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miércoles, 26 de noviembre de 2014

SABES QUE ES MINDFULNESS ? La técnica desconocida por muchos !!


¿Qué es el mindfulness? 
Según Vallejo (2006), “mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Los términos atención, conciencia y referencia al momento concreto están incluidos de lleno en su significado. Viene a plantear, por tanto, un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto”.

Una excelente definición es la que realiza Simón (2007), indicando que es “algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos. Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia”.

Aunque estas definiciones puede parecer que nos enseñan qué es el mindfulness, sólo nos permiten hacernos una vaga idea teórica puesto que la práctica es la clave para comprenderlo, para poder ser consciente del momento presente, de la propia experiencia y sentir un estado de calma no reactiva, es preciso dedicarle tiempo, energía, determinación, firmeza y disciplina. Al practicarlo se aprende a centrar nuestra atención donde queramos, evitando que sensaciones, preocupaciones, pensamientos, etc., nos aparten del presente. Cualquiera que haya practicado algún tipo de meditación, yoga, tai chi, etc., conoce esas sensaciones y lo que le costó llegar a sentirlas, llegar a centrarse sólo en el presente.

En esencia, el mindfulness es considerado como un fin en sí mismo, supondría una forma de vivir, practicando en nuestras actividades habituales el ser conscientes de lo que estamos haciendo, como dice Hanh (2007), “mientras lavas los platos debes lavarlos simplemente, lo cual significa que mientras lo haces eres totalmente consciente de ello […] En esos momentos estoy siendo totalmente yo mismo, siguiendo mi respiración, siendo consciente de mi presencia, pensamientos y acciones”. Consiguiendo de esa manera un estado de “plena atención” que impide que nuestra mente divague, de un lado a otro, dejándose llevar por la multitud de pensamientos que la asaltan constantemente.

Practicar mindfulness nos permitirá, entre otras cosas, llegar a aceptar las cosas como son, algo esencial en algunas terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso. No obstante, Kabat-Zinn (2007) nos aclara que “la aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias -especialmente en el caso de que no nos gusten- y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar”.

Siguiendo a Lavilla, Molina y López (2008), a continuación relaciono esquemáticamente los beneficios que puede obtener cualquier persona, las dolencias a las que puede aplicarse, los beneficios de su aplicación a problemas de salud y los trastornos psicológicos donde pueden aplicarse las terapias que incorporan mindfulness.

Algunos de los beneficios que puede obtener cualquier persona:
  • Reducir distracciones o aumentar la concentración.
  • Reducir automatismos.
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar nuestra autoconciencia.
  • Reducir el sufrimiento.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
  • Algunas de las dolencias a las que puede aplicarse:
  • Estrés (asociado a alguna enfermedad).
  • Dolor crónico (especialmente en fibromialgia y cáncer).
  • Dolor agudo.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Hipertensión.
  • Cefaleas.
  • Fatiga crónica.
  • Problemas de la piel.
  • Alteraciones del sueño.

Beneficios del mindfulness aplicado a problemas de salud:

Físicos:

Aprender a respirar mejor.

Aprender a relajar cuerpo y mente.

Aumentar la flexibilidad corporal.

Regular la presión arterial.

Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.

Mejorar la calidad del sueño.

Mejorar los hábitos alimentarios.

Recargar energías del propio cuerpo.

Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).

Globales:

Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.

Ver el dolor de otra manera.

Disminuir las visitas médicas no programadas.

Disminuir el abuso de medicación.

Ayudar a marcarse metas más realistas.

No sumar más sufrimiento añadiéndole rabia u otras emociones al malestar.

Aceptar la realidad tal y como es.

Centrar la atención en otras cosas que también están sucediendo mientras tanto.

Fortalecerse ante la adversidad.

Ser más sabio.

Desarrollar la espiritualidad.

Actualmente los trastornos psicológicos donde puede aplicarse las terapias que incorporan el mindfulness son los siguientes:

Trastornos de ansiedad.

Trastornos del estado de ánimo.

Trastorno límite de personalidad.

Trastornos adictivos (drogas y alcohol).

Trastornos de la alimentación.

Trastornos psicóticos.

