PROCRASTINAR: ¿COMO DEJAR DE POSTERGAR TUS ACTIVIDADES?

Romper con las inercias y malos hábitos 

La Procrastinación es la acción o el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse al momento, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. La procrastinación puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido.

La costumbre de posponer, puede deberse a que la persona tiene una dependencia a diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, ver la television, atender a cada momento su teléfono móvil, leer libros, darse una siesta, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por una rutina diaria, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acción o decisión.

Comenzar una tarea es la parte mas difícil para el que tiene la costumbre de postergar. Resulta que cuando pensamos algo como "bueno, tengo que limpiar mi habitación" o "debería salir a correr"; dentro de nosotros comienza un diálogo, una discusión. Quienes discuten dentro de ti son tus pensamientos, los que están a favor de comenzar la tarea y quienes se oponen. 
Cada grupo de ideas expone sus argumentos y entre todos intentan tomar una decisión.

– ¿Lo hago ahora o más tarde?
– Que tal más tarde, ahora no me apetece.
– Pero si no tienes ánimos ahora, ¿los vas a tener más tarde?
– Mmm, probablemente no. No imagino un momento en que tenga ganas de hacer eso.
– Bueno, entonces mejor lo hago ahora.
– Mmm, los haré en 5 minutos... sólo 5 minutos. Bueno, mejor en 15.

Comenzar a hacer algo es difícil por varias razones. Primero, necesitas convencerte de que aquello es verdaderamente necesario; que es importante y necesitas hacerlo. Que no puedes elegir no hacerlo y que tampoco puedes seguirlo postergando. Ya lo has postergado mucho. Una vez que te has convencido, lo siguiente es romper la inercia inicial. Pasar de un estado de comodidad a uno de acción. Lo cuál suele provocar que aparezcan pequeñas quejas en tu diálogo mental. Después comienzas a prepararte, a asumir la posición y comenzar con la labor.

Conforme comienzas a enfocarte en la tarea que tienes en manos las quejas dejan de escucharse. No es que no estén, es que ya no les prestas atención. Conforme te enfocas más y más en lo que estás haciendo el resto del mundo desaparece, incluidos los pensamientos ajenos a la tarea. 

Llegados a éste punto el trayecto es mucho más sencillo, una cosa te lleva a la otra. De repente te das cuenta que no era para tanto, que lo que estás haciendo es sumamente fácil. Incluso comienzas a disfrutarlo. "Cómo diablos no empecé esto antes?" piensas mientras sigues inmerso en lo que haces.

Cuando terminas y admiras el producto de tu trabajo te sientes enormemente satisfecho. "Debería hacer esto más seguido, se siente bien".

Por eso, al momento de comenzar una tarea que te es especialmente difícil, trata no escuchar a tus pensamientos. Elimina todas las distracciones mentales y enfócate en llevar la labor. Hazlo mecánica y metódicamente, observando cada paso con detenimiento, observa tus sensaciones corporales. Si lo haces de esta manera te será más fácil comenzar cualquier cosa. Y no sólo eso, sino que además lo harás mucho mejor al no hacer caso a las distracciones.

Por ultimo un buen tips para realizar las tareas que debes hacer es anotar en una tarjeta o papel las tres cosas que debes hacer inmediatamente. Esto es muy importante para que no te sientas abrumado con tantas y tantas tareas que debes hacer ese día... solo tres, y cuando termines de hacer las tres; anotas de nuevo otras tres actividades urgentes.

Imagenes y titulo adaptados para "DE TODO UN POCO"
Texto original de >  Mente inconforme.com

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LOS 6 ERRORES DEL DESARROLLO PERSONAL Y ESPIRITUAL

Si eres de esas personas que han decidido iniciar el sendero del camino espiritual y el desarrollo de tu propia persona, es mas que probable que te encuentres con estos 6 errores o trampas, que esperamos dándotelas a conocer, se te haga mas fácil sortearlas y hacerles frente.

1- El Supermercado Espiritual.

Es una tentación andar de sitio en sitio, de escuela en escuela, de grupo en grupo, buscando experiencias fuertes y sin establecer un compromiso de auto investigación y práctica profunda en una disciplina concreta.

Usarlo como un hobby o por "fardar". Un entretenimiento placentero o intelectual, con escasa implicación personal. Como decía la antropóloga y maestra zen Joan Halifax, “hay aficiones peores” (y sabía bien lo que decía, ella que trabajaba en las cárceles). Pero si te lo tomas como un mero entretenimiento, no es fácil que se de la transformación personal profunda. Asi que, si quieres resultados, implicate.

2- Autodecepción.

Leemos libros y escuchamos a maestros y maestras que nos transmiten conceptos como el desapego, la compasión, la humildad. Por un momento nos engañamos pensando que hemos alcanzado una comprensión de esas cosas, pero más adelante observamos en nuestra experiencia que no, que no está integrado, que cuesta. Puede que te desmotives por un momento, pero tienes que aprender a aceptarlo (aceptarte) y seguir avanzando.

No puedes pretender leerte ese libro que todo el mundo recomienda y al día siguiente querer ser el ser mas feliz del mundo, y haber resuelto por completo todos los problemas, cargas, y sobretodo hábitos diarios, y hábitos mentales que llevas arrastrando toda tu vida, tienes que ser paciente y bueno contigo mismo, estas aprendiendo, date tiempo, y todo llegará en su debido momento

3- La adicción a las Experiencias Místicas.

Durante algunas practicas espirituales como por ejemplo la meditación puedes llegar a experimentar estados alterados de conciencia de gran gozo, intensidad y felicidad profunda. No te obsesiones con volver a alcanzar esos estados, porque es impredecible. Ábrete a ellos pero no los persigas demasiado porque podría ser causa de decepción y desmotivación, especialmente porque cuanto más los persigues más te rehuyen.

Volverse un "Yonki" de lo espiritual no te va a ayudar en lo absoluto, según el Budismo, el camino medio de todo es el sendero correcto, y todos los extremos son malos, no es necesario vestirse de manera extravagante, comprar los mejores artilugios, aparatos y cachivaches "supuestamente místicos" para poder contactar mejor con tu "ser superior" que te llevara a volar por las estrellas de Orion mientras tomáis una Caipirinha celestial. Lo unico que necesitas es tener Fe, confiar y ser tu mismo, amarte a ti mismo y amar a los demás, y el resto viene solo, créeme.

4- La inflación del ego.

Incluso puede parecerte que has alcanzado la realización (comprensión profunda) del sentido de la vida y cosas así. Puede que hasta te creas que has alcanzado la iluminación o el despertar. No te entusiasmes demasiado y sigue practicando. Lo que importa es como aplicas todo eso a tu vida cotidiana y a tus relaciones con las demás personas.

Es muy facil que aquellos que inician un sendero de desarrollo personal y espiritual, comiencen a darse cuenta de cosas que antes no sabían, ni siquiera pensaban que fueran posibles, esto les puede llevar a la creencia de que al conocer cosas que otros no saben, son mejores, mas "guays", mejores personas, seres superiores evolucionados, y no podían estar mas confundidos.

Nunca seras mejor que nadie, al igual que nunca nadie sera mejor , ni peor que tu, ese tipo de pensamientos solo son trampas del Ego para encerrarte nuevamente en su mundo estúpido y absurdo de hacerte creer separado del resto. Cuando veas a los demás exactamente como a ti mismo, y cuando te des cuenta de que en realidad todos somos unidad, y que lo que hagas a otros y el como les trates, es exactamente lo que te estas haciendo a ti mismo, habrás comenzado de verdad a caminar empezando a desprenderte de la carga del Ego en tu vida.

5- Abandonar tus responsabilidades y dejarlo todo en manos de "Dios", "Universo" etc.

A veces, ciertas experiencias místicas o “realizaciones” (como la experiencia de la vacuidad o que la realidad no existe tal como interpretas) pueden conducirte a observar el mundo de una manera “pasota”, como si no fuera contigo, como si tú ya estuvieras más allá, y abandonar tus responsabilidades. Te equivocas, eso no te acerca más al camino espiritual sino que te aleja de él. Practicar la sabiduría en los conflictos cotidianos muchas veces es más difícil, que retirarse a una cueva a meditar, fuera del mundanal ruido.

Tienes que aceptar que a pesar de que existe una fuerza que en efecto, equilibra y simboliza todo, y nos otorga las oportunidades necesarias, y ademas nos envía las señales para dirigirnos al destino al que estamos predispuestos a cumplir, para así sanar nuestra energía, nuestro Karma y nuestra alma, pero eso no quiere decir que te abandones. Pues tu vida puede pasar perfectamente sin que se cumpla ninguna de esas "predicciones" ya que tenemos el Libre Albedrío de elegir, siempre podemos elegir, estamos eligiendo continuamente a cada segundo de nuestra vida, no podemos confiar en que todo esta escrito y que no podemos hacer nada por evitarlo.

Nuestra es la decision de aceptar lo que el universo nos brinda en la vida, y de escuchar las señales que nos envía a través de la intuición.

6- Sobre saturarnos hasta atascarnos

La mas común de las trampas de todo aquel que comienza un sendero de Desarrollo personal es, al descubrir cosas nuevas que antes no conocía, y abrirse ante el todo un mundo nuevo de experiencias y emociones que le van llevando poco a poco a una vida mas satisfactoria, saturarse de tanta informacion, que acabe por no poder procesarla.

Tendemos a comprar y leer una decena de libros, a veces, ¡leemos varios al mismo tiempo!. Buscamos vídeos en Internet para estar a la ultima de las charlas y discursos de los grandes gurus de los temas espirituales, nos afiliamos a sus foros, nos apuntamos a Yoga, a meditación, a Mindfulness, y a Risoterapia 3 veces por semana, mientras aprendemos Reiki, Registros Akhasicos, flores de Bach y 3 terapias holisticas mas, buscamos esas grandes películas que antes habíamos ignorado y que ahora nos vemos 3 veces al mes para afianzar bien nuestros conocimientos...y al final, estamos completamente atascados.

Llega un momento en que empezamos a exigirnos demasiado, a querer practicar todo aquello que hemos aprendido, y de lo cual hacemos 1 o 2 cosas bien, y con suerte si no se nos olvida, o sucumbimos a una de las trampas anteriores, que es facil caer, nos decepcionamos, nos repudiamos por ello y al final, no sabemos porque, pero tenemos la sensación de que no avanzamos, de que en algún momento nos hemos atascado, y por muchos libros de auto-ayuda que leamos, nada parece arreglarse

Cuando esto te ocurra es el momento de Descansar, deja los libros, las terapias, exigirte esa alimentación crudivegana, el Yoga y la meditación a las 6 de la mañana, y sonreír, y ser asertivo con todo el mundo. Por unos dias, permítete liberarte de querer ser algo que no eres, aceptare, total y completamente en ese momento, deja de exigirte y tomate unas vacaciones en todo este mundillo.

Permítete hacer algo que te guste de verdad aunque vaya en contra de tus "nuevos principios", quédate haciendo el vago en la cama un día hasta las 14:00, deja la meditación unos días, comete una hamburguesa, o ese bollo de chocolate del que tienes tantas ganas, y si hoy te apetece sentirte enfadado, pues enfádate, o lo que te de la gana, pero ¡hazlo!, mándalo todo al carajo si quieres

Ponte una fecha limite para estas vacaciones y luego volver nuevamente a tu camino espiritual.

