viernes, 28 de noviembre de 2014

10 SEÑALES QUE INDICAN CUANDO UN HOMBRE ES MAL AMANTE EN LA CAMA !!


¿Como se da cuenta una mujer que un hombre es malo en el sexo? 

Cuáles son las señales que una mujer tiene que tener presente para saber cuando un caballero es mal amante. No es fácil determinar eso, porque depende de ambas partes y no sólo del hombre. Un hombre puede ser bueno para una mujer y malo para otra. O sea, que puede ser en relación a muchas cosas que no siempre controlamos. Sin embargo, sí hay algunas señales que pueden "advertir" cuando las cosas no van a salir bien.

Las 10 señales que eres un mal amante sexual son las siguientes:

1. Su objetivo es complacerse a si mismo.

Siempre te pide lo que le gusta, lo que quiere y sin mas te dice que eso lo hace muy feliz y tu por complacerlo le haces todo lo que te pide, pero una ves lo consigue se olvida de que esta contigo y simplemente se preocupa por descansar o peor aun por arreglarse e irse, de esta manera siempre se hace el desentendido para complacerte, no muestra ningún interés en hacerlo. Mal amante es quien no sabe proporcionarle placer a su pareja y tampoco se le podría calificar de generoso en la cama es mas es un tacaño sexual.

2. No le gusta usar juguetes.

Como que no le gusto para nada cuando le dijiste que tenías un vibrador ¿Se ha negado rotundamente a introducirlo en la relación? claramente se siente atacado e intimidado por uno de estos. Seguramente es de los que piensa que si utilizas un juguete de estos es porque él no te satisface lo suficiente, eso simplemente refleja una falta de apertura mental e inseguridad en si mismo, y no permite darle mas dinamismo a los encuentros íntimos que se ven enriquecidos con este tipo de accesorios, aportando un grado de confianza muy grande en la pareja.

3. El sexo dura muy poco.

Si los encuentros apasionados no tienen mayor recordación es porque siempre lo hace en cinco minutos, sin preliminares, ni pasión, si le alargas el encuentro suele perder la erección... o sólo le interesas para el sexo (y encima de todo malo), o estás ante un hombre con problemas de erección o una gran falta de experiencia.

4. Tiene mas ego que experiencia.

Aquel que se ufana diciendo que es un experto en la cama, suele ser todo lo contrario. Cuando se da esa imagen de latin lover las mujeres esperan demasiado, pero al final se quedan con las ganas porque el prospecto no da ni para el inicio, se queda corto y le queda grande complacer a una mujer porque finalmente no tiene como ni conque...

5. No habla de sexo con su pareja.

El sexo es comunicación y acción. Al principio no es fácil saber qué le gusta o no a una mujer. Pero, para eso existe la comunicación. Debemos preguntar, siempre que nos gusta para conocer lo que nos satisface, sacar información de cómo podemos mejorar la relación es sinónimo de querer ser mejores.

Aquel hombre que sólo se enfoca que "tener relaciones" pero no saca tiempo para hablar con su pareja (o amante de turno) y ver como ella se siente, nunca aprende cosas importantes que quizás la mujer no quiere decir.

Esto no es cuestión de "solo coger gusto",es un equilibrio de los deseos.

6. Necesita dominar la situación.

Tiene que ser él quien tome la iniciativa, quien decida la postura, y quien lleve el ritmo, que normalmente no coincide con el tuyo, y que ademas casi nunca consigues llegar al orgasmo. Es tan dominante en la cama como fuera de ella y no admite una crítica en ninguna situación, incluso te hace sentir que si no llegas al clímax es culpa tuya. Estás ante un pésimo amante, absolutamente dominado por su egocentrismo. Por muy viril que sea y muy buenos atributos que tenga, si no te hace disfrutar es él quien tiene un problema, no tú. Con un hombre así jamás finjas un orgasmo,solo lo convencerías de algo que no hace, ni tiene.

7. "Humedece" demasiado rápido.

Este suele ser un problema mas emocional que fisico, suele presentarse en hombres de poca experiencia, cuando a un hombre se le humedece el pene demasiado rápido, generalmente durante los juegos pre-liminares, es señal de sobre-excitación y llegan muy rápido, lo que se traduce en que el desempeño es demasiado flojo y tu quedaras iniciada, ademas de semejante miseria de esfuerzo se quedan dormidos.