Si bien hay que tener en cuenta que “la meditación no debe ser considerada como un tratamiento psicológico o psicoterapia en sí” (Vallejo, 2007), aunque sí puede formar parte de un tratamiento psicológico contribuyendo a mejorar su efectividad. Por ejemplo, según Vallejo (2007), el mindfulness es reconocido como un componente relevante de las tres terapias de tercera generación siguientes: la terapia de aceptación y compromiso, la terapia de conducta dialéctica y la terapia cognitiva basada en el mindfulness para el tratamiento de la depresión. Una evidencia a favor de esto es un estudio de Ostafin y cols. (2006), en el que se examinaron los efectos de la meditación mindfulness sobre los síntomas psicológicos de 53 participantes y se verificó que la reducción del estrés informada no dependía de la meditación mindfulness practicada.

En una entrevista que Berdullas (2007) realizó a la Dra. Mónica Rodríguez Zafra, se pone de manifiesto que todas las técnicas, escuelas, sistemas filosóficos, etc. que utilizan la meditación como herramienta “tienen en común el aprendizaje, el entrenamiento y el control de los procesos atencionales con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar mental, emocional y espiritual de la persona y sus capacidades, en general”.

Dicho entrenamiento se produce en dos niveles:

Experiencia directa de los factores distractores de la atención, lo que permite tomar conciencia de los procesos psicológicos que mantienen determinados círculos de pensamiento y pautas de comportamiento repetitivas e insanas.

Desarrollo de determinados procesos corporales, emocionales, cognitivos y espirituales beneficiosos que tienen lugar cuando se aprende a controlar la atención. Estos procesos permiten, nuevamente, tomar conciencia de lo que ocurre y permiten encontrar el significado psicológico que tienen tanto en el momento psicológico presente del individuo como dentro del proceso de crecimiento personal en el que la persona se encuentre en ese momento concreto.

Según la Dra. Mónica Rodríguez, “aunque hay áreas en las que los resultados de las investigaciones son contradictorios, tomados en su conjunto puede decirse que hay un patrón psicobiológico que acompaña al estado de meditación que se caracteriza, desde el punto de vista fenomenológico, como un estado de alerta relajada y, desde el punto de vista biológico, por una disminución en la actividad del sistema nervioso periférico (común a las técnicas de autocontrol, como la relajación), una actividad sostenida del sistema nervioso central (específica de la meditación), el mantenimiento de la atención y una serie de cambios electroencefalográficos específicos integrados en la vigilia y el sueño. Estos efectos son centrales (la meditación no es una actividad que afecte únicamente a la actividad del sistema nervioso autónomo) y no se explican sólo desde una menor actividad o una inhibición general del sistema nervioso”.

Sobre este tema, Mario Araña, en la lista de distribución electrónica “Salud Mental (SALMENT)”, alojada en la Red Iris, comentaba un reciente artículo de Luders y cols. (2009), resumiéndolo como sigue:

Correlación anatómica de la meditación a largo plazo: mayor volumen de materia gris, en hipocampo y lóbulo frontal

“Se ha estudiado la relación meditación – mejoras psicológicas y fisiológicas en el bienestar. La práctica de la meditación ha demostrado mejoras, no solo a nivel de funcionamiento cognitivo, sino también a nivel de actividad cerebral. Sin embargo, conocemos poco acerca de su relación con las estructuras cerebrales. Nos propusimos estudiar los correlatos anatómicos de la meditación.

Resultados:

Se detectan mayores volúmenes de materia gris en los meditadores, en la corteza orbito frontal (así como en el tálamo derecho y su circunvolución temporal inferior izquierda).

Además, los meditadores mostraron significativamente mayores volúmenes de funcionamiento en el hipocampo derecho.

El control emocional se ve facilitado.

Estos hallazgos, son independientes, del tipo de meditación que se emplee.

Por lo tanto, variaciones en estas regiones podrían explicar las singulares habilidades y hábitos para cultivar emociones positivas, mantener la estabilidad emocional, y participar en el comportamiento consciente, que muestran los meditadores. Además, sugieren que estas alteraciones regionales en las estructuras cerebrales constituyen parte de las correlaciones neurológicas, siendo, independientes del estilo y practica concreta de cada tipo de meditación. Futuros análisis longitudinales son necesarios para establecer la presencia y la dirección de una relación de causalidad entre la práctica de meditación y la anatomía del cerebro.”

Podemos concluir, citando a Prieto (2007), “que suele haber un antes y un después entre aquellos psicólogos y psicólogas que se sientan a meditar y descubren o rechazan unas órbitas sorprendentes en la psique humana”, aunque eso mismo puede generalizarse a cualquier persona que se decida a practicar la meditación, en cualquiera de sus vertientes, siempre que dicha práctica se realice correctamente y con constancia, no puede pretenderse sufrir ese cambio en una sola sesión de meditación, sobre todo teniendo en cuenta que los cambios, según hemos podido ver, no son sólo emocionales y cognitivos, sino también en las estructuras cerebrales.