Te sorprenderá muchísimo todo lo que te va ayudar ese tiempo para asentar todo lo que has aprendido y como van a llegar solas sin que tu hagas nada, todas las respuestas de esas preguntas que tanto andabas buscando y tan atascado te tenían en la cuneta.

Imagen y titulo adaptados para "DE TODO UN POCO"
Tema original de > Javier Camino de su blog > EL BUDA PERDIDO

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CINCO FORMAS DE MEJORAR TU ESTADO DE ANIMO CON PEQUEÑOS CAMBIOS EN TU LENGUAJE CORPORAL.

Cuando nos sentimos felices sonreímos, y cuando estamos tristes fruncimos el ceño ¿o es al revés? Las últimas investigaciones revelan que mente y cuerpo están íntimamente relacionados y cada uno de ellos influye significativamente al otro.

Para mejorar tu estado de animo prueba los siguientes cambios !

1. Siéntate con la espalda recta. 

Un estudio de la Universidad de Aukland analizó si sentarse erguido podía afectar a las respuestas al estrés. Se ató a los participantes a la silla para garantizar que su postura se mantuviera constante, y se les pidió entonces realizar una prueba lectura mientras se monitorizaba su ritmo cardíaco y presión arterial. 

¿Los resultados? Los que estaban sentados con una buena postura reportaron una mayor autoestima y mejor estado de ánimo... Prueba a sentarte con la espalda recta. Te sentirás mejor

2. Finge una pose enérgica.

Los últimos estudios de la psicóloga Amy Cuddy se centran en los cambios producidos por las posturas corporales. Sus estudios demostraron que incluso unos pocos minutos de “fingir” posturas corporales producen cambios significativos en nuestras hormonas.

Por ejemplo posturas como abrir los hombros poniendo las manos en las caderas o detrás de la cabeza, o levantar el puño con el codo doblado en la clásica postura del ganador, aumentan la testosterona hasta un 20%, y reducen el cortisol (la hormona del estrés) hasta un veinticinco por ciento.

El resultado es una mayor confianza y un mejor rendimiento, ya se trate de una entrevista de trabajo o un discurso

3. Camina como si fueras feliz. 

Un estudio de la Universidad de Queen en Canadá descubrió que leer palabras positivas o negativas antes de caminar afecta el modo de caminar.

Esperaban este resultado, pero el estudio también descubrió que si se les motivaba a caminar en un estilo deprimido, los participantes recordaban palabras más negativos, pero si se les motiva a caminar en un estilo alegre, recordaban palabras más positivas.

Según el estudio caminar balanceando los brazos aumenta la testosterona y la confianza. !No dudes en probarlo!

 4. Relaja tus hombros. 

Los hombros son uno de los lugares que más tensión acumulan. Centrarse en liberar la tensión de los hombros, parece mejorar el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, haciendo que te sientas más relajado y con la cabeza más despejada.

Otra opción es utilizar la relajación muscular progresiva, una herramienta que utilizamos algunos psicoterapeutas para ayudar a nuestros pacientes a manejar el estrés. Primero tensa los hombros, mantén la tensión y luego relájalos.
Sigue realizando el mismo ejercicio paulatinamente en los principales grupos musculares. De ese modo proporciona una relajación más profunda.

5. Sonríe como si algo te hiciera

mucha gracia. 

De hecho fue el propio Darwin quien señaló por primera la íntima relación entre los músculos faciales y los pensamientos positivos.

Pero el gurú moderno de la sonrisa es Paul Ekman, quien pasó una década creando un sistema de medición facial. Su estudio exhaustivo de los efectos de las diferentes formas de la sonrisa en nuestra psicología, le llevó a la conclusión de que una sonrisa completa (una sonrisa que no utiliza solamente los labios, sino que hace que se mueva también la piel alrededor de los ojos), puede producir patrones de activación cerebral de las emociones positivas.

Cuando sonrías, hazlo arrugando la piel de alrededor de los ojos ;).

 6. Respira abdominalmente (respiración diafragmática).

Todos respiramos obviamente. ¿Pero qué tal respiras? Resulta que muchos de nosotros nos quedamos a medias, y sólo inspiramos con nuestro pecho. Pero como te diría cualquier profesor de canto, de teatro o incluso de yoga, la verdadera respiración debe entrar en el diafragma (un órgano grande en forma de cúpula en la parte inferior de la caja torácica).

En otras palabras, lo correcto es respirar centrándose en la zona baja de los pulmones. Este tipo de respiración mejora el flujo de oxígeno en la sangre, reduciendo la tensión y la ansiedad.

Para comprobar si lo haces bien, puedes colocar una de tus manos justo debajo de las costillas, en la parte superior de tu estómago, y la otra mano en el pecho. Debes notar que la mano que se mueve con la respiración es la que está de debajo de las costillas.

Conclusión

Los cambios corporales comentados no resolverán por si solos problemas graves de depresión o ansiedad, pero sin duda es fascinante recordar que no somos sólo nuestra mente, nuestro cuerpo, o nuestras emociones, sino una combinación e integración de todos ellos.

Probablemente estas posturas no cambien tu vida, pero está bien saber que puedes usarlas para alegrarte el día y mejorar tu estado de ánimo.

Imágenes adaptadas para "DE TODO UN POCO"

Tema original de Eva Mª Vallejo de su blog >  Psicologo Palma de Mallorca.es

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25 SEÑALES Y SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER !!

Todo el mundo se esfuerza por recordar un nombre de vez en cuando. Pero, ¿cómo saber si es algo más serio?

Un solo síntoma no indica necesariamente que una persona padezca la enfermedad de Alzheimer o demencia.

La demencia es la pérdida crónica de la cognición, afectando generalmente la memoria, la enfermedad de Alzheimer provoca entre un 50% a un 80% de los casos de demencia.

Hay muchas otras causas de pérdida de memoria, incluyendo trastornos del hígado, riñones o tiroides, así como deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, la combinación de varios síntomas de la enfermedad de Alzheimer podría ser una señal clara.

Reconocer las señales de demencia pueden ayudar a conducir a un diagnóstico más temprano, permitiendo aplicar tratamientos que retardan la progresión de la enfermedad.

1. Pérdida de la memoria

La confusión y la pérdida seria de memoria no son una parte normal del envejecimiento.

Pero el olvido causado por estrés, ansiedad o depresión pueden confundirse con la demencia, especialmente en alguien que es mayor.

Todos olvidamos detalles exactos de una conversación o que alguien nos dijo que hiciéramos algo.Pero una persona enferma de Alzheimer olvida lo que pasó, lo que alguien acaba de decir o lo que él o ella dijo y por lo tanto hay que repetir las cosas una y otra vez.

La pérdida de la memoria no es consistente y se puede olvidar el nombre del perro un día y recordarlo al día siguiente. En la mayoría de los casos de demencia nada es seguro o predecible excepto que avanza y el deterioro se va notando poco a poco.

2. Agitación y cambios de humor

Es común en las personas que sufren de Alzheimer que puedan parecer ansiosas o nerviosas. Constantemente pueden estarse moviendo por los alrededores, mostrar enfado en ciertos lugares o convertir en una fijación detalles específicos. La agitación generalmente es resultado del miedo, la confusión, el cansancio.

Resumiendo, se sienten abrumados por tratar de dar sentido a un mundo ya no tiene sentido.

Ciertas circunstancias también pueden volver a la persona más ansiosa, tales como mudarse a una residencia para mayores.

Además de la agitación, los cambios de humor rápidos y aparentemente sin provocación son otro signo de demencia, van desde un estado de calma al llanto o cólera sin motivo aparente.

Tema relacionado: 6 consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer

3. Deterioro del juicio

Una persona con Alzheimer comenzará a tomar decisiones que parecerán tonterías, irresponsables o incluso inadecuadas y una marcada desviación de comportamiento pasado, tales como vestirse incorrectamente en función del tiempo o mostrar señales evidentes de incapacidad para valorar la seguridad.

Los primeros cambios que muestran en cuanto al juicio implican generalmente dinero.

Quienes eran normalmente muy cautelosos con sus finanzas comenzarán a gastar extrañamente, como dar dinero a personas extrañas o retener los pagos que deberían efectuar por la creencia incorrecta de que la empresa proveedora de servicios de repente no es de fiar.

4. Problemas de dinero

Los enfermos de alzheimer tienen dificultad con el pensamiento abstracto a medida que la enfermedad progresa, los números y el tema del dinero son particularmente problemáticos.

Si ocasionalmente olvida un pago mensual no es motivo de preocupación, al menos en cuanto a la salud del cerebro.

Si en cambio, la persona de repente tiene dificultad para manejar dinero, pagar cuentas, administrar un presupuesto, o incluso comprender lo que representan los números, podría ser una señal de demencia.

5. Dificultad con las tareas familiares

Una persona que sufre de demencia a menudo toma más tiempo para completar e incluso puede tener problemas para finalizar a diario las tareas que él o ella ha hecho cientos de veces anteriormente.

Por ejemplo, un genio de los fogones puede tener un problema haciendo su plato favorito o incluso recordar cómo hervir agua.

Actividades comunes como recordar la ruta para llegar a un lugar familiar, el juego favorito o administrar un presupuesto también pueden resultar difíciles.

6. Problemas de planificación o solución de problemas

Mientras la demencia progresa, las personas pueden tener dificultad para concentrarse y tardar más tiempo del que lo hacían antes en llevar a cabo actividades bastante básicas.

En particular, luchan por desarrollar y seguir un plan, como crear y usar una lista de compras, seguir una receta, o realizar un seguimiento de las facturas mensuales.

Esta dificultad es mucho más pronunciada que cometer un error ocasional como equilibrar su cuenta bancaria u olvidar un artículo de la lista de compras.

7. Extravío de pequeños objetos

Encontrar las llaves del coche en el congelador, el control remoto en un cajón o ir descubriendo rutinariamente en lugares extraños artículos desaparecidos, suele ser un fuerte indicador que la persona puede estar sufriendo de demencia.

Aunque tendemos a asociar el olvido con el proceso natural de envejecimiento, las personas que padecen de la enfermedad de Alzheimer ocasionalmente no solo olviden donde dejaron sus llaves o gafas de lectura, sino que las dejan en lugares insólitos y luego son incapaces de volver sobre sus pasos para encontrarlos.

A menudo también les da por sospechar y acusar a alguien de ocultar o robar sus pertenencias.

8. Confusión espacio-temporal

Desorientación en cuanto al tiempo y lugar, como olvidar dónde vive, extraviarse fácilmente. Olvidar el sentido de las fechas, las estaciones y el paso del tiempo es una experiencia común para las personas con enfermedad de Alzheimer.

En un enfermo de Alzheimer la percepción del tiempo es un problema apremiante.

Cinco minutos pueden parecer cinco horas para alguien con Alzheimer, un marido puede creer que su esposa ha salido durante horas o incluso semanas, aún cuando sólo haya sido unos minutos, o tal vez decirle a su nieto que no lo ha visto en más de cinco años, a pesar de haberlo visto el día anterior.

9. Dificultad para comunicarse

Con el progreso de la demencia, las habilidades de comunicación y de lenguaje disminuyen. Él o ella puede detenerse a mitad de una conversación y no saber cómo continuar. El vocabulario puede ser especialmente problemático.