8. No conoce tus zonas erogenas.

Ni los tuyos ni mucho menos los de el, suele ser brusco en las caricias, no sabe que tu cuello es tu punto débil, que te encanta que te besen el pecho, que su perineo es un punto lleno de placenteras terminaciones nerviosas.Tu pareja carece de la información sexual básica acerca del erotismo femenino y del suyo propio. Lo bueno es que, si está dispuesto, puede mejorar exponencial mente. Necesita educación sexual urgente enseñale cuáles son tus zonas erógenas y cómo te gusta que las estimule. Después, hazle el favor de mostrarle las suyas.

9. Hay pocos besos y cuando los da son muy malos.

El beso es el preliminar más potente que existe, un acto profundamente sensual y sexual. Se puede prescindir de ellos cuando se trata de sexo rápido (muy rápido), pero no si hablamos de un coito normal. Sin besos, el sexo es sólo eso, sexo, o es un amante poco inteligente como para prescindir de los besos, o la rutina se ha instalado en la relación, o no siente mucho amor por ti. Bésalo tú y demuéstrale, con oportunos gemidos, el efecto que produce en tu libido. Si no te corresponde, tal vez no merezca la pena seguir compartiendo cama con él.

10. Siempre en la misma postura.

Aunque consigues llegar al orgasmo, el sexo con él te resulta aburrido. Los mismos preliminares, el mismo escenario, las mismas posturas… Cuando has intentado cambiar el “performance” se ha bloqueado e incluso se le ha bajado la erección, o estás ante un amante mecánico, que ya conoce el libreto, o ante uno muy puritano o muy poco osado que le teme a experimentar nuevas sensaciones.

Imagen y titulo adaptados para "DE TODO UN POCO"
Tema original de > Gladys Rojas  de su blog TODO SOBRE SEXO
Tema ganador de la semana de la comunidad LOS MEJORES TEMAS DE INTERNET


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miércoles, 26 de noviembre de 2014

SABES QUE ES MINDFULNESS ? La técnica desconocida por muchos !!


¿Qué es el mindfulness? 
Según Vallejo (2006), “mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Los términos atención, conciencia y referencia al momento concreto están incluidos de lleno en su significado. Viene a plantear, por tanto, un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto”.

Una excelente definición es la que realiza Simón (2007), indicando que es “algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos. Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia”.

Aunque estas definiciones puede parecer que nos enseñan qué es el mindfulness, sólo nos permiten hacernos una vaga idea teórica puesto que la práctica es la clave para comprenderlo, para poder ser consciente del momento presente, de la propia experiencia y sentir un estado de calma no reactiva, es preciso dedicarle tiempo, energía, determinación, firmeza y disciplina. Al practicarlo se aprende a centrar nuestra atención donde queramos, evitando que sensaciones, preocupaciones, pensamientos, etc., nos aparten del presente. Cualquiera que haya practicado algún tipo de meditación, yoga, tai chi, etc., conoce esas sensaciones y lo que le costó llegar a sentirlas, llegar a centrarse sólo en el presente.

En esencia, el mindfulness es considerado como un fin en sí mismo, supondría una forma de vivir, practicando en nuestras actividades habituales el ser conscientes de lo que estamos haciendo, como dice Hanh (2007), “mientras lavas los platos debes lavarlos simplemente, lo cual significa que mientras lo haces eres totalmente consciente de ello […] En esos momentos estoy siendo totalmente yo mismo, siguiendo mi respiración, siendo consciente de mi presencia, pensamientos y acciones”. Consiguiendo de esa manera un estado de “plena atención” que impide que nuestra mente divague, de un lado a otro, dejándose llevar por la multitud de pensamientos que la asaltan constantemente.

Practicar mindfulness nos permitirá, entre otras cosas, llegar a aceptar las cosas como son, algo esencial en algunas terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso. No obstante, Kabat-Zinn (2007) nos aclara que “la aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias -especialmente en el caso de que no nos gusten- y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar”.

Siguiendo a Lavilla, Molina y López (2008), a continuación relaciono esquemáticamente los beneficios que puede obtener cualquier persona, las dolencias a las que puede aplicarse, los beneficios de su aplicación a problemas de salud y los trastornos psicológicos donde pueden aplicarse las terapias que incorporan mindfulness.

