazadas. Las proteínas son muy fundamentales para una vida sana, cada célula del cuerpo humano las contiene.

Con estos 10 alimentos naturales con mas proteína podremos optimizar nuestra dieta significativamente. Este artículo incluye un gran número de consejos sobre cómo incorporar cada opción para ganar masa muscular.

Como bien sabes, para construir músculo necesitamos de mucho tiempo y esfuerzo en el gimnasio, respaldado por un plan de alimentación adecuado. Para mí el entrenamiento y la nutrición no son 2 entidades separadas que, sino que ambos parámetros influyen recíprocamente. Debemos maximizar al máximo nuestro entrenamiento y nuestra dieta si queremos evolucionar rápidamente.

Para intentar ganar la mayor cantidad de fibras musculares posibles debemos realizar una dieta rica en alimentos con proteína, hidratos de lenta absorción y grasas, en su mayoría, saludables.
En este artículo os vamos a ayudar a llenar el carro de la compra con una gran variedad de alimentos con proteína. Si bien esto no es una lista exhaustiva que debamos seguir al pie de la letra, estos alimentos son los mejores alimentos con un índice proteico adecuado para ganar más músculo.

El HUEVO:  

Las claras de huevo son ricas en proteínas, aunque carecen de todos los nutrientes excelentes que se encuentran en la yema. Los huevos enteros son uno de los alimentos más nutritivos y equilibrados para una dieta de construcción muscular.

Los huevos además son económicos, y contienen una buena mezcla de proteínas y grasas. Cerca de 70 calorías y 7 gramos de proteína por huevo y otros nutrientes adecuados que hacen que se consiguen sin la necesidad de ingerir muchas calorías.

CARNES ROJAS:

Esto puede sonar obvio, pero la carne roja es sabrosa, flexible y nutritiva. Se presenta en una variedad de formas muy diferentes, desde la carne picada, ternera o solomillo.

La carne es rica en proteínas, creatina y está llena de hierro y vitaminas B-12. De hecho, la carne de vaca tiene 8 veces más vitamina B12, 6 veces más zinc y 2,5 veces más hierro que una pechuga de pollo sin piel.

SALMON: 

No sólo es el salmón es rico en ácidos grasos omega- 3, sino que también es una de las mejores fuentes de proteína que se pueden incluir a nuestra dieta para ganar músculo. Las investigaciones recientes muestran que los péptidos bioactivos que se encuentran en el salmón pueden ayudarnos a fortalecer las articulaciones, la regulación de la insulina, y a reducir las inflamaciones del tracto digestivo.

No hace falta decir que la salud de las articulaciones es importante para cualquier levantador de pesas, al igual que controlar los niveles de insulina. La insulina es una hormona altamente anabólica, y que nos ayuda a regular la glucosa. La insulina, además, nos sirve como una hormona reguladora de las células musculares y controla el flujo de la creatina, los aminoácidos y la glucosa en el tejido muscular.

YOGUR GRIEGO:  

El yogur griego es una fuente de proteína muy flexible. Se puede comer en el desayuno, y sabe excepcionalmente con un poco de fruta picada. También se puede utilizar como una base para salsas y aderezos para ensaladas simples.

200 gramos de yogur griego sin grasas contienen 100 calorías y 18 gramos de proteína. Es rico en calcio y magnesio, y es una opción mucho mejor que el yogur convencional.

Tiene más proteínas, menos hidratos de carbono y es más bajo en sodio.eguladora de las células musculares y controla el flujo de la creatina, los aminoácidos y la glucosa en el tejido muscular.

LOS MARISCOS:

Las almejas, los cangrejos, los mejillones y las ostras se encuentran dentro de estos alimentos con proteína. Aunque el marisco no es tan ricos en omega-3 como el salmón o el bacalao, siguen siendo una fuente de calidad de este tipo de ácidos grasos. El marisco es también una de las mejores fuentes de zinc, además de ser relativamente rico en vitaminas A, B1, B2, B3, D, hierro, magnesio y de calcio.