Una persona puede luchar para encontrar la palabra adecuada, llamar las cosas por los nombres incorrectos, por ejemplo, a un coche llamarlo televisión; usar en forma errada palabras y nombres familiares. Por ejemplo, llamar a su marido esa persona, inventar palabras nuevas o el uso repetitivo de palabras familiares hasta el cansancio.

Con el tiempo, pueden intentar comunicarse mediante gestos en vez de hablar, volver a hablar en una lengua nativa o hablar menos en general.

10. Vagancia

Desafortunadamente, alrededor del 60% de las personas con demencia tienen tendencia a caminar, vagar sin rumbo, perdiéndose a menudo en varias ocasiones.

Inquietud, miedo, confusión relacionada con el tiempo, la incapacidad para reconocer personas familiares, lugares y objetos, así como el estrés pueden ser los motivos de dicha vagancia.

En algunos casos, la persona puede dejar la casa en medio de la noche para satisfacer una necesidad física, como encontrar un inodoro, comida o puede estar intentando regresar a casa porque no se da cuenta de que esta en casa o él cree que esta 20 años atrás y tiene que ir a un antiguo trabajo.

11. Discurso o acciones repetitivas

La frecuente repetición de palabras, declaraciones, preguntas o actividades es un rasgo distintivo de la demencia y del Alzheimer.
A veces este comportamiento repetitivo es accionado por la ansiedad, el aburrimiento o el miedo al medio ambiente o para lograr comodidad, la seguridad o familiaridad, que poco a poco se le escapan de la memoria.

12. Problemas con las relaciones visuales o espaciales

Un síntoma de demencia son los problemas de visión que son diferentes de los problemas típicos relacionados con la edad como las cataratas.
Las personas con enfermedad de Alzheimer tienden a tener dificultad para leer, juzgar distancias y determinar colores o contrastes a medida que pasa el tiempo.

En términos de percepción, pueden mirarse en un espejo y creer que alguien está en la sala en lugar de darse cuenta de que están mirando un reflejo.
La demencia también puede causar cambios en las habilidades visuales y espaciales. Pueden encontrar difícil distinguir alimentos del plato.

13. Actividad aparente

Si la persona comienza a participar rutinariamente en esfuerzos aparentes y sin sentido, como abrir y cerrar un cajón, guardar e inmediatamente volver a sacar ropa, caminar de arriba abajo o repetir preguntas o deseos, puede ser una señal de Alzheimer.

Vistos por una persona normal puede parecer que estos comportamientos son inútiles o locuras, pero los expertos dicen que generalmente cumplen con necesidades de la persona, tales como la necesidad de sentirse productivo u ocupado.

14. Retiro

La enfermedad del Alzheimer puede ser una enfermedad de soledad y aislamiento que termina por provocar una falta general de interés en las actividades circundantes o alejamiento de la familia y amigos.

Las personas con la enfermedad de Alzheimer pueden empezar a eliminar ellos mismos los pasatiempos, actividades sociales, proyectos de trabajo o deportes que en su día fueron parte de su vida.

Tal vez porque olvidan cómo se practica ese pasatiempo favorito, como tejer o tocar el piano.

También es probable que debido a los cambios que están experimentando, puedan sentir vergüenza y por lo tanto evitar las situaciones sociales y los amigos.

15. Pérdida de iniciativa y motivación

Si la apatía, pérdida de interés en actividades sociales y pasatiempos y el aislamiento social se producen en estados tempranos o medio del Alzheimer, pueden ser debido a la depresión.

Alrededor del 40% de las personas con enfermedad de Alzheimer también tienen depresión. Desafortunadamente, puede ser difícil identificar la depresión y el deterioro cognitivo hace que sea difícil a las persona expresar sus sentimientos.

Si alguien de la familia duerme todo el tiempo o ve televisión todo el día y se niega a hacer cualquier otra actividad, podría tener depresión y debería hablar con su médico.

16. No reconocer familiares ni amigos

Con el progreso del Alzheimer, puede llegar el momento en que el paciente es incapaz de reconocer a miembros de su familia, lo que provoca en su entorno el dolor de ver el avance indetenible de la enfermedad.

El reconocimiento puede estar en una especie de péndulo, es decir, habrán días que reconozca a la gente y habrán días en que no reconozca a nadie.

En general, la gente olvida lo que aprenden o a quienes conocía, empezando por los amigos y por último a sus familiares. Pero a veces es difícil explicar por qué alguien recuerda el nombre de un niño, en cambio olvida el de otro.

Las historias y los recuerdos recientes se olvidan antes que los viejos recuerdos, pero en las etapas más avanzadas, el enfermo sólo recordará a sus propios padres.

17. Pérdida de habilidades motoras y el sentido del tacto

La demencia afecta las habilidades motoras finas, interfiriendo con la habilidad de abotonar o desabotonarse la ropa o utilizar utensilios, como tenedores y cuchillos.

Pero los problemas motores, como debilidad o temblores en las manos o síntomas sensoriales, como entumecimiento o pérdida de la sensibilidad, también pueden ser una señal de un tipo diferente de la enfermedad de Parkinson, así que es importante hablar con el enfermo sobre los síntomas específicos para poder informar al médico.

Tema relacionado: 6 consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer

18. Las dificultades lo superan

Las actividades más rutinarias de la vida se vuelven difíciles para los pacientes con demencia, que a veces llegan a sentirse abrumados por las decisiones o ser incapaces de vestirse, atar el cordón de zapato o la hebilla de un cinturón.

Pueden llegar a usar las mismas prendas varios días seguidos, debido al olvido de haber estado usando la misma ropa el día anterior.

Y como se ha mencionado, abotonar y desabotonar la ropa puede ser más difícil en las etapas intermedias o avanzadas del Alzheimer debido a una disminución en las habilidades motoras.

19. Hacer caso omiso de aseo e higiene

Con el progreso de la enfermedad, las personas con enfermedad de Alzheimer a menudo olvidan cepillarse los dientes, bañarse regularmente, cambiar sus ropas, hasta ir al inodoro.

No recordarán por qué necesitan ducharse o cepillarse los dientes.

Asimismo, pueden olvidar cómo peinarse, cortarse las uñas, afeitarse o usar un peine o cepillo de dientes.

20. Olvidan alimentarse

Quienes padecen de demencia pueden olvidarse literalmente de comer y beber, especialmente porque muchos pacientes experimentan disminución del apetito, así como la pérdida por el interés en los alimentos.

Por otro lado, algunos olvidan que ya han comido y, consecuentemente, comen o cenan varias veces al día.

Curiosamente, no es inusual en una persona con Alzheimer desarrollar predilección por nuevos alimentos y de repente mostrar desagrado por alimentos que en su día fueron sus favoritos.

Además, pueden perder la capacidad de decir si un alimento o bebida esta demasiado caliente para comer o beber.

Se olvidan de masticar lentamente, hasta de tragar o no recuerda cómo usar los utensilios y vuelve a comer con sus dedos.

21. Comportamiento inapropiado

En las fases medias y especialmente tardías, pueden comenzar a perder el control de sus impulsos y actuar de manera inapropiada o inusitada.

Pueden carecer del tacto y decirle de sopetón a alguien que ha engordado muchísimo, algo que nunca hubiera dicho anteriormente.

Además pueden olvidar que están casados y empezar a intentar romances, haciendo avances sexuales inadecuados o a desvestirse en lugares indebidos.

El hurto es algo normal entre los adultos con enfermedad de Alzheimer, que no entienden o recuerdan que deben pagar por los artículos en las tiendas.

22. Delirios y paranoias

Algunas personas pueden ir de sospechas aparentemente irracionales, como que les han robado sus gafas, a firmes creencias o falsos delirios, por ejemplo pensar que alguien está tratando de causarle daño o matarlo.

Además, pueden empezar a experimentar con alucinaciones como ver, oír, oler o probar cosas que no existen.

Se puede dar el caso de que llegan a ver la cara de un viejo amigo en una puerta o escuchar voces, por ejemplo.

Según los expertos, la pérdida de memoria y la consiguiente confusión asociada con la enfermedad de Alzheimer pueden causar que las personas perciban las cosas de una forma nueva, extraña, sospechosa o malinterpretar lo que realmente oye y ve.

23. Agresión verbal y física

A medida que la demencia empeora con el tiempo, no es raro que se vuelvan físicamente o verbalmente agresivos.

Arrebatos verbales, incluyendo maldiciones, discusiones, insultos, gritos y amenazas, son frecuentes.

Algunos pacientes incluso llegarán a acciones físicas como golpear o empujar, a quienes los cuidan. Estos actos de agresión a menudo parecen provenir de la nada.

Pero siempre hay un motivo detrás del comportamiento que puede no ser evidente a familiares o cuidadores, tales como incomodidad física, incapacidad de comunicarse correctamente o la frustración ante una situación determinada.

24. Problemas para dormir

Ciertos síntomas como inquietud, ansiedad, agitación, desorientación y confusión, tienden a empeorar durante el día y continúa hasta la noche, a menudo causando dificultades para dormir, llevándolos a vagar, hasta el extremo de salir de la casa.

Los expertos llaman a este fenómeno síndrome del crepusculo, se puede deber al agotamiento, cambios en el reloj biológico de la persona, la incapacidad de separar los sueños de la realidad y una disminución de la necesidad de sueño que puede ocurrir con la edad.

Aproximadamente el 20% de los pacientes de Alzheimer experimentan agitación nocturna en algún momento, es la razón por la cuál los familiares deciden llevar al enfermo a una residencia para mayores.

25. Comportamiento infantil

Los expertos se refieren a la tendencia de los enfermos de Alzheimer a depender totalmente de una persona y a seguirlos constantemente como si fueran su sombra.

El seguimiento tiende a ocurrir al final del día o de la noche cuando la persona puede comenzar a sentirse particularmente agotada, confundida y temerosa.

A menudo es el resultado del miedo en un mundo que se ha vuelto confuso para ellos.

De ahí, que el paciente necesite constantemente tener a la vista a la persona en la que más confía.

Si no ve a la persona, tal vez no sepa en que momento desapareció o donde encontrarlo, así que le sigue por la casa, incluso hasta al retrete.

Tema relacionado: Consejos para agudizar tu mente y aumentar la capacidad intelectual

Diagnóstico

Cuando una persona tiene Alzheimer, no significa que su vida ha terminado.

Una persona con Alzheimer puede vivir una vida significativa y productiva durante muchos años, pero es importante obtener un diagnóstico apropiado.

Ante la sospecha de Alzheimer no hay que esperar demasiado tiempo para buscar ayuda

Hasta la fecha la mayoría de los diagnósticos se hacen en la etapa intermedia, después de que las personas han experimentado síntomas durante muchos años.

No ayuda que la persona o familia esperen hasta que los síntomas son tan obvios que el diagnóstico puede realizarse fácilmente.
Ver tema 7 recomendaciones para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Es mejor buscar una evaluación antes para ayudar a mantener la calidad de vida y evitar crisis sociales o médicas debido a la pérdida de la memoria.

Sería increíble si compartieras este post en tus redes sociales, permitiría que pudiera ayudarle a más gente.

Recuerda…Tu salud es lo más importante !!