Algunos de los beneficios que puede obtener cualquier persona:
  • Reducir distracciones o aumentar la concentración.
  • Reducir automatismos.
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar nuestra autoconciencia.
  • Reducir el sufrimiento.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
  • Algunas de las dolencias a las que puede aplicarse:
  • Estrés (asociado a alguna enfermedad).
  • Dolor crónico (especialmente en fibromialgia y cáncer).
  • Dolor agudo.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Hipertensión.
  • Cefaleas.
  • Fatiga crónica.
  • Problemas de la piel.
  • Alteraciones del sueño.

Beneficios del mindfulness aplicado a problemas de salud:

Físicos:

Aprender a respirar mejor.

Aprender a relajar cuerpo y mente.

Aumentar la flexibilidad corporal.

Regular la presión arterial.

Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.

Mejorar la calidad del sueño.

Mejorar los hábitos alimentarios.

Recargar energías del propio cuerpo.

Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).

Globales:

Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.

Ver el dolor de otra manera.

Disminuir las visitas médicas no programadas.

Disminuir el abuso de medicación.

Ayudar a marcarse metas más realistas.

No sumar más sufrimiento añadiéndole rabia u otras emociones al malestar.

Aceptar la realidad tal y como es.

Centrar la atención en otras cosas que también están sucediendo mientras tanto.

Fortalecerse ante la adversidad.

Ser más sabio.

Desarrollar la espiritualidad.

Actualmente los trastornos psicológicos donde puede aplicarse las terapias que incorporan el mindfulness son los siguientes:

Trastornos de ansiedad.

Trastornos del estado de ánimo.

Trastorno límite de personalidad.

Trastornos adictivos (drogas y alcohol).

Trastornos de la alimentación.

Trastornos psicóticos.

Si bien hay que tener en cuenta que “la meditación no debe ser considerada como un tratamiento psicológico o psicoterapia en sí” (Vallejo, 2007), aunque sí puede formar parte de un tratamiento psicológico contribuyendo a mejorar su efectividad. Por ejemplo, según Vallejo (2007), el mindfulness es reconocido como un componente relevante de las tres terapias de tercera generación siguientes: la terapia de aceptación y compromiso, la terapia de conducta dialéctica y la terapia cognitiva basada en el mindfulness para el tratamiento de la depresión. Una evidencia a favor de esto es un estudio de Ostafin y cols. (2006), en el que se examinaron los efectos de la meditación mindfulness sobre los síntomas psicológicos de 53 participantes y se verificó que la reducción del estrés informada no dependía de la meditación mindfulness practicada.

En una entrevista que Berdullas (2007) realizó a la Dra. Mónica Rodríguez Zafra, se pone de manifiesto que todas las técnicas, escuelas, sistemas filosóficos, etc. que utilizan la meditación como herramienta “tienen en común el aprendizaje, el entrenamiento y el control de los procesos atencionales con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar mental, emocional y espiritual de la persona y sus capacidades, en general”.

Dicho entrenamiento se produce en dos niveles:

Experiencia directa de los factores distractores de la atención, lo que permite tomar conciencia de los procesos psicológicos que mantienen determinados círculos de pensamiento y pautas de comportamiento repetitivas e insanas.

Desarrollo de determinados procesos corporales, emocionales, cognitivos y espirituales beneficiosos que tienen lugar cuando se aprende a controlar la atención. Estos procesos permiten, nuevamente, tomar conciencia de lo que ocurre y permiten encontrar el significado psicológico que tienen tanto en el momento psicológico presente del individuo como dentro del proceso de crecimiento personal en el que la persona se encuentre en ese momento concreto.

Según la Dra. Mónica Rodríguez, “aunque hay áreas en las que los resultados de las investigaciones son contradictorios, tomados en su conjunto puede decirse que hay un patrón psicobiológico que acompaña al estado de meditación que se caracteriza, desde el punto de vista fenomenológico, como un estado de alerta relajada y, desde el punto de vista biológico, por una disminución en la actividad del sistema nervioso periférico (común a las técnicas de autocontrol, como la relajación), una actividad sostenida del sistema nervioso central (específica de la meditación), el mantenimiento de la atención y una serie de cambios electroencefalográficos específicos integrados en la vigilia y el sueño. Estos efectos son centrales (la meditación no es una actividad que afecte únicamente a la actividad del sistema nervioso autónomo) y no se explican sólo desde una menor actividad o una inhibición general del sistema nervioso”.