Una ostra contiene 4.7 gramos de proteína y tan sólo 41 calorías. Una almeja cocida tiene 2.4 gramos de proteína y tan sólo 14 calorías. Una porción de 3 gramos de cangrejo contiene la friolera de 15,5 gramos de proteína y sólo 71 calorías.

HIGADO: 

La mayoría de nosotros nunca hemos considerado la inclusión de esta fuente de proteínas en nuestra dieta para ganar masa muscular. El hígado es un súper alimento, con cerca de 20 gramos de proteína y menos de 150 calorías por cada 100 gramos.

Es rico en vitaminas y minerales, superando a la mayoría de las frutas, verduras e incluso carnes rojas por tener más fósforo, magnesio, potasio, hierro, cobre, vitaminas A, D, C​​, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico, biotina y vitamina B12.

QUESO:  

El queso es uno de los alimentos con más variedades existentes, y por lo general contiene menos lactosa. El queso es, en mi opinión, uno de los alimentos más flexibles a nivel de proteínas que podemos consumir. Podemos incluir queso a una ensalada o por encima de cualquier superior de carne roja o pescado.

El queso es un alimento increíblemente completo, incluyendo la vitamina K2, que ha demostrado ser muy importante para nuestro corazón, el cerebro y la salud ósea.

El queso también es rico en CLA, un posible refuerzo a nuestro metabolismo y para nuestro cuerpo a la hora de enfrentarse a los radicales libres que provoca el cáncer. Otros compuestos que posee el queso son los ácidos grasos omega- 3 y calcio, zinc y vitaminas A, D, B2 y B12.

POLLO: 

Mientras el pollo ha sido una fuente de proteína para culturistas y aficionados al fitness desde hace décadas, rara vez se oye hablar de su valor nutricional. Además de ser rico en proteínas y bajo en contenido de grasas, el pollo también contiene una gran cantidad de vitaminas A, B6, B12, hierro y magnesio.

El pollo es una de las mejores opciones para incluir en las dietas para construir músculo, pero quizás necesitemos complementar este alimento con otro tipo de productos más contundentes. 100 gramos de pollo contiene 26.7 gramos de proteína, y tan sólo 142 calorías. 

FRIJOL NEGRO:

Los frijoles negros tienen un sabor increíble y si no les habéis probado, es el momento de darles una oportunidad para vuestra dieta. Una sola taza de frijoles negros contiene 227 calorías y más de 15 gramos de proteína.

Son una excelente fuente de energías para los culturistas vegetarianos , y una gran opción para los no vegetarianos que quieren variar de alimentos con proteína en sus dietas. Recientes investigaciones indican que el consumo de frijol negro se asocia con un menor riesgo de padecer cáncer de colon.

AISLADO DE PROTEINA DE SUERO:
En mi opinión la proteína de suero aislada debe ser un alimento esencial en nuestra dieta. Son proteínas de rápida asimilación que se pueden tomar fácilmente en múltiples sitios. Suelen tener menos de 120 calorías por cazo y suelen estar envasados en botes preparados para ser conservados adecuadamente. Pueden ser un sustituto de una comida excelente, como para un almuerzo o una merienda.

Imágenes y titulo adaptados para "DE TODO UN POCO"
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LAS MAGNIFICAS PROPIEDADES DEL ARBOL MORINGA: El árbol de la vida !! Vídeos.

Una planta verdaderamente sorprendente es esta: conocida como Moringa, que en realidad es un árbol y cuyas magnificas virtudes son reconocidas en todo el mundo... Existen plantas y alimentos naturales maravillosos, pero esta es la única que contiene todos los elementos esenciales que necesita nuestro organismo... todo en una sola planta !!

La siguiente información fue tomada de Wikipedia en donde solo exponen información verídica y certificable.

Después de terminar de exponer lo recabado en Wikipedia expondré más información tomada de varias fuentes para hacer de este post: el mas completo de todo Internet. que incluye al final 2 vídeos; uno del prestigioso programa de Tv: DISCOVERY CHANNEL

Esta planta es originaria de la India. Fue descubierta por Médicos sin fronteras entre 1974 y 1976. Hay documentos que indican que en 1992 varios médicos quedaron varados en Malaui y que, como tenían que darles de comer a las personas, les dieron hojas de moringa como alimentos; por eso le llaman árbol milagroso, árbol de la vida.