Adaptado para "DE TODO UN POCO"
Tema original de Jacobo Nasser  de su blog >  Temas sobre Salud.com

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¿QUE TAN FELIZ ERES ? TEST PARA MEDIR TU GRADO DE FELICIDAD REAL

El ser humano suele sentir felicidad cuando alcanza sus objetivos y cuando logra solucionar los distintos retos que se enfrenta en su vida cotidiana. En los casos en que esto no se logra, se produce la frustración que lleva a la pérdida de la felicidad o infelicidad.

¿Qué es la felicidad?

Todos nos hemos hecho esa pregunta alguna vez porqué todos somos deseamos ser felices, el problema no es solo como conseguirlo sino también como definirlo.

Las personas que se sienten autorrealizadas y plenas son más serenas y estables, ya que logran un equilibrio entre las cargas emocionales y las cargas racionales.

Hay quienes creen o sienten que la felicidad está relacionada con los bienes materiales y con el dinero. Por eso existen frases como “El dinero no hace la felicidad, pero ayuda”. Ya que, el dinero es el medio necesario para la satisfacción de las necesidades materiales humanas; una vez que éstas están satisfechas, el individuo tiende a buscar productos que le proporcionen mayor felicidad.

En cambio, las religiones y la gente con preferencia por lo espiritual asocia la felicidad a un estado del alma donde el ser se siente en paz. Este estado puede alcanzarse con una relación personal o con el vínculo con los seres queridos, por ejemplo.

En términos generales la felicidad es la suma de todo lo que genere un bienestar personal en el ser humano. Así que: el concepto de felicidad cambiará notablemente al depender de que es aquello que se cada persona entienda por “bienestar personal”.

Realmente sabes ¿cual es tu nivel de felicidad?. 

TEST DE LA FELICIDAD 3.0

Tenemos frente a nosotros el verdadero medidor de la felicidad, te mide el porcentaje de felicidad en un porcentaje, si quieres saber cual es tu grado de felicidad y quieres ver la posibilidad de mejorar, esta es la herramienta que te va a propiciar el cambio.

Haz este test y personalizaremos la manera que puedes mejorar, es realmente fácil, contesta las 50 preguntas del test y sabrás como estás y si estás por debajo o por encima de la media. REALIZAR TEST DE LA FELICIDAD 

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¿ QUE SON LOS CHAKRAS?... LA GUIA DEFINITIVA DE LOS CHAKRAS

El conocimiento de los Chakras, es vital para evitar y prevenir caer enfermos, y cuando caemos, para saber sanarnos, rapida y adecuadamente. Fisica y Emocionalmente.

Los chakras son como las puertas de la energia de nuestro cuerpo

Son los centros vitales de fuerza en los diferentes lugares de experiencia o conciencia del sistema humano.

Existen 7 tipos de Chakras fundamentales (aunque existen decenas de microchakras mas en nuestro cuerpo, asi como en nuestro espacio energetico), aqui solo trataremos los mas básicos y fundamentales, que a su vez, son los mas importantes

En sánscrito chakra significa rueda, y estos centros de energía pueden verse como ruedas o vórtices de fuerza.

No se pueden ver, pero se sienten. Imaginatelos como un vortice de energia que gira con fuerza en sentido contrario a las agujas del reloj, si pones tu mano sobre alguno de ellos, a unos 5 centimetros, y te concentras...¡te aseguro que podras sentirlo! pruebalo.

Las energías asentadas en estos niveles se manifiestan por medio de estos centros de fuerza vital. Los chakras pueden entrar en un estado de disfunción, no solo por estar demasiado abiertos, sino también por girar lentamente por causa de algún bloqueo de origen emocional. Una vez identificada la disfunción relacionada con los desafíos particulares de la vida, es fácil dirigirse a los chakras que necesitan una atención particular y aplicar los métodos necesarios para equilibrarlos.

Para su equilibrio, podemos ayudarnos de tecnicas como la meditacion, el Yoga, la visualizacion, e incluso otras mas poderosas e intensas, como el Reiki.

Sin embargo hay que pensar siempre en el sistema de chakras en su totalidad, y en que cada uno funciona en armonía con los otros, para llegar a tener una sensación de bienestar completo.

Cada chakra funciona en una frecuencia óptima y exclusiva que determina su color y sus otras características. Sin embargo, esa frecuencia se puede ver afectada negativamente por la recepción de una energía excesiva o insuficiente desde la fuerza vital del universo.

Los Chakras se enumeran de abajo hacia arriba, siendo el que se encuentra en la parte mas baja de nuestro cuerpo el primero, y el de arriba del todo, sobre nuestra cabeza, el septimo.

Si tenemos un bloqueo importante en el segundo chakra, el tercero, el cuarto, el quinto...etc. no recibiran la energia adecuada, porque el paso de la energia ha quedado bloqueado en la segunda puerta, por lo que presentar un bloqueo en los primeros, supone un problema para todos los demas.

LOS CHAKRAS

Primer chakra

Muladhara

El nombre en sánscrito es Muladhara que significa Raíz. Se visualiza como color rojo intenso. Se localiza en el perineo, entre el ano y los genitales. Guarda relación con el elemento tierra y con todas las cosas sólidas y terrestres, como el cuerpo, la salud, la supervivencia, la existencia material y monetaria, y nuestra capacidad para atender y manifestar nuestras necesidades.

Es la necesidad corporal de mantenernos vivos y en buen estado de salud, y la necesidad mental de admitir la limitación y la disciplina esenciales para su manifestación. Se vincula a todas las partes sólidas del organismo, especialmente los huesos, el intestino grueso (por el que transita sustancia sólida) y la masa muscular del cuerpo en su conjunto. Las glándulas asociadas son las suprarrenales.

El chakra Muladhara se ocupa de los asuntos de la supervivencia: los instintos, la lucha y la huida, la necesidad de paz y equilibrio. Cuando este chakra no gira o lo hace lentamente amenaza a la propia supervivencia, a nivel individual o colectivamente.

Cuando la supervivencia se halla amenazada sentimos miedo, que es contrario a las sensaciones de seguridad y tranquilidad, que son las que tendría que aportar dicho chakra. Ante la amenaza de peligro o de una circunstancia urgente, Muladhara se activa y el organismo reacciona al instante.

Si no equilibramos este chakra crecemos sin echar raíces, faltos de fundamento, y nos faltará la estabilidad indispensable al verdadero progreso. A falta de fundamento, somos inestables. Significa que hemos perdido nuestra capacidad de contenernos, de sujetarnos a nosotros mismos. Nuestra atención se distrae del momento presente.

El chakra raíz corresponde a nuestra predisposición genética. Concierne a nuestros vínculos con la tribu, el clan, la familia y la comunidad y su relación con el esfuerzo y la prosperidad. Cuando este chakra es fuerte hay una sensación sólida y decidida de que la vida es positiva. Cuando liberamos la energía del chakra conquistamos una sensación de paz interior y seguridad.

Comprender el chakra raíz a menudo requiere observar a la propia familia y la patología y enfermedades de sus miembros. Esto creará una matriz de comprensión y una visión holística de nuestra historia familiar y nos capacitará para descubrir las buenas cualidades que hemos heredado, así como nuestra tendencia al miedo, a la negación y a la duda, a las cuales volvemos en tiempos de crisis. Somos el producto de nuestro pasado, así como ellos fueron el producto de su propio pasado. Analizar la historia familiar es otra oportunidad para liberarnos de actitudes que ya no nos sirven. Al liberarnos de las actitudes familiares dispondremos de una mayor oportunidad para nuestro propio desarrollo. La adaptación es la clave de la supervivencia.

Todos necesitamos saber como conservar nuestra vitalidad para dedicarla a aquello que es importante para nosotros. Ofrecer nuestra energía a personas que no nos apoyan vacía nuestro espíritu.

Lo mismo sucede cuando ponemos energía en cosas que no son convenientes para nosotros. La negación del Ser da como resultado que se debilite la reserva de energía. Siempre existe una historia detrás de una enfermedad, que refleja la merma básica de energía. Esto tiene un origen emocional que se deriva del pensamiento latente de que, lo que somos y lo que hacemos, no es suficiente. Los cambios nos enseñan los agujeros en nuestra energía. Aceptar la verdad de que el cambio es necesario para nuestro crecimiento nos mantiene flexibles y con capacidad para adaptarnos a las situaciones de la vida. Aprender a fortalecer el chakra raíz es una consecuencia de la aceptación de que los cambios exteriores pueden ser rápidos y repentinos, mientras que los cambios interiores son lentos y requieren paciencia, fortaleza y coraje.

Los arquetipos asociados con el chakra raíz son: el de la "Madre Tierra" y el de "Víctima". Representan la faz positiva y la faz negativa del chakra.

Convertirse en la Madre Tierra es un arquetipo positivo del chakra raíz y puede sanar sus aspectos más conflictivos. Es esencial recordar que existen soluciones viables para manejar los cambios externos. Solo se requiere abandonarse, no temer y saber que algo bueno surgirá en nuestras vidas.

Este arquetipo está asociado con la nutrición, la asistencia y el amor incondicional. Al reconocer a la Madre Tierra que hay en nuestro interior (con independencia del género) reconocemos que somos capaces de proporcionarnos a nosotros mismos toda la seguridad física y emocional que necesitamos. Solo reconociendo que tenemos la capacidad de satisfacer todas nuestras necesidades por nosotros mismos, seremos capaces de reestructurar las experiencias en oportunidades de autosuficiencia, fuerza e integridad emocional.

La seguridad emocional procede del sentimiento de pertenecer a un grupo. Este aspecto fundamental del bienestar psicológico se relaciona con el arquetipo de la Madre. Éste exige aceptar la responsabilidad personal de la vida, reconociendo que se toman las decisiones y se merece lo mejor que la vida puede ofrecer. El conocimiento interior proviene de la aceptación de la propia experiencia y de la confianza en los propios sentimientos. Cada vez que acepto a la persona que soy, se intensifica el arquetipo de la Madre. Cuando afirmamos nuestro derecho a vivir, afirmamos nuestra conexión con la tierra. Potenciar estas actitudes positivas nutre al chakra.

Uno de los aspectos negativos de este chakra es la inclinación a las dudas, el abatimiento y la depresión. La incertidumbre merma nuestra confianza y agota nuestros recursos. Esta es una receta para convertirse en Víctima, que es el arquetipo negativo del chakra.

El chakra raíz debilitado puede provocar enfermedad, incapacidad para arraigarse, traumas graves o pérdidas, aunque el daño puede haber ocurrido en el pasado. La vida no puede manifestarse completamente si el chakra raíz está congestionado con actitudes negativas que limitan nuestra conexión con la energía. Si el chakra está debilitado debido a muchas generaciones de amenazas, dificultades y riesgo de aniquilación, la relación con la vida será débil y resultará difícil y frustrante echar raíces. Comprender este chakra significa aceptar el dolor por la pérdida, la separación, el rechazo y los abusos que tuvieron lugar en nuestro pasado personal y ancestral.

Las Víctimas disfuncionales son cada vez más un lugar común en nuestra sociedad, pues hay gente que busca a los demás para culparlos de sus propios problemas. Si te consideras Víctima, tu mismo te estas convirtiendo en un ser vulnerable, lleno de necesidades, y por tanto, desenraizado, porque consideras cada decepción, separación o pérdida como algo que no puedes controlar ni cambiar. Subconcientemente sigues considerándote como el bebé que no puede levantarse y alimentarse por si mismo.