Sobre este tema, Mario Araña, en la lista de distribución electrónica “Salud Mental (SALMENT)”, alojada en la Red Iris, comentaba un reciente artículo de Luders y cols. (2009), resumiéndolo como sigue:

Correlación anatómica de la meditación a largo plazo: mayor volumen de materia gris, en hipocampo y lóbulo frontal

“Se ha estudiado la relación meditación – mejoras psicológicas y fisiológicas en el bienestar. La práctica de la meditación ha demostrado mejoras, no solo a nivel de funcionamiento cognitivo, sino también a nivel de actividad cerebral. Sin embargo, conocemos poco acerca de su relación con las estructuras cerebrales. Nos propusimos estudiar los correlatos anatómicos de la meditación.

Resultados:

Se detectan mayores volúmenes de materia gris en los meditadores, en la corteza orbito frontal (así como en el tálamo derecho y su circunvolución temporal inferior izquierda).

Además, los meditadores mostraron significativamente mayores volúmenes de funcionamiento en el hipocampo derecho.

El control emocional se ve facilitado.

Estos hallazgos, son independientes, del tipo de meditación que se emplee.

Por lo tanto, variaciones en estas regiones podrían explicar las singulares habilidades y hábitos para cultivar emociones positivas, mantener la estabilidad emocional, y participar en el comportamiento consciente, que muestran los meditadores. Además, sugieren que estas alteraciones regionales en las estructuras cerebrales constituyen parte de las correlaciones neurológicas, siendo, independientes del estilo y practica concreta de cada tipo de meditación. Futuros análisis longitudinales son necesarios para establecer la presencia y la dirección de una relación de causalidad entre la práctica de meditación y la anatomía del cerebro.”

Podemos concluir, citando a Prieto (2007), “que suele haber un antes y un después entre aquellos psicólogos y psicólogas que se sientan a meditar y descubren o rechazan unas órbitas sorprendentes en la psique humana”, aunque eso mismo puede generalizarse a cualquier persona que se decida a practicar la meditación, en cualquiera de sus vertientes, siempre que dicha práctica se realice correctamente y con constancia, no puede pretenderse sufrir ese cambio en una sola sesión de meditación, sobre todo teniendo en cuenta que los cambios, según hemos podido ver, no son sólo emocionales y cognitivos, sino también en las estructuras cerebrales.

Referencias bibliográficas:

Berdullas, S. (2007). Una mirada sobre la meditación y la psicología. Infocop, 33. (Ver artículo)

Hanh, T.N. (2007). El milagro de mindfulness. Barcelona: Oniro.

Kabat-Zinn, J. (2007). La práctica de la atención plena. Barcelona: Kairós.

Lavilla, M., Molina, D. y López, B. (2008). Mindfulness. O cómo practicar el aquí y el ahora. Barcelona: Paidós.

Prieto, J.M. (2007). Psicología de la meditación, la psique de vuelta a casa. Infocop, 33. (Ver artículo)

Simón, V. (2007). Mindfulness y neurobiología. Revista de Psicoterapia, 66/67, 5-30. (Ver artículo)

Vallejo, M.A. (2006). Mindfulness. Papeles del Psicólogo, 27. (Ver artículo)

Vallejo, M.A. (2007). El mindfulness y la “tercera generación de terapias psicológicas”. Infocop, 33. (Ver artículo)


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lunes, 24 de noviembre de 2014

ZOMBIS EN EL METRO !! La broma que arrasa en Internet y casi se les va de las manos


De los creadores del vídeo "La niña fantasma del elevador", ahora nos muestran el vídeo: "LOS ZOMBIES DEL METRO", una broma de cámara oculta producido en brasil.

Un vagón vacío de metro, un viaje solitario, una falla técnica... y una invasión de zombis. Es el planteamiento del nuevo vídeo viral que está arrasando en Internet. 

El vídeo lleva mas de 12 millones de reproducciones en poco más de una semana y en él, las víctimas ven cómo el vagón en el que viajan se detiene y de repente, un grupo de zombis comienza a aparecer en la parte externa del metro junto a los cristales.