En la República Dominicana se ha proliferado su uso, en los últimos tiempos; es rica en vitaminas y purifica el agua. También se emplea como alimento en animales. En Honduras, desde hace poco (2012 o antes) se está intentando introducir su consumo.

En México, se cultiva en el valle del yaqui en Sonora, donde el Instituto Tecnológico de Sonora ITSON, ha realizado estudios científicos exhaustivos sobre las propiedades de dicha planta, dicha universidad tiene convenios de colaboración con el Instituto Nacional de Nutrición de la India.

Esta planta pertenece a la familia de las moringáceas. Es un árbol de crecimiento rápido y que en algunos casos puede sobrepasar los 10 metros de altura; se considera nativo de Asia, específicamente de la India. Tiene una vaina larga y delgada de entre 20 a 40 centímetros, que posee semillas oleaginosas: el aceite extraído tiene muchas aplicaciones.

También se ha encontrado en esta planta una sustancia llamada pterigospermina, de acción antibiótica, según una investigación realizada por el Departamento de Bioquímica de la Universidad de Bombay. Otros estudios realizados por el Departamento de Farmacia de la Universidad John Hopkins y el Centro de Quimioprotección contra el Cáncer Lewis B. and Dorothy Cullman, demostraron que una sustancia llamada isotiocianato, presente en esta planta, tiene acción antibiótica contra la bacteria Helicobacter pylori, causa frecuente de gastritis y, aunque en pocos casos, también de cáncer de estómago.

Otras investigaciones han probado que las hojas, semillas, corteza y flores de la planta son muy buenas para el tratamiento de hongos que afectan la piel de los seres humanos. Por otro lado, estas partes del árbol, con excepción de la corteza, han sido usadas en polvo para ponerlo en la leche y otros líquidos para el manejo de niños y adultos desnutridos. 

Numerosos programas de organizaciones no gubernamentales que trabajan con la población infantil malnutrida de Senegal y Gambia, en este último caso es un proyecto liderado por Xavi Galindo en la región de Murithabe. Se han usado las hojas de esta planta cocidas para alimentar a los niños afectados de este mal y se ha reportado una rápida recuperación de los enfermos al compararlos con otros métodos utilizados con el mismo fin.

Se comprobó su acción antiparasitaria contra el Ascaris lumbricoides, al administrar por vía oral la decocción de las semillas de la planta. Más de la tercera parte del contenido de las semillas es aceite de alta calidad, rico en ácidos grasos insaturados parecidos al aceite de oliva. 

Se puede utilizar en la preparación de ensaladas y como combustible para lámparas. Lo mejor de este aceite es que casi no se pone rancio con el paso del tiempo. En los campos, cuando el agua de los ríos está turbia, ponen en los recipientes semillas y hojas de moringa, y al poco tiempo la suciedad desaparece.

Nombres de la moringa en cada país o región.

Alemania: Bahenbaum
América Central: marango, monacha, paraíso, (Nicaragua y Honduras: moringa).
Cuba: Ben, paraíso francés, palo jeringa.
Estados Unidos: horseradish-tree
México: paraíso de España, paraíso blanco, moringa.
Puerto Rico: Ben, ángela, jazmín francés.
República Dominicana: moringa, árbol de la libertad, árbol milagroso.
República Bolivariana de Venezuela: moringa, guaireña.
Paraguay: moringa, árbol milagroso.

* Texto anterior tomado de Wikipedia.

CONTINUA LA EDICION DE LAS PROPIEDADES DE LA MORINGA...

¿Para qué sirve la moringa?

Se han realizado pocos estudios para conocer a fondo las propiedades de la moringa, pero lo que se conoce hasta el momento es suficiente para alentar investigaciones exhaustivas, ya que es un árbol dotado de maravillas para los humanos.
Todas las partes del árbol son comestibles, desde las raíces hasta las semillas de las frutas y sus beneficios son muy diversos, tanto para la agricultura, la alimentación y la medicina. 

Un universo de salud en tan sólo una hoja !!