La Víctima se vuelve vulnerable, está llena de necesidades y carece de raíces. Cree que no puede ejercer influencia, realizar cambios ni tener el control de las situaciones.




Características del Chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. La persona es desafiante, demasiado materialista, centrado en sí mismo y se compromete con absurdas hazañas físicas.




Bloqueado: es cuando el chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. La persona siente necesidades emocionales, baja autoestima, conducta autodestructiva y es temerosa.




Equilibrado: es cuando el chakra mantiene el equilibrio y gira a la velocidad correcta. La persona demuestra dominio de uno mismo, gran energía física, bien enraizado y es saludable.







Segundo chakra




Svadhisthana












Su nombre en sánscrito es Svadhisthana, que significa "Morada Propia" (lo que es de uno) pero también significa "dulzura". Se visualiza como color naranja. Se localiza en la parte baja del abdomen, entre el ombligo y los genitales. Guarda relación con el elemento agua. De ahí la correspondencia con las funciones orgánicas relacionadas con los líquidos: la circulación, la excreción urinaria, la sexualidad y la reproducción. Y también con las características del agua como la fluidez, la falta de forma permanente, la movilidad y la entrega.




Se considera este chakra como centro de la sexualidad, así como de las emociones, la sensación, el placer, el movimiento y el instinto de protección. Los órganos relacionados son los genitales, los riñones, la vejiga y el sistema circulatorio. Las glándulas relacionadas son los ovarios y los testículos.




Es lo opuesto de la quietud del primer chakra. Donde el primero retiene y crea estructura, el segundo tiene por finalidad soltar y crear un flujo. El placer y la sensación son rasgos esenciales del segundo chakra. Esencial para la salud del organismo, el placer lo es además para rejuvenecer el espíritu y sanear nuestras relaciones personales y culturales.




Los elementos básicos del chakra son el movimiento y el cambio. Cuando nos emocionamos se produce un movimiento de la conciencia a través del cuerpo. Este flujo de la conciencia nutre el cuerpo, lo purifica, lo sana. Es un flujo de nuestra fuerza vital, mediante la cual obtenemos el cambio. La conciencia progresa a través del cambio. En eso consiste la esencia y la función de este chakra. se ocupa de la relación entre nuestras emociones y el bienestar, y de cuán animados o deprimidos nos sentimos en relación con nuestras experiencias.




Este chakra establece los límites (lo que es suficiente) de nuestros apetitos emocionales y físicos. Su energía crea cambios que nos hacen sentir irritables, sensuales, llorosos o agresivos. Tiene que ver con los deseos. Puede querer cada vez menos o cada vez más. Ambos son aspectos de la misma falta de equilibrio que se basa en una sensación de carencia y en una falta de capacidad de conocer la verdadera medida de las cosas, situaciones o personas. Un sentido real de bienestar, de placer y de abundancia es conocer realmente cuando, qué y quién "es suficiente".




La abundancia no se refiere a cosas materiales, sino a su actitud en relación con lo que se tiene y a como se siente en relación con las cosas. Cuando sentimos que lo que tenemos y lo que somos es suficiente, el chakra funciona de un modo óptimo, y estamos tranquilos y complacidos. Cuando se ama a sí mismo, se está feliz y agradecido, se encuentra a gusto con su sexualidad, su cuerpo y su sensación de placer. Sabe quien es y lo que hace, siente que lo que tiene es suficiente. De acuerdo a como fluye la energía en este chakra tendremos mejor o peor relación con nuestra sexualidad y con nuestra capacidad de disfrutar del placer.




Este centro trata de lo que sentimos, tanto a nivel físico como emocional. Atender a nuestra necesidad de expresión sexual es otra forma de admitir el placer en nuestra vida. Nuestra capacidad para aceptar el placer depende de nuestras actitudes. Es sano aceptar que somos seres sexuales y que tenemos cuerpos físicos que responden al placer.




La forma en que expresamos esta nueva conciencia en las relaciones depende de la imagen que tenemos de nosotros mismos, de la conciencia de nuestro cuerpo y de nuestro nivel de sensibilidad emocional. Tenemos muchas ocasiones para aprovechar esta energía. Podemos utilizarla para que los demás aprecien nuestro atractivo. Podemos sublimar esa energía a través de diversas actividades o podemos compartirla con alguien que amamos y que nos valora. También podemos mantenerla oculta y pretender que no existe.




Los arquetipos asociados a este chakra son: el "Emperador" y el "Mártir". La polaridad del placer y su realización o el sufrimiento y el sacrificio.




El arquetipo positivo es la Emperatriz/el Emperador que ama el mundo material y puede vivir con gracia y generosidad disfrutando de la tranquilidad, la comodidad y el placer. Puede ganar dinero y disfrutarlo, adora el placer y disfruta de un tiempo para relajarse. Disfruta también al compartir su riqueza y su bondad con los demás. Sabe como cuidar de sí mismo, respeta las necesidades del cuerpo físico y tiene una sensación de bienestar y deleite. No se castiga ni se priva cuando se trata de satisfacer sus deseos y necesidades, pues sabe que la prosperidad y el placer son positivos. Por el contrario los alimenta y se siente cómodo en la vida y en el plano físico.




La forma en que consideramos y experimentamos el placer es parte de la función del chakra y corresponde directamente a nuestra sensación de ser suficientes. Si estamos realmente satisfechos con nuestra vida, no necesitamos probar nada a nadie. Este chakra desempeña un papel directo en la forma en que respondemos a los demás y en la sensación que experimentamos cuando permitimos que el bienestar sea un componente importante en nuestra vida.




Es fundamental advertir que podemos elegir producir cualquier cambio, ya sea placentero o desdichado. Tenemos la capacidad de cultivar el placer a través de relaciones sanas y de actividades que favorezcan la vida del cuerpo y la expresión de nuestros sentimientos. Es decir, podemos optar por el placer y no por el dolor, por la felicidad y no por la miseria, y así reflejar que nuestro chakra está sano e íntegro. Este chakra fomenta el respeto por nuestro bienestar y nos anima a mirar el lado positivo de cada situación.




Por otro lado los Mártires tienen una cualidad agria. No disfrutan de la bondad ni de las cosas dulces de la vida. De algún modo el placer los elude. Se castigan a sí mismos y a aquellos con quienes se relacionan. La vida es concebida como algo pesado y difícil. Utilizan su energía en cuidar a los demás, y se ofrecen a sí mismo muy poco de lo que realmente necesitan. Sufren debido a una sensación de carencia. Eligen mantenerse en el frío, apartados del amor, la calidez, la comodidad y el placer.




Cuando nos resistimos a alegrarnos por algo o alguien, reflejamos nuestra rigidez, nuestra forma de castigarnos, y el odio que sentimos por nosotros mismos, proyectando estos sentimientos en los demás. Cuando las personas se odian a sí mismas arrasan con todo lo que llega a sus vidas. Este es el arquetipo del Mártir, ese nivel de conciencia que rechaza el placer y se revela en el sufrimiento.




Este tipo de sentimientos negativos afecta el modo en que experimentan los otros aspectos del chakra, la capacidad de divertirse, conseguir riquezas, prosperidad y tranquilidad.




El martirio implica estar metido en un pozo de autoconmiseración, sin motivo para cambiar las actitudes negativas que contribuyen a esa situación.




La vida de los Mártires está sumergida en una sensación de carencia que da la justificación para no cambiar de creencias y conductas, porque no hay suficiente buena fortuna en el mundo y les ha tocado vivir la situación más difícil. Por eso gimen y se quejan, pero no emprenden acción alguna. Más que el deseo activo de cambio y desarrollo, tienen una aceptación pasiva de la vida.




Características del chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Produce personas emocionalmente desequilibradas, fantasiosas, manipuladoras y adictas al sexo.




Bloqueado: es cuando el chakra no gira o lo hace muy lentamente. Son personas que son excesivamente sensibles, duras consigo mismas, se sienten culpables sin razón alguna, sufren de frigidez o impotencia.




Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Estas personas son confiadas, expresivas, en sintonía con sus sentimientos y creativas.







Tercer chakra




Manipura









El nombre en sánscrito es Manipura que significa "Gema Brillante". Se visualiza como color amarillo. Se localiza entre el ombligo y el plexo solar. Guarda relación con el elemento fuego. Rige el sistema del metabolismo y es el responsable de la regulación y la distribución de la energía metabólica en todo el organismo. El aparato digestivo es parte importante de dicho sistema. Los órganos asociados son los del aparato digestivo y los músculos. Las glándulas son el páncreas y las suprarrenales.




El plexo solar es una fuente brillante de poder para las personas que conocen su propio valor y que tienen un sentido real de su identidad. Un plexo solar fuerte y flexible proviene del hecho de aceptar los desafíos de la vida.




Cualquier actitud negativa o poco afectuosa que tenga respecto de sí mismo resta fuerza a esta energía vital. Uno debe estar dispuesto a desarrollar una sólida sensación de su valía , tanto interior como exteriormente.




Cuanto más nos conocemos y nos amamos, más cosas buenas llegarán hasta nosotros. Cuando construimos un centro interior viable, todo lo bueno e íntegro de la vida es atraído por nosotros. Este centro viable también se opondrá a todo lo que es negativo y oscuro.




El chakra del plexo solar es la sede de nuestros instintos. En él se digieren las experiencias de la vida




Aquí bloqueamos nuestras emociones como la cólera, la agresividad , el disgusto, el horror, el temor y también el miedo al fracaso y a la muerte. Aquí es donde experimentamos la ansiedad y donde nuestro espíritu se siente agobiado.




Representa el poder, la acción, la voluntad, la vitalidad. Se trata de desarrollar el poder como integración, la fuerza interior que nos conecta con las potencias de la vida. El poder únicamente se ejerce haciendo algo y eso es potenciar los cambios o las ideas. De este modo reemplazamos el "poder sobre algo" por "poder para hacer algo". El verdadero poder de cualquier grupo u organismo depende de su solidaridad, su unidad, su capacidad para combinar y coordinar sus fuerzas internas. El poder dependerá también de nuestra capacidad para combinar la diversidad y para sacar del todo alguna cosa nueva. Por obra de la alienación y el aislamiento, hemos perdido el concepto del poder interior, del poder de la conexión, de la unión, de la fusión. Y sin eso, no hacemos sino anquilosarnos, perder nuestra chispa, nuestro entusiasmo, nuestra voluntad y nuestros deseos. Generalmente se busca el poder por la satisfacción del amor propio y no por la capacidad para servir mejor al interés general. El poder sin finalidad es puro capricho, y muchas veces incluso peligroso.




El poder depende de la energía, tal como la supervivencia depende de la materia y la sexualidad del movimiento. Si queremos producir un cambio efectivo debe entrar en funcionamiento la voluntad. De la elección nace la voluntad. En la voluntad se combinan la mente y la acción, la dirección consciente del deseo, los medios con los cuales creamos nuestro futuro. Sin voluntad no es posible el poder personal y así ella se convierte en una clave primaria para el desarrollo del tercer chakra. La verdadera voluntad requiere comunicación profunda con uno mismo, confianza en el propio albedrío y disposición para asumir riesgos y aceptar las responsabilidades que derivan de esos riesgos. El que se atreve a usar su voluntad fortalece la conciencia en sí mismo, y ésta a su vez refuerza la voluntad. Es como un músculo, para desarrollarlo hay que ejercitarlo. Igual que el poder, la voluntad se asocia generalmente con las nociones de disciplina, control y manipulación. Nuestra voluntad florece cuando estamos relajados, felices y en sintonía con nosotros mismos. Para que la voluntad se ejerza, es preciso también que permanezcamos en contacto con nuestros deseos. Los atributos de poder del tercer chakra son la voluntad, la vitalidad y la autodisciplina, que en último término derivan de la autoestima. Cuando ésta se halla alta, actuamos con seguridad, aplomo, disciplina y entusiasmo vital. Cuando está baja, andamos llenos de dudas y nos recriminamos a nosotros mismos. Si esta zona está muy congestionada, puede conducir a una falta de energía crónica. En caso extremo quedamos en un estado de inercia. Es un ciclo paralizante.