La cosa se pone peor cuando los muertos vivientes consiguen colarse en el interior del vagón, provocando escenas de verdadero pánico. Tanto que, una de las víctimas sufrió un desmayo que por suerte, sólo quedó en eso. 

Los autores de este vídeo y la cruel broma fue realizado por el personal del programa de televisión brasileño de Silvio Santos, son los mismos que realizaron otro también viral, que incluía una aparición fantasmal de una niña en un ascensor.

Mira el cruel vídeo:




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sábado, 22 de noviembre de 2014

COMO LIBERARTE DE TODOS TUS EGOS ?


Vivir dominados por el EGO es no vivir.,, Liberarse del EGO es fluir con la vida y conectarse con ella. Si te pones a pensar un poco, verás como tus insatisfacciones y frustraciones se producen por vivir con ese disfraz puesto. No digo que sea fácil liberarse del ego, pero merece la pena intentarlo.

Cuando el EGO te hace suyo, todo es lucha, competición, resistencia y frustración (aunque de puertas a fuera no lo parezca); cuando lo dominas tú a él, ocurre todo lo contrario, todo es satisfacción, alegría y bienestar.


El EGO tiene que ver con confundir LO QUE SOY con:

– LO QUE TENGO (Dinero);

– LO QUE HAGO (Trabajo);

– LO QUE ME VALORAN (Reputación).

De tal manera que cuando pierdo eso (como sucede muchas veces) me pierdo a mí mismo, estoy vacío, y por tanto, frustrado. El problema es que todos nuestros problemas son, precisamente, producto del EGO, ya que todas nuestras acciones están orientadas a satisfacer ese EGO, y que no es otra cosa que un disfraz, un personaje, o como dice Alejandro Jodorowsky (@alejodorowsky), "la mayor mentira".

No es la primera vez que hablamos tampoco aquí de Wayne W. Dyer y su excelente libro El poder de la intención (también se puede ver la conferencia en el siguiente link). Es uno de mis títulos preferidos del Doctor Dyer, y lo referimos en el post Libros de Desarrollo Personal que me sugerísteis. En este libro habla detenidamente del EGO (la raíz de todas nuestras frustraciones), y nos muestra como si te liberas del EGO, la vida puede ser maravillosa. De otro modo, vives en una especie de prisión.

Aquí van algunas sugerencias:

1. Libérate de la Necesidad de sentirte ofendido
Hay gente experta en buscarse enemigos (la crisis, el gobierno, el vecino, sus padres, el tráfico...) para justificar sus insatisfacciones y frustraciones. Creen que el mundo está contra ellos. En realidad, poca gente presta atención a otros, salvo así mismos.

2. Libérate de la Necesidad de ganar
Al ego le encanta dividirnos en ganadores o perdedores. Y tú estás en un lado o en otro. Sin embargo, es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido, o más joven, o más fuerte, o más listo... Tú no eres tus victorias.

3. Libérate de la Necesidad de tener razón 
Olvidarse de esto es como decirle a tu ego: "no soy tu esclavo". ¿Prefieres ser feliz o tener razón? Hay gente que tiene la necesidad imperiosa de quedar por encima de todo el mundo. ¿Conclusión? Hay muchas veces que se frustra.

4. Libérate de la Necesidad de ser superior
La esencia de la vida no está en ser mejor que nadie, sino en ser mejor de lo que eras. Céntrate en tu crecimiento, en tu camino. Cada uno tiene el suyo. El Universo tiene un hueco para cada persona, sólo tienes que encontrar el que te corresponde.

5. Libérate de la Necesidad de tener más
 Por mucho que consigas, nunca estarás satisfecho. El yate siempre puede tener más metros de eslora, la casa más metros cuadrados y la cuenta corriente algunos ceros más. La gratitud es esencial (ver post El poder de la gratitud). Si no estás contento con lo que tienes, tampoco lo estarás con lo que tendrás.

6. Libérate de la Necesidad de identificarte con tus logros
Las personas felices disfrutan consiguiendo sus metas, pero también mucho del camino; otra cosa es flagelarse. Ya lo decía Kipling en su If: "Sueña pero no dejes que tus sueños te esclavicen". Si no disfrutas del camino, estás tirando la vida por la borda. Sólo existe el Ahora.