Referencias bibliográficas:

Berdullas, S. (2007). Una mirada sobre la meditación y la psicología. Infocop, 33. (Ver artículo)

Hanh, T.N. (2007). El milagro de mindfulness. Barcelona: Oniro.

Kabat-Zinn, J. (2007). La práctica de la atención plena. Barcelona: Kairós.

Lavilla, M., Molina, D. y López, B. (2008). Mindfulness. O cómo practicar el aquí y el ahora. Barcelona: Paidós.

Prieto, J.M. (2007). Psicología de la meditación, la psique de vuelta a casa. Infocop, 33. (Ver artículo)

Simón, V. (2007). Mindfulness y neurobiología. Revista de Psicoterapia, 66/67, 5-30. (Ver artículo)

Vallejo, M.A. (2006). Mindfulness. Papeles del Psicólogo, 27. (Ver artículo)

Vallejo, M.A. (2007). El mindfulness y la “tercera generación de terapias psicológicas”. Infocop, 33. (Ver artículo)


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sábado, 22 de noviembre de 2014

COMO LIBERARTE DE TODOS TUS EGOS ?


Vivir dominados por el EGO es no vivir.,, Liberarse del EGO es fluir con la vida y conectarse con ella. Si te pones a pensar un poco, verás como tus insatisfacciones y frustraciones se producen por vivir con ese disfraz puesto. No digo que sea fácil liberarse del ego, pero merece la pena intentarlo.

Cuando el EGO te hace suyo, todo es lucha, competición, resistencia y frustración (aunque de puertas a fuera no lo parezca); cuando lo dominas tú a él, ocurre todo lo contrario, todo es satisfacción, alegría y bienestar.


El EGO tiene que ver con confundir LO QUE SOY con:

– LO QUE TENGO (Dinero);

– LO QUE HAGO (Trabajo);

– LO QUE ME VALORAN (Reputación).

De tal manera que cuando pierdo eso (como sucede muchas veces) me pierdo a mí mismo, estoy vacío, y por tanto, frustrado. El problema es que todos nuestros problemas son, precisamente, producto del EGO, ya que todas nuestras acciones están orientadas a satisfacer ese EGO, y que no es otra cosa que un disfraz, un personaje, o como dice Alejandro Jodorowsky (@alejodorowsky), "la mayor mentira".

No es la primera vez que hablamos tampoco aquí de Wayne W. Dyer y su excelente libro El poder de la intención (también se puede ver la conferencia en el siguiente link). Es uno de mis títulos preferidos del Doctor Dyer, y lo referimos en el post Libros de Desarrollo Personal que me sugerísteis. En este libro habla detenidamente del EGO (la raíz de todas nuestras frustraciones), y nos muestra como si te liberas del EGO, la vida puede ser maravillosa. De otro modo, vives en una especie de prisión.

Aquí van algunas sugerencias:

1. Libérate de la Necesidad de sentirte ofendido
Hay gente experta en buscarse enemigos (la crisis, el gobierno, el vecino, sus padres, el tráfico...) para justificar sus insatisfacciones y frustraciones. Creen que el mundo está contra ellos. En realidad, poca gente presta atención a otros, salvo así mismos.

2. Libérate de la Necesidad de ganar
Al ego le encanta dividirnos en ganadores o perdedores. Y tú estás en un lado o en otro. Sin embargo, es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido, o más joven, o más fuerte, o más listo... Tú no eres tus victorias.

3. Libérate de la Necesidad de tener razón 
Olvidarse de esto es como decirle a tu ego: "no soy tu esclavo". ¿Prefieres ser feliz o tener razón? Hay gente que tiene la necesidad imperiosa de quedar por encima de todo el mundo. ¿Conclusión? Hay muchas veces que se frustra.

4. Libérate de la Necesidad de ser superior
La esencia de la vida no está en ser mejor que nadie, sino en ser mejor de lo que eras. Céntrate en tu crecimiento, en tu camino. Cada uno tiene el suyo. El Universo tiene un hueco para cada persona, sólo tienes que encontrar el que te corresponde.

5. Libérate de la Necesidad de tener más
 Por mucho que consigas, nunca