Es lo que ocurre cuando la vergüenza se apodera del tercer chakra. La vergüenza es la antítesis de la autoestima. La manera en la que podemos demostrar nuestra autoestima y poder personal se representa en los arquetipos asociados con este chakra: el "Guerrero Espiritual" y el "Esclavo del trabajo".




En su estado óptimo, es representada por el arquetipo del Guerrero. Tiene un fuerte vínculo con el sentido de la identidad personal y exige respeto y un tratamiento positivo.




El Guerrero se mantiene firme frente al miedo y es un defensor de la justicia y la seguridad.




El arquetipo del Guerrero sabe quién es, y no renuncia a sus principios cuando se encuentra en medio del cambio, es interiormente fuerte y posee generosidad de espíritu, independientemente de lo que se diga o haga, acepta la realidad y el conflicto, considerándolos una vía hacia la fortaleza.




Entre todas las cualidades que posee, la que más se destaca a la hora de afrontar un cambio es su sólida identidad.




Tienen un sentido bien definido de sí mismos y su ego está intacto, atraen experiencias y personas que las valoran y las fortalecen. Esto es importante, porque entonces serán capaces de gobernar su energía en épocas de crisis y de cambio. No permitirán que ninguna persona ni situación agote sus recursos.




El plexo solar es el centro en el cual son importantes la individualidad, la flexibilidad del ego y la identificación. Sin estas cualidades, trastabillamos en el mundo y nos convertimos en personas susceptibles de ser manipuladas, explotadas y maltratadas. Al vivir sin la obligación de comprometerse con la vida ni de negociar para el propio provecho, tendremos un plexo solar debilitado, haciendo todo lo que nos piden sin decidir si es conveniente para nosotros.




Caemos así en el arquetipo del Esclavo cada vez que perdemos la conexión con nuestra identidad personal. Más aún, si no sabemos quienes somos no hay posibilidad de crecer ni madurar.




Sin un sentido correctamente desarrollado de la identidad personal, que nos permita afirmar lo que valemos, podemos depender excesivamente de las experiencias externas y de otras personas. Podemos buscar la valoración de los demás para sentirnos importantes y valiosos y de este modo no conseguiremos desarrollar una conciencia interna de quiénes somos y cuál es nuestra valía.




Aquellos cuyo plexo solar no funciona adecuadamente son personas egoístas, rencorosas y resentidas con cualquiera que ocupe su lugar. Logran que cualquier acontecimiento creativo se torne en una situación difícil al minar el poder de los que están a cargo del mismo, porque desean ser el foco de atención. Este arquetipo del Esclavo ha vivido a la sombra de los demás durante tanto tiempo que está seducido por el poder y por convertirse en algo especial.




Cuando el poder cae en manos de personas codiciosas, inmaduras e irresponsables, los valores se distorsionan y reina la confusión. Esto atenta contra la salud, la estabilidad y la bondad natural de las personas. Aquellos que no se honran a sí mismos abusan de los demás, porque no comprenden la responsabilidad que supone su posición.






Características del Chakra:









Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Produce cólera, excesivo control y adicción al trabajo. Estas personas expresan juicios sobre los demás y se muestran superiores.




Bloqueado: es cuando el chakra no gira o lo hace muy lentamente. Produce personas que se preocupan por lo que los demás piensan, tienen miedo de estar solas, son inseguras y necesitan que las confirmen constantemente.




Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Son personas que se respetan a sí mismas y a los demás.







Cuarto chakra




Anahata












El nombre en sánscrito es Anahata que significa "Intacto". Se visualiza como color verde. Está localizado en el corazón. Guarda relación con el elemento aire. Los órganos asociados son: el corazón, los pulmones y la glándula Timo, también se lo asocia con brazos y manos.




La misión del cuarto chakra consiste en integrar y equilibrar los diversos aspectos de nuestro ser. El chakra cordial es el centro del amor, es en el corazón donde espíritu y materia realizan su fusión.




El amor que experimentamos en el plano del chakra cordial es claramente distinto del amor-pasión-sexo que corresponde al segundo chakra. El amor sexual va orientado al objeto: estimula y dicta la pasión la presencia de una persona, lugar o cosa, faltando la cual queda vacía. En el cuarto chakra, el amor no está vinculado al objeto, es un amor que irradia hacia todo lo que sale al paso, porque se siente dentro como un estado del Ser. En contraste con la naturaleza cambiante del segundo chakra y sus pasiones transitorias, el amor del corazón es por esencia duradero, eterno y constante.




El amor es una fuerza unificadora. Hace que las cosas se atraigan y las mantiene en relación. Ante todo, se trata de concebir el mundo en términos de relaciones. Esto exige la comprensión y la práctica del equilibrio en nuestro fuero interno, entre la mente y el cuerpo.




El amor es el sentimiento profundo de afinidad espiritual. Es la conexión con una profunda verdad fundamental común a toda vida y que todos compartimos. Es el amor quien nos mantiene en relación. Es el fundamento de lo que somos. El nivel de conciencia del cuarto chakra percibe el mundo como una intrincada red de relaciones, consolidada por la fuerza del amor y su equilibrio. Hay que buscar el equilibrio entre el amor y la individualidad, lo que significa sacrificar un poco de ambas cosas.




Para mantener nuestro equilibrio nos es preciso alcanzar el entendimiento de todas nuestras partes. Y eso es algo que no se consigue por la vía intelectual, sino que proviene de una experiencia dinámica de nuestro centro, es decir del corazón, que lo organiza todo y lo equilibra orgánicamente, siempre que se le conceda la libertad para hacerlo. El aire simboliza la libertad. Cuando nos aferramos demasiado a lo que amamos le causamos una sofocación, que es como privarla de aire. Nosotros somos una combinación de muchas partes, y nuestra verdadera fuerza, o nuestro poder, radica en la unidad y la armonía de esas partes. Solo entonces somos capaces de darnos eficazmente a los demás. Cuando esas partes se hallan sintonizadas con el centro, el corazón del organismo, también sintonizan las unas con las otras y entran en un estado natural de afinidad. Sanar significa volver al estado de integridad. Puesto que este chakra es el integrador y unificador, se infiere que también tenemos ahí el centro de la sanación. Y en efecto, el amor es la fuerza sanadora definitiva.




Siempre que aceptemos las experiencias que nos hieren, ofrecemos al corazón un baño de amor. Es la única opción real para rectificar el dolor emocional. El perdón, junto con la liberación de la ira y de la aflicción, liberan al corazón para que sienta el amor en su estado natural.




El perdón es una forma de amor por uno mismo en la que liberamos al corazón del dolor para amar otra vez.




Cuando comenzamos por perdonarnos a nosotros mismos comprendemos que siempre hemos hecho lo mejor que hemos podido ante cualquier situación. Aceptarse a sí mismos fortalece el corazón. El amor por la vida nos alimenta y nos cura. Desarrollar un corazón fuerte y flexible es una necesidad emocional y energética. Como el corazón es el centro del sistema energético humano, puede resultar muy afectado cuando se reprimen las emociones o cuando no se expresan abiertamente. Si nuestro miedo latente es haber fracasado en obtener el amor que merecemos, la aflicción se aloja en nuestro sistema. Aprender a convivir con la aflicción y ofrecerle un lugar en nuestra vida nos hace sentirnos íntegros.




La sensación de falta de valía personal que albergamos en nuestros corazones disminuye nuestra fuerza. Almacenadas en los pulmones puede bloquear nuestra respiración y congestionar el flujo de energía, logrando que fracase en su intento por beneficiar nuestro cuerpo y nuestro espíritu.




La respiración es una de las llaves principales que abren este chakra. El aire es, además, el elemento que más rápidamente se distribuye por todo el cuerpo. Representando asimismo el aliento, como proceso vital para las células, ya que con cada inspiración pasa sin demora a la corriente sanguínea.




En el sistema circulatorio, cuyo órgano principal es el corazón, cada aliento nutre y mantiene este sistema. Además de mantener las funciones básicas de la vida, la respiración es uno de los instrumentos más poderosos de que disponemos para transformarnos a nosotros mismos, ya que sirve para quemar toxinas, desahogar emociones reprimidas, modificar la estructura corporal y actuar sobre los estados de la conciencia.




La respiración es una de las pocas funciones del organismo que se controlan, tanto voluntaria como involuntariamente. Al ejercer el aspecto voluntario procuramos conscientemente mejorar nuestra capacidad respiratoria. Esta respiración profunda es un proceso evolutivo favorable a efectos de curación.




La curación es el restablecimiento del equilibrio en un organismo o de una situación. Cuando nuestro chakra se halla equilibrado, nuestra mera presencia irradia amor y júbilo. Ese amor es la esencia de la verdadera sanación.




Constantemente nos movemos para acercarnos o alejarnos del amor, representando así los arquetipos positivos y negativos de este chakra: el "Amante" y "El Ejecutante".




Aceptar nuestra necesidad de amar y ser amados es signo de madurez e integridad, este es el arquetipo positivo. Los auténticos Amantes tienen la capacidad de amarse a sí mismos incondicionalmente. Como no necesitan que las otras personas los mantengan a flote, abren libremente su corazón y comparten con los demás la aceptación de sí mismos. Estos individuos generosos y libres de espíritu, se ofrecen sinceramente a los demás, porque saben que el núcleo de su Ser está seguro. Al estar en contacto con sus emociones, enfocan con espíritu más ligero sus relaciones, con la seguridad de que el perdón y la compasión están a su disposición, internamente, en cualquier momento. El arquetipo negativo asociado al chakra del corazón es el Ejecutante. Estas personas enmascaran las heridas personales jugando a estar enamoradas, una experiencia muy distinta de la de amar verdaderamente a alguien. Su camino es el de una actividad teórica y cerebral, sin poner corazón y alma en la relación. El corazón puede cerrarse debido al miedo, la duda y la desconfianza. Cuando un viejo bagaje emocional esta bloqueando el corazón, distorsiona la energía pura del amor inocente y asume la forma de la deshonestidad, la malevolencia y la negatividad proyectada hacia los demás. El corazón flaquea y se quiebra bajo el peso de estos sentimientos y se cansa de llevar esta carga. Su energía, que fluye de una forma natural, resultará bloqueada. En el Ejecutante, un ejemplo común son los individuos dependientes, que buscan en el exterior el amor que ansían, engañándose a sí mismos al creer que sus heridas se curarán si encuentra a alguien de quien obtener fuerza. Sin embargo, el miedo a ser traicionado es una de las disfunciones de este chakra y sabotea cualquier posibilidad de felicidad auténtica con otro.