7. Libérate de la Necesidad de identificarte con tu fama
Si te preocupa demasiado la valoración que los demás hagan de ti, les estás dando poder a terceras personas, y por tanto pierdes el control. A todo el mundo le gusta el reconocimiento; otra cosa es ser dependiente de ello. Si los demás no lo aprecian, peor para ellos.

En definitiva: Cuando desaparece el EGO, desaparece el miedo; no hay nada que temer porque no hay nada que perder.


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jueves, 20 de noviembre de 2014

LA NIÑA FANTASMA ATEMORIZA A USUARIOS DEL METRO EN BRASIL !!... Vídeo.


Brasil.

De los mismos creadores del video "Los zombis en el Metro", ahora nos muestran otra cruel broma.

Esta vez se trata de una "niña fantasma" quien les aparece a los usuarios de un Metro en Brasil, para cobrar venganza porque alguien le arrebató la vida.

La cruel broma fue producto del personal del programa de televisión brasileño de Silvio Santos.

El tremendo susto que les provocó a los usuarios cuando viajaban dentro del vagón y para colmo, vacío, hizo que gritaran y se tiraran al suelo. Mira el cruel video.


martes, 18 de noviembre de 2014

COMO SE PERCIBE LA MUERTE EN LA VEJEZ ?... Prepárate !!


“La muerte de un anciano es como una biblioteca que se quema”... Proverbio Maliense.

Para iniciar este artículo pondremos en claro que la vejez es parte del ciclo vital, esta etapa empieza alrededor de los 65 años y concluye con la muerte. El hecho de saberse en esta etapa en ocasiones, genera temor entre las personas ya que algunas sienten que en cualquier momento llegara de forma inesperada la muerte o bien se trazan como meta vivir todo aquello que tal vez por miedo no han hecho esto con la finalidad de sentirse plenos, realizados, útiles, es por ello que muchos adultos a esta edad a pesar de estar retirados deciden buscar un trabajo o bien realizar actividades que los mantengan ocupados. 

Una forma de sentirse en cierta medida jóvenes es cuando llegan los nietos ya que en algunas ocasiones esto les inyecta, aquello que sienten que con el tiempo han perdido, pareciera que de repente reviven y deciden tomar fuerzas ya que empiezan a tener nuevos motivos, aunque claro también debemos resaltar que para el adulto mayor no todo es color de rosa, debido a que algunos es esta etapa, empiezan a enfrentarse a alguna o enfermedad o bien se encuentran solos ya sea en sus casas o asilos, algunos se acostumbran pero para aquellos que tienen hijos/ nietos/ familia, parece más complicado ya que es común que se quejen de que los han abandonado, es por ello que en ocasiones con tristeza se puede ver como en cierta forma se dejan morir, porque sienten que estando vivos dan molestias; A manera general desde mi perspectiva esta etapa genera todo tipo de emociones en el adulto ya que al igual que en la adolescencia se encuentran rodeados de constantes cambios.

Llegar a esta etapa para muchos es un signo de fortaleza y de sentirse orgullosos ya que a lo largo de su vida, se han enfrentado a tantas perdidas, que han sido capaces de salir adelante, enfrentado muchas veces toda clase de obstáculos, una persona mayor se considera una persona completa ya que durante su vida ha logrado lo que se ha propuesto y de no ser así, es en este momento en el cual retoma sueños del pasado para volverlos realidad, aunque es común que así como ven lo positivo sea en esta etapa donde sienten tristeza, soledad, indiferencia, irritabilidad, aislamiento debemos entender que en este momento requieren AFECTO, AMOR Y RESPETO, esto ayudara a que se sientan comprendidos y aceptados, de igual manera generara que en caso de que existan más sentimientos negativos, resurja en ellos la esperanza, ganas de adaptarse, reconciliarse, hacer tal vez nuevas amistades, los motivara a ser más independientes, participativos, estusiastas, optimistas.


Nosotros como familia tenemos la responsabilidad de darles un ambiente positivo, que al igual que cuando se es niño formara refuerzos positivos los cuales repercutirán en la forma de ver la vida, en este caso que se sientan motivados y capaces de realizar actividades que les generen bienestar.