Las hojas del árbol de moringa poseen una gran cantidad de propiedades debido a sus proteínas; minerales como hierro, fósforo, potasio, calcio y ácidos grasos esenciales; vitaminas A, C y parte del complejo B. De hecho, las hojas contienen una mayor proporción de vitamina C que una de las frutas con mayor aporte de dicha vitamina: la naranja.

Las hojas también poseen más vitamina A que las zanahorias, más calcio que la leche de vaca y tanto potasio como los plátanos. El título del árbol de la eterna juventud no es exagerado a que lamoringa tiene muchísimas propiedades benéficas para el organismo.

Usos de la moringa

Es muy sencillo obtener los enormes beneficios de la moringa, y especialmente de sus hojas, que es una de las partes del árbol con mayores cualidades y la parte más fácil de comer. Las hojas tienen tantos compuestos saludables que sólo algunas cuantas de éstas proporcionarían el valor nutritivo necesario para salvar una vida en caso de desnutrición. En realidad, los árboles son utilizados para alimentar regiones con desnutrición en países subdesarrollados.

Las hojas pueden cocinarse como si fueran espinacas, agregarse a ensaladas, ser molidas para espolvorearse sobre los alimentos o salsas, o ser disfrutadas de cualquier manera posible. Las hojas no necesitan ser refrigeradas y su almacenamiento no altera el valor nutritivo que ofrecen.

VIDEO 2:

LA MORINGA EL ÁRBOL MILAGROSO POR DISCOVERY CHANNEL

30 RAZONES PARA NO TOMAR LECHE Y SUS DERIVADOS... Vídeo

1. La Leche reduce el hierro en los niños pequeños. Es por esto que en 1993, la Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos público un comunicado oficial expresando que en su opinión, ningún niño debería de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera, contribuye a la carencia de ácidos grasos esenciales y Vitamina E.

2. La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no tomar leche.

3. La leche animal está llena de bacteria. Por lo tanto es un excelente medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto que los niños que no toman leche animal o productos lácteos de procedencia animal, no se enferman tan seguido, sufren de menos caries y de infecciones de oído. La pasteurización utilizada por la industria de la leche generalmente dura 15 segundos. Sin embargo, para que las bacterias malas de la leche se inactiven, es necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos.

4. La Caseína, es una proteína presente en la leche y es utilizada para manufacturar pegamento, produce en un gran número de niños, que los tejidos blandos se hinchen. Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la garganta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran inflamados, se presentan dificultades para respirar.

5. El beber y consumir productos lácteos está asociado con varias enfermedades como, diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron, síndrome del intestino irritable y hasta cataratas.

6. La leche contiene cantidades anormales de antibióticos ya que los granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la producción de leche por enfermedades en las ubres. Este tipo de enfermedades son comunes en las manadas productoras de lácteos. Estas cantidades anormales de antibióticos contribuye a que las bacterias se hagan resistentes a ellos, haciendo que combatirlas sea más difícil cuando se trata de enfermedades más serias.

7. La leche animal y productos derivados contienen cantidades excesivas de hormonas femeninas. El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para producir leche, lo cual naturalmente eleva los niveles de estas hormonas. Además, los granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incrementar la producción de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz.

8. La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las arterias incluso de las personas jóvenes.

9. El azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir ya que cuando una persona llega a la edad de dos años, los intestinos elaboran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos sucede cuando ya no es necesaria la ingestión de leche materna para el crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos animales, es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias.

10. La leche animal contiene una perfecta combinación de minerales designados para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías. Este sistema digestivo les permitirá digerir correctamente los nutrientes del pasto y hierbas. Las vacas cuentan con un estomago configurado por cuatro cámaras y regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de digerirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por lo tanto tienen diferentes necesidades. Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y químicos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son diferentes, estos químicos y minerales perturba nuestra digestión y afecta la absorción de los nutrientes presentes en nuestras dietas.

11. La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamiento, sueño, concentración y incluso enuresis.

12. La leche por si sola o cuando se combina con gluten (presente en los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien que padece el Síndrome de Intestino Permeable, se le recomienda una dieta libre de lácteos y gluten.

13. Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos tales como Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas proteínas presentes en la leche animal, como la caseína y la del suero de leche aparentemente irritan el sistema nervioso de los humanos, provocando que estos problemas neurológicos se agraven en los niños. Es por eso que si no se toma leche o lácteos, los programas de rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los que si los toman.

14. Estudios han comprobado que el consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la leche animal hace a que una persona sea más probable a desarrollar acné y arrugas en la piel.

15. Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el consumo de leche. Esto explica el porqué la mayoría de los países del mundo no toman leche.

16. La leche es una de las sustancias que contienen mas dioxinas. Contrario a lo que se creía, las Dioxinas en la leche y los quesos son diez veces más propensas a producir cáncer. Durante el verano de 1999 la industria de la leche en Bruselas cerro por un mes debido a que la leche contenía 100 veces más los niveles recomendados de dioxina.

17. La leche contiene sangre animal.

18. La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche es anormal y no se debe de ingerir si contiene más de 200,000 células blancas muertas por mililitro. En el 2001, se examino la leche producida en 48 estados para determinar si cumplían con las normas de la FDA. Cada estado resulto sobrepasar los límites permitidos. Incluso mi propio estado, Florida, fue el peor. Tuvo un conteo de células de 548,000.

19. La leche es asociada con el cáncer de próstata en los hombres. Los riesgos aumentan un 30% si se consumen de dos a tres porciones al día. Las mujeres que toman productos lácteos aumentan sus riesgos de contraer cáncer de ovario hasta en un 66%.

20. El consumo de leche y los quesos se asocia con el Asma. Cuando los humanos consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamento que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen histamina y después moco. Si los bronquios se llenan de esta sustancia se producen dificultades al respirar.

21. Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de Zinc.

22. La leche es alta en colesterol, el cual produce enfermedades del corazón.

23. Las historias asociadas el calcio y el consumo de leche es en su mayoría un mito creado por la industria de la leche, quien en su campañas de publicidad dicen que la leche de vaca contiene grandes cantidades de calcio. Estratégicamente también dicen que necesitamos calcio. Estas dos afirmaciones son ciertas, sin embargo, no dicen que el consumir leche nos provea de este calcio, esto es porque en realidad no sucede así. El calcio en la leche se combina con otros minerales, que se encuentran en cantidades excesivas en la leche animal, formando una molécula la mayoría de las veces muy grande para ser absorbida por el intestino humano. En áreas del mundo donde no se consume leche, las enfermedades asociadas con la falta de calcio son casi inexistentes. La osteoporosis y ateroesclerosis son muy raras en culturas donde el consumo de leche es limitado. De hecho, estudios recientes sugieren que la leche y el queso en realidad puedan ser los causantes de la osteoporosis ya que las altas cantidades de proteínas en los lácteos provocan que el calcio se separe de los huesos.

24. La regulación de la presencia de Vitamina D en la leche, es muy mal regulada. Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D. también se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles. 7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D anunciada. Una incluso tenía 4 veces más. La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis.

25. El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos. En un estudio de 78,000 mujeres hecho durante un periodo de 12 años, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho, las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron más fracturas que las que rara vez lo hacían.

26. Otro factor importante es el colesterol. El riesgo de enfermedades cardiacas y de circulación. 8 onzas de leche equivalen a 14 piezas de tocino. Es esto lo que desea para usted o sus hijos? Es su opción. Un vaso de leche equivale a 35mg de colesterol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.

27. Otros de los efectos asociados con el consumo de leche animal incluyen diarrea y estreñimiento, especialmente en los jóvenes.

28. El consumo de leche animal puede también estar asociado con el Síndrome de Muerte Súbita Infantil y la enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad de Lou Gehrig).

29. La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con el consumo de leche y sus derivados.

30. La composición química de la leche de vaca es absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo e inmune. La leche humana es igual de perfecta para los bebes. Si le diéramos leche humana a un ternero, sufriría de mal nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro está que cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo. Sin embargo, Es esto mucho más ridículo que el alimentar a nuestros niños con leche y derivados no humanos?