Características del chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas posesivas, que aman condicionalmente y se retienen emocionalmente "como castigo". Son abiertamente dramáticas.




Bloqueado: es cuando el chakra no gira o lo hace muy lentamente. Produce personas con miedo al rechazo, que aman en exceso, se sienten indignas de recibir amor y sienten autoconmiseración.




Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Son personas compasivas, que aman incondicionalmente, que alimentan a los demás, y que desean tener una experiencia espiritual al hacer el amor.







Quinto chakra




Visuddha









El nombre en sánscrito es Visuddha que significa "Purificación". Se visualiza como color azul. Guarda relación con el elemento Éter. Se localiza en la garganta. Los órganos asociados son el cuello, los hombros, los brazos y las manos.




Las glándulas son las tiroides y las paratiroides.




El quinto chakra es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión. Es el dominio de la conciencia que controla, crea, transmite y recibe las comunicaciones, tanto en como nos hablamos a nosotros mismos, como en las relaciones con los demás. Es el centro de la creatividad dinámica, la que sintetiza las ideas antiguas para dar lugar a algo nuevo. Entre sus atributos figuran: el escuchar, el hablar, el escribir, el canto, la telepatía y todas las artes, en especial las que tienen que ver con el sonido y la palabra.




Este chakra ocupa un lugar crucial como puerta entre la mente y el cuerpo. A medida que ascendemos a los chakras superiores, nos alejamos de lo físico. La comunicación es el primer nivel en que trascendemos lo físico. Es un acto de conexión. Es uno de los principios unificadores de los chakras superiores. Es la transición de una dimensión a otra. Este chakra es el puente entre el amor que emana del corazón y la sabiduría del intelecto. Es el vehículo de nuestros sentimientos y de los pensamientos que utilizamos para expresarlos.




Las cualidades del chakra de la garganta son: la verdad, la comunicación, la fuerza de voluntad, la creatividad y la integridad. Este centro fomenta la expresión emocional y espiritual. A través de él expresamos el amor, la alegría, el miedo y nuestras aspiraciones espirituales superiores. Las ideas, los sentimientos y las opiniones también encuentran forma en este centro. Cuando nos lamentamos, nos quejamos, suspiramos, nos reímos o gritamos, el timbre, el tono de nuestra voz y las inflexiones del discurso reflejan si estamos abiertos o bloqueados. También nuestros silencios reflejan nuestro estado interior y la forma en que nos sentimos en relación con el mundo que nos rodea.




Cuando no somos capaces de hablar de lo que pensamos, dependemos de que los otros nos digan lo que deseamos. Esta represión, la negación resultante y la esperanza infantil de que los demás conozcan lo que deseamos y necesitamos, nos paraliza. Por el contrario, el discurso nos libera, ofreciéndonos la capacidad de vivir nuestra vida y expresar nuestros pensamientos, ideas y sentimientos. Lo que se expresa verbalmente con palabras es nuestra intención consciente. Lo que se expresa con suspiros, es signo de que no se expresan abiertamente los sentimientos. La mayoría de las personas no están preparadas para expresar la profundidad de sus sentimientos. Eligen la seguridad antes que la honestidad. Sus chakras de la garganta se congestionan con la energía que finalmente llega a estancarse. Siempre que reprimimos nuestra verdad, nos sentimos impotentes. Expresarse es vital para las relaciones, por el respeto que se otorga a lo que uno piensa y siente. Tenemos que encontrar el equilibrio entre lo que decimos y lo que sentimos que es correcto. Esto requiere madurez y no siempre acertamos. Pero nuestro sentido de la verdad se desarrolla y fortalece con el tiempo y la experiencia, de manera que seremos cada vez más capaces de discriminar quién o qué es más conveniente para nosotros.




En el centro de la energía que tanto tiene que ver con la comunicación existen dos arquetipos que están muy relacionados con la posibilidad de expresarse con claridad y en forma directa lo que se trata de decir. Estos arquetipos son: el "Comunicador" y el "Ser Enmascarado".




En el Comunicador, la forma adecuada de expresar la verdad se puede observar por la forma en que se comunica con los demás. Cuando se integra la espiritualidad con la conciencia sobre el flujo de la energía que circula por el cuerpo, ofrecemos a los sentimientos un espacio legítimo en el que puede expresarse. Esta práctica libera la energía y abre la mente, la garganta y el corazón. Se aprende a sentirse cómodo con el lado sombrío de la personalidad. Los Comunicadores reconocen su derecho a expresar la cólera o su sentimiento de haber sido heridos, pero lo hacen de tal manera que no acusan a los demás. Integran corazón y mente en sus comunicaciones con los otros. Reconocen también el poder de la palabra hablada y escrita y, aceptando la responsabilidad de sus sentimientos, no abusan de ellas.




Cuanto más libres se sientan para expresar sus pensamientos y sentimientos, más reguladas estarán sus funciones emocionales y mentales. Cuanto más en contacto estén con lo que son, más familiar se tornará su voz interior. Cuando aceptan esta voz interior y se fían de ella, saben que proviene de un lugar de amor, paz y bondad, y que pueden actuar de un modo positivo y consciente.




En los Comunicadores lo que fortalece la garganta es una sólida voluntad, comprometida con la vida y con la expresión de sus verdades. Al defender sus principios, cuando el mundo intenta convencerlos para que sean diferentes a lo que en realidad son, revelan una sana consideración por la verdad.




También se requiere una firme sensación de integridad para mantener su ser interior intacto a través de los momentos buenos y malos de la vida, sin necesidad de culpar a los demás ni caer en la desesperación. Es en este arquetipo donde necesitamos honrar nuestro compromiso espiritual, escuchar nuestra verdad interior, reforzar nuestra capacidad de amar y concentrarnos en nuestra experiencia. Si hay pérdidas de energía en este chakra debido a la represión, la energía negativa se fijará en el cuerpo y formará la musculatura y el estilo del carácter de una persona. El arquetipo negativo asociado al chakra de la garganta es el Ser Enmascarado. Es alguien incapaz de expresarse abierta y sinceramente. Cuando las personas están atrapadas en su negatividad no expresada, sus voces son crispadas, sus sonrisas forzadas y sus acciones revelan que han caído en la trampa de no expresar los sentimientos. Debido a su represión, puede sentir ira y resentimiento por situaciones que han pasado hace mucho tiempo. Esta es la energía que estrecha las paredes de los vasos sanguíneos, eleva la tensión hasta niveles de estrés y desgasta el revestimiento del estómago. Esta energía nunca se elevará hasta la mente superior para ser expresada como pensamientos, opiniones o tomas de conciencia, y debido a esto se puede producir una inflamación de los tejidos, rigidez en los huesos y otros problemas derivados del bloqueo energético. Esta energía desea ser liberada de un modo consciente, para dirigir esa toma de conciencia hacia un nivel más espiritual. Al no poder expresarse, la persona se deprime, se entristece, o se enfada y culpa a los demás por todo lo malo que le ha sucedido. Abandona la paz interior y erosiona la tranquilidad por el hecho de quedarse fijada a la negatividad y a los sentimientos densos y negativos. Esto reduce la energía y limita la capacidad para abordar el cambio. Si siente que no merece el amor, el respeto ni la amabilidad, considera que los sentimientos no son importantes, por lo tanto evita compartir el ser interior con las personas más allegadas. Esto puede conducir al aislamiento, la soledad y la alienación. Limitamos el crecimiento personal y el desarrollo interno cuando se silencia nuestra opinión. Se ahoga con los sentimientos y sufre porque cree que no tiene el derecho legítimo de expresarse.




Características del chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Produce personas que hablan en exceso, son dogmáticas, santurronas y arrogantes.




Bloqueado: es cuando el chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Produce personas que evitan la autoexpresión, que no tienen confianza y que mantienen opiniones incoherentes.




Equilibrado: es cuando el chakra mantiene el equilibrio y gira a la velocidad correcta. Produce personas que son buenas comunicadoras, satisfechas, a quienes les es fácil meditar y son artísticamente inspiradas.









Sexto chakra




Ajna












Su nombre en sánscrito es Ajna que significa "Percibir", "Conocer". Ello nos da una idea de la doble naturaleza de este centro: recibir imágenes por las percepción, pero también formar imágenes a través de las cuales nos adueñamos de la realidad, en el proceso llamado comúnmente de visualización creativa. Se visualiza como color purpura. Se localiza en un punto ligeramente por encima del entrecejo. Los órganos asociados son los ojos y la glándula es la pineal. El elemento correspondiente es la luz. Está asociado, pero no identificado con el tercer ojo, el órgano etérico de la percepción parapsíquica que flota entre los ojos del cuerpo físico. Podríamos considerar al tercer ojo como el instrumento psíquico del sexto chakra, al igual que los ojos físicos son instrumento de la percepción para el cerebro.




El chakra del entrecejo está compuesto por la objetividad, la inteligencia consciente, los pensamientos sintéticos y analíticos, la memoria, la capacidad de aprender( lo que denominamos educación) y la habilidad para conocer lo que hemos aprendido (lo que llamamos sabiduría). El discernimiento, la imaginación y la intuición también son aspectos importantes de este centro.




Conocer que quieren decir las cosas es una de las funciones de este chakra. Ayuda a discernir que es lo positivo que han aportado ciertas personas o lugares. Revela lo que ha sido útil y lo que ha creado lucha, falta de armonía y sufrimiento. Enseña la verdadera naturaleza de la realidad.




Si estamos felices y abiertos a las cosas buenas de la vida, somos capaces de crear más cosas buenas para disfrutar de ellas.




Si estamos convencidos de que dichas cosas llegarán a nuestra vida, generalmente lo hacen. Por el contrario, si somos negativos, esépticos y estamos asustados, las experiencias en la vida estarán teñidas de esas vivencias.




Sensible al pensamiento y a las emociones, actúa elevando el ánimo. Evalúa los encuentros y las vivencias como positivas o negativas, ilumina las experiencias y ofrece paz interior y armonía cuando se vive en consonancia con los principios universales. Este centro tiene la capacidad de controlar las respuestas ante las situaciones con el fin de que nos expandamos para aceptar la realidad o que, por el contrario, nos apartemos de ella. Adquiere su poder total tardíamente en la vida, ya que prospera cuando las elecciones reflejan que se han internalizado las experiencias, tal como el amor, la buena salud, la seguridad o la abundancia. Funciona aún mejor cuando se busca calidad y profundidad en las experiencias. Sin embargo, también es capaz de atraer los objetos externos que se necesitan para sobrevivir y prosperar.




El chakra se abre cuando asumimos mayores niveles de responsabilidad en la vida y cuando se conquista la calidad de vida que se desea. El crecimiento interior y la madurez están profundamente conectados con este chakra. Es el lugar donde somos capaces de mirar en lo profundo de la propia naturaleza para evaluar las elecciones. Cuando dudamos de nosotros mismos o estamos en conflicto con el conocimiento interior y las acciones externas, el centro se cierra, la capacidad de juicio resulta afectada y se toman decisiones basadas en razones equivocadas.