La muerte en esta etapa, como ya lo dije anteriormente muchas veces se ve influida por el ambiente que rodee a la persona, porque entre más negativo sea este, más se deseara la muerte, debemos comprender que la muerte es un concepto que en esta etapa viene más ligado aun ya que se siente que se encuentran con mayor relación y cercanía a la misma, más porque en este caso durante este momento de su vida les toca enfrentarse a la muerte de personas cercanas a ellos, como pueden ser amigos, conocidos, vecinos o en el caso de estar casados del compañero de vida lo cual muchas veces repercute en que sientan mayor ansiedad y miedo, esto se debe a que sienten que entre más personas mueren eso quiere decir que tal vez su momento está próximo, es por ello que al igual que en cualquier perdida se le debe permitir vivenciarlo y sobre todo pasar por su etapa de duelo, porque si nosotros como familia no apoyamos podremos generar que el temor sea mayor; La institucionalización también genera miedo, esto se debe a que las personas, en ocasiones no quieren morir en un hospital, porque consideran que morir ahí, significa morir en soledad o con pocos cuidados, es por esto que muchas personas que se encuentran hospitalizadas, solicitan que se les permita morir en casa.

En caso de sufrir alguna enfermedad crónica tienen derecho a conocer su situación actual, así como saber la gravedad, si la persona se encuentra consciente será la misma la que decida que desea hacer al respecto de su enfermedad, esto permitirá que tome la decisión de arreglar situaciones pendientes con familiares o amigos, si la persona se encuentra muy grave ya sea por su misma enfermedad o porque ha sido sometida algún procedimiento quirúrgico del cual no ha resultado de forma satisfactoria, es un buen momento para perdonar y pedir perdón, en el caso de que la familia tenga alguna situación con la persona mayor, ya que este momento puede significar que la muerte está por llegar, hacer este tipo de actos ayudara a que si la persona esta sufriendo demasiado se sienta con la tranquilidad de morir.

Desde mi punto de vista, esta etapa para las personas resulta compleja y dura, casi como la adolescencia, la relaciono de esta manera, porque como podemos ver, ya no son los padres los cuales juegan un papel importante, sino es la familia como lo son hijos/ nietos, los cuales ayudaran a la persona a aceptar esta etapa y lograran que el adulto viva en plenitud los años que sea que tengan que vivir.


Imagen y titulo adaptados para: "DE TODO UN POCO"
Tema original de > Psicologa Karen Gazca de su blog > Psicologos en internet
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domingo, 16 de noviembre de 2014

COMO TENER CARISMA: 10 COMPORTAMIENTOS DE LAS PERSONAS CARISMATICAS !

CADA PERSONA PROYECTA ALGO HACIA LOS DEMAS 
¿Te has preguntado alguna vez por qué hay algunas personas que parecen encantar a los demás con su sola presencia? ¿Has observado que alguien tiene dotes de liderazgo para con todas las personas de su alrededor? ¿Te ha dado alguna vez la impresión de que alguien tiene un halo a su alrededor? ¿Has percibido el magnetismo que desprenden ciertas personas, que hace que enganchen y conecten rápidamente con los demás? A esto se le llama TENER CARISMA.

Las personas carismáticas tienen una facilidad asombrosa para tratar con la gente, para caer simpáticos, para ser escuchados y seguidos, para liderar cualquier iniciativa.

El carisma engancha a la gente, hace que los demás te sigan, tengan en cuenta tus apreciaciones, te consideren infalible y te tengan en enorme estima. El carisma es un don que abre todas las puertas a quien lo posee, hace que sus opiniones sean las más tenidas en cuenta, le permite ser querido y respetado y considerado una autoridad en aquellos ámbitos en los que se mueva.

¿Y cómo se consigue este don? ¿Se debe nacer con él o se puede conseguir a lo largo de la vida? Probablemente sea una combinación de ambas cosas.

Por una parte, no cabe ninguna duda de que algunas personas nacen con una capacidad innata para producir encanto en las demás. Son personas que tienen una atracción especial, un magnetismo natural, casi mágico, que hace que todo a su alrededor apunte hacia ellos. Aparentemente sin esfuerzo, casi sin proponérselo, son capaces de atraer hacia sí a todos aquellos que le rodean. Han nacido con una estrella, con un don muy muy especial.

¿Significa esto que el resto de las personas no pueden acceder a ese don? NO, en absoluto. Desarrollar el carisma es algo que está al alcance de todos. Obviamente quién haya nacido con ese carácter en su personalidad tiene mucho camino ganado y podrá llegar más lejos más fácilmente. Pero no significa que quién no lo tenga de nacimiento no pueda adquirirlo con el paso del tiempo. Muy al contrario, tener carisma es algo se puede trabajar, es algo que, como cualquier cosa en esta vida, con esfuerzo y dedicación se puede llegar a obtener.

¿Como se pueden desarrollar estas habilidades? Como siempre, la única forma posible es practicar. Sólo la práctica nos hará mostrar una actitud ante la vida de una forma natural en nosotros. ¿Pero qué es lo que hay que practicar? ¿Qué prácticas pueden hacerse para desarrollar el don del carisma y aplicarlo en las situaciones de la vida?

Pues la forma más fácil de alcanzarlo es practicar los comportamientos carismáticos. Hay que analizar los comportamientos carismáticos de las personas e intentar practicarlos en la medida de lo posible.

He aquí una serie de ideas a seguir:

 1.-Procura sonreir de una forma natural. La sonrisa es el medio más directo y eficaz para caer bien a los demás, para empezar la relación con ellos con buen pie, para causar interés en los que nos rodean. Sonriendo de forma natural y sincera habremos empezado a mostrar nuestro carisma a los demás.

2.- Camina erguido, mirando al frente. Anda de forma cadenciosa, con paso firme pero no acelerado.

3.- Mira a los ojos de quien hablas. Las personas carismáticas entablan contacto directo con las otras personas, miran a su interlocutor a los ojos, entre otras cosas porque no tienen nada que ocultar. Mira a los ojos de forma amigable, sin intimidar. Una mirada serena unida a una sonrisa cálida hacen que el carisma se multiplique por mil.

4.- Escucha atentamente a las personas, antes de hablar. No las interrumpas, deja que hablen, escúchalas con interés. Preocúpate de realmente comprender lo que te quieren decir, procura no perder un detalle de la conversación. Saber escuchar es la regla de oro para ser un buen conversador

5.- Habla en un tono claro y firme, perceptible por todos, pero sin gritar. El carisma se muestra diciendo las cosas de una forma clara y precisa. NO hace falta repetir las cosas, aunque no tienes problemas en repetirlas si es necesario.

6.- Muestra seguridad en tí mismo. La seguridad y confianza es una idea clave en las personas carismáticas. Si no tienes seguridad en tí mismo actúa como si la tuvieras. Y no pierdas la oportunidad de desarrollar la seguridad en tí mismo.

7.- Sé amable pero firme. Trata bien a todo el mundo, pero no dejes que nadie te manipule. Sé asertivo, dí no si quieres decir no, y di sí si quieres decir sí; pero siempre de forma amable, comprensiva, incluso servicial.

8.- Toma decisiones rápidas, no muestres duda ante los demás. Si tienes que posponer una decisión, si necesitas tiempo para pensarlo , hazlo, dilo claramente "te responderé la semana que viene" pero no muestres dudas en la respuesta. No importa lo seguro que estés sino la imagen de seguridad que des. Incluso para posponer o aplazar un tema, debes hacerlo con seguridad. Usa las técnicas de decisión que consideres oportunas, pero sé firme en la decisión tomada.

9.- Ten iniciativa. Haz planes, propón ideas, saca nuevos temas de conversación, organiza actividades. Las personas carismáticas tienen dotes de liderazgo, no tengas miedo en llevar la iniciativa. Pero no obligues a nadie a obedecerte, un líder no es un dictador. Acepta propuestas diferentes a las tuyas si las consideras razonables.

10.- Relaciónate con todo el mundo. Ten una palabra amable para todo el mundo. Escucha a todo el mundo. Comprende a todo el mundo. Comparte con todo el mundo. Disfruta con todo el mundo. Quiere a todo el mundo.

--- Recuerda que el hecho de aplicar estas actitudes repetidamente en tu vida te irá acercando al ideal de comportamiento de la gente con carisma; aunque no tengas ese carisma innato, ese don de gentes, tu comportamiento te irá acercando poco a poco cada vez más y más a ese modelo.

Practica estas actitudes siempre que puedas, sólo con mucha práctica lograrás adoptar el comportamiento carismático que andas buscando.


Imagen adaptada para: "DE TODO UN POCO"
Texto extraído de: PERSONAL Y SOCIAL.COM


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