Existen muchas otras alternativas a la leche animal. La leche de Soya, arroz y papa es excelente. En algunos países se puede encontrar leche de almendra, coco y plátano. En la mayoría de los supermercados se puede encontrar queso de soya y de vegetales, yogur de soya y hasta helado de arroz.

Tema ampliado y mejorado por Rubén Alonso H. Para: “DE TODO UN POCO”

Texto del Dr. Jose Ignacio Bermudez C.     

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LO QUE SUCEDE DESPUES DE BEBER UN REFRESCO DE COLA !!

El pasado junio una investigación del Instituto Nacional de Consumo en Francia reveló, de hecho, la existencia de numerosos sustancias químicas en las bebidas gaseosas de cola producidas por los gigantes Coca Cola y Pepsi.

Entre los principales compuestos nocivos que contienen estas bebidas cabe destacar los “terpenos”, sustancias químicas conocidas por provocar alergias; de hecho la propia OMS había advertido sobre el aumento de casos de alergias producidas tras el consumo de alimentos industriales.

Asimismo, los investigadores demostraron que las empresas de la Coca-Cola y la Pepsi todavía usan en Europa el ácido fosfórico en las bebidas gaseosas de cola. Además, el E150d, un caramelo mezclado con sulfuro de amonio, sirve para dar el color marrón a la Coca-Cola y a la Pepsi-Cola.

E150d es una materia de uso controvertido en los Estados Unidos y que figura en la lista de sustancias peligrosas del estado estadounidense de California por amenazar la salud de la sociedad. Las empresas de Coca-Cola y Pepsi anunciaron que no lo añadirían a las bebidas que se producen en el territorio estadounidense, pero, al no existir tal prohibición en Europa, no alteraron la fórmula en las bebidas gaseosas de cola que ofertan en Europa.

Las investigaciones, asimismo, revelaron la presencia de un alto nivel de azúcar en estas bebidas. Por ejemplo, los médicos y la OMS han calculado que el nivel máximo de azúcar para el consumo diario del hombre es de 100g de fructosa y han advertido de que el exceso puede dañar el metabolismo, provocando enfermedades como la diabetes. Según el estudio, la mayoría de bebidas gaseosas -excepto las bebidas light- contiene más de 100g de azúcar por litro, es decir, 17 terrones de azúcar por litro.

Así pues, el cambalache entre la Organización Mundial de la Salud y estas grandes industrias de bebida y comida revalida ese ingrato círculo vicioso: el dinero que sostiene a estos organismos cuya función última es proteger la salud invalida su propia razón de ser, a sabiendas, valer por la salud de los pueblos contra los intereses de las multinacionales.

Que sucede cuando acabas de beber un refresco de cola?

El refresco es una bebida muy popular dentro de nuestra sociedad, existe una marca en particular que es muy famosa y de la cual se sabe que no solamente sirve para beber y refrescar, sino también se sabe que se puede utilizar para limpiar metal o aluminio, y también sirve para destapar cañerías, te imaginas lo que le sucede a tu organismo cuando lo bebes?

Esto es lo que le sucede a tu organismo en sesenta minutos después de haber bebido un refresco:

Primeros 10 minutos: 

10 cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.

20 minutos:  

 El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa (Es mucho para este momento en particular).

40 minutos: 

 La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la corriente sanguínea. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos.

45 minutos:  

 El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo. (Físicamente, funciona como con la heroína.)

50 minutos:  

 El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, está orinando sus huesos, una de las causas de la OSTEOPOROSIS.

60 minutos:  

 Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, de los cuales tus huesos los necesitaran en el futuro.

A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar. Te pondrás irritado. Ya habrás eliminado todo lo que estaba en el refresco, pero no sin antes haber eliminado junto, cosas de las cuales necesitará tu organismo.           

  ¿Y esto se lo dan a beber a los  niños? Por eso existen a tan corta edad niños con diabetes y obesidad. EVITA darles refresco de premio porque se terminaron su comida (hamburguesas, hot dog, pizza, torta ahogada) especialmente COCA.  ¿De verdad amas a tus hijos?

Piensa en eso antes de beber refrescos. Si no puedes evitarlos, modera su ingestión! Reemplázalos por agua o jugos naturales.  Tu cuerpo te lo agradecerá!

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