Este centro hace todo lo posible por ayudar al cuerpo a que afronte los cambios, estimula las hormonas que lo mantienen en forma y lo preparan para el cambio. Se aborda el cambio desde un punto de vista diferente. El cambio no produce miedo, sino transformación. Se puede utilizar el ojo interior para evaluar y discernir si las cosas son adecuadas para que ayuden a formular lo que se desea. El cambio ofrece nuevas experiencias, nuevas personas y a veces incluso nuevos lugares. Nos ofrece los instrumentos de sabiduría, conocimiento, discernimiento, imaginación e intuición. La forma en que se emplean dichos instrumentos depende de lo responsable que se sea de los actos Se tiene la capacidad de transformar a niveles profundos y maravillosos. La elección es nuestra.




Los arquetipos del chakra sexto son como la representación misma de los dos hemisferios cerebrales. Por un lado , la parte de la razón que se atiene a lo que dicta la lógica y, por el otro, el lado creativo que nos impulsa a adoptar posturas o acciones totalmente nuevas que permiten ir más allá. Por lo tanto los arquetipos son: el "Psíquico" y el "Racionalista".




El arquetipo funcional de este chakra es el Psíquico, lo que no solo se refiere a las personas que utilizan sus poderes en un sentido profesional, sino a todo aquel que confía en que las respuestas a los desafíos de la vida estén en su interior. Una vez despiertos a la necesidad de escuchar, desarrollando el chakra de la garganta, los psíquicos escuchan en su interior. Reconocen que la sabiduría del chakra del tercer ojo es como un susurro que no puede ser oído a menos que se aquiete el ruido de la vida cotidiana. Por eso se reconoce la necesidad de la meditación y la contemplación, con el objeto de que brillen su creatividad e intuición. Esta forma de pensar esta dirigida hacia el interior y se puede evaluar mediante una escala objetiva para reflejar el crecimiento y la sanación. Este modo de pensar no es analítico, sino más bien simbólico e imaginable.




Tras haber afinado las habilidades, los psíquicos suelen convertirse en artistas excepcionales, en sanadores y terapeutas. Conocen la diferencia entre teoría y práctica: que el individuo realmente dotado no es aquel que vive "como los libros", sino quien confía que su instinto le proporciona percepciones únicas.




El arquetipo disfuncional es el racionalista, que permite el predominio del hemisferio cerebral izquierdo, usualmente por el miedo y la inseguridad que siente ante la idea de desmantelar el mundo seguro en el que ha crecido y se ha limitado. En realidad, los racionalistas no son simplemente personas que adoptan una idea "científica" con respecto a todo. Este grupo también incluye a los controladores y a los perfeccionistas, los que no pueden aceptar los fallos humanos de los demás y son igualmente duros consigo mismos. Temerosos de conocer cosas que prefieren ignorar, no están dispuestos a mirar en su interior. Hay quienes pasan de una experiencia a otra sin detenerse a reflexionar y nunca accederán a la sabiduría. Repetirán las mismas equivocaciones una y otra vez sin comprender lo que les ha sucedido.




La resistencia al cambio hace que las personas desgasten su energía vital, mermen su voluntad y envejezcan y se agoten antes de tiempo. No saben apartarse de las cosas que les quitan su energía. No han desarrollado la discriminación, ni la habilidad para saber si algo es bueno o malo para ellas.




Al haber elegido no confiar en sus sentimientos, sus intuiciones y sabiduría interior, quizás porque fueron ridiculizados en su infancia, el racionalista se obliga a mantener una serie de normas que cada vez le aíslan y limitan más.




Características del chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas muy lógicas, dogmáticas, autoritarios y arrogantes.




Bloqueado: el chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Son personas indisciplinadas, que temen al éxito, con tendencia a la ezquizofrenia y con miras muy bajas.




Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad correcta. Son personas carismáticas, muy intuitivas, no están apegadas a las cosas materiales, pueden experimentar fenómenos inusuales.







Séptimo chakra




Sahasrara









El nombre en sánscrito es Sahasrara que significa "Multiplicado por mil". Se localiza en la membrana del cráneo en la coronilla, en la parte superior de la cabeza. Se visualiza como color dorado, e incluso blanco luminoso. Está vinculado elementalmente con la energía y el pensamiento cósmico.




El séptimo chakra se vincula a la mente y especialmente la lucidez. La mente va asimilando la existencia, confiriéndole sentido, y construyendo el sistema de creencias. Estos son los programas maestros a partir de los cuales edificamos la realidad. Por eso, este chakra es el chakra maestro y se relaciona con la glándula maestra del sistema endócrino, la pituitaria.




Fisiológicamente, guarda correspondencia con el cerebro y más especialmente con la parte superior o córtex cerebral.




Funciona como una antena, un receptor de la energía divina que llega a nosotros en la forma de inspiración, guía y protección. Nos pone en contacto con lo eterno, lo que no muere, la parte permanente del alma. La sabiduría de cada vida se acumula en este centro y representa la trascendencia total de lo que es terrenal, fugaz y transitorio. Es la conciencia de uno mismo y del universo al mismo tiempo. El chakra corona representa un estado iluminado de conciencia que en hindi se conoce como Samadi. Mientras nos movemos en la incertidumbre de la vida con este chakra abierto y funcionando correctamente, advertimos y experimentamos la presencia de la guía divina en todo lo que hacemos. Nos inspira mientras recorremos el camino que hemos elegido.




La consciencia de que formamos parte del todo y de que el todo es parte de nosotros se convierte en una realidad viviente cuando se abre este chakra. Necesitamos un sistema energético equilibrado para que el chakra funcione correctamente y esté sano.




Se abre tardíamente en la vida, una vez que se ha aprendido la naturaleza espiritual de la existencia y a ser capaces de afrontar la responsabilidad de servir al mundo y al planeta. Si se activa demasiado pronto, es posible que alguna otra parte del sistema energético no esté funcionando correctamente y acaso experimente locura temporal, confusión e indecisión. Cuando se desarrolla por sus propios medios, la persona está preparada para asimilar las verdades espirituales y vive libre del ego y receptiva a la voluntad de Dios. Las personas que siguen un camino espiritual y que no están afiliadas a una religión pueden abrir el chakra viviendo la vida según sus verdades superiores.




Otra forma en que se puede abrir este centro es a través de la creatividad. Cuando encontramos armonía interna a través de la aceptación de un poder superior, somos capaces de crear y manifestar la armonía externa. Este chakra es el centro de la inspiración, la sanación, la belleza y la serenidad.




Uno de los aspectos agradables del chakra es su afinidad con la belleza, que abre la mente a los reinos de las posibilidades que encantan, sanan y relajan la psíque.




La serenidad es un aspecto importante de este chakra. Es más profunda que la calma y nos ofrece paz mental, nos coloca en el presente y de este modo cualquier cosa que hagamos estará bien: no hay resistencia ni separación. No tiene importancia donde nos encontremos ni que estemos haciendo, estamos viviendo el presente. La verdadera serenidad proviene de la aceptación de los deseos, de las emociones y de la naturaleza. Significa sentirnos cómodos con lo que somos. Este es el chakra que mantiene la comodidad necesaria para la estabilidad.




Al centrar la atención en la meditación ayudamos que el chakra se mantenga activo y abierto. Cuando se activa el chakra corona, una paz muy profunda desciende sobre el cuerpo/mente/espíritu.




Cuando llevamos una vida consciente, somos seres espirituales. Nos identificamos con esa parte de nosotros mismos en la que somos uno con el espíritu, uno con el alma.




Todos estamos conectados con la Fuente. Habita en el interior de todos nosotros y tiene la identidad integral como presencia viviente en nuestro interior. Es preciso reconocer la Fuente cuando tenemos este nivel de conciencia. Las personas que están conectadas con el poder superior saben que cualquiera que sea su destino o karma, ésta forma parte de lo divino.




Los arquetipos, asociados a este chakra son: el "Gurú" y el "Egocéntrico".




El título de gurú no solo es aplicable a un místico que está sentado en la cima de una montaña meditando sobre la vida. Ese estado lo pueden lograr igualmente aquellos cuyo triunfo es tan grande como el del egocéntrico. Sin embargo, el gurú tiene una perspectiva expansiva de su situación en el mundo. Puede concentrarse en objetivos específicos y alcanzables, pero sabe que hay infinitas posibilidades, más de las que la mente humana puede imaginar, a través de las cuales estos objetivos podrían realizarse. Por tanto, están abiertos y dispuestos a aceptar lo inesperado, lo extraño, las coincidencias. El gurú acepta lo poco que sabe, por lo que confía en que su conexión con su ser superior le proporcionará siempre el camino o la respuesta adecuada. Estos individuos irradian una calma interior que procede de una aceptación total de quienes son realmente, sin importarles lo que son. No son seres humanos intentando ser espirituales, sino seres espirituales aprendiendo las lecciones emocionales vitales al llevar temporalmente el mando de lo espiritual.




Las personas que viven de acuerdo con la conciencia espiritual superior no suelen poner sus energías en las luchas por la vida. Se dedican a enseñar, a guiar y a inspirar a los demás para que encuentren su propia magia y cultiven sus propios dones. Se esfuerzan por ayudar a los demás a liberarse. Estar en presencia de personas tan iluminadas es una experiencia única y maravillosa. Son seres tan ligeros que no supone ningún esfuerzo estar con ellos. Su energía es fresca y libre, alegre y serenamente energizante.




Las necesidades físicas mundanas de la vida cotidiana son de gran importancia para sostener a una persona que tiene una conexión con los reinos superiores. El aislamiento y las conductas selectivas y exclusivas crean una fuerte sensación de separación. Sin embargo, a veces las personas que viven principalmente en los reinos superiores necesitan soledad y privacidad para calmar y proteger sus delicados sistemas.




El arquetipo disfuncional es el egocéntrico, que es arrogante y centrado en sí mismo. Su expresión común es "yo creo mi propia suerte". Por su concentración total en el mundo material y en la ilusión de que lo controla, el egocéntrico no tiene conciencia de lo divino, ni relación alguna con ello. Estos adictos del control se consideran totalmente responsables de todos los beneficios que consiguen en la vida. Ciertamente, su bienestar psicológico depende en gran parte del éxito material, pues los egocéntricos se identifican exclusivamente con lo que hacen, no con quienes son. El problema es que están tan atareados concentrándose en su destino que se olvidan de disfrutar del viaje, y su tendencia a la adicción al trabajo a menudo los deja solos y sin gratificación a los niveles más profundos.




La perspectiva del mundo que tiene el egocéntrico es mecanicista, pues no tiene tiempo para nada que no se pueda explicar lógicamente. Por eso no consigue obtener beneficios de todo lo que de misterioso e inexplicable hay en la vida.




A veces, quizás muy tarde, cuando los atavíos del éxito, sobre todo el estatus en el trabajo, ha desaparecido con la jubilación o porque ha perdido el empleo o porque su salud sufre por causa del estilo de vida que ellos han elegido y consideran bueno, los egocéntricos se ven obligados a enfrentarse a su bancarrota espiritual. La autodeterminación y el rígido control de su propia vida hace que valoren más el materialismo, para descubrir (cuando ya no tiene significado), que carecen de los recursos interiores necesarios para obtener más de la vida.




Características del chakra:




Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas psicóticas o maníaco depresiva, con expresión sexual confusa, frustradas, con la sensación de que el poder no se ha realizado.




Bloqueado: el chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Son personas constantemente agotadas, que no pueden tomar decisiones y no tienen sentimientos de pertenencia.




Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad correcta. Son personas con personalidad magnética, logran "milagros" en la vida, son trascendentes y están en paz con el ser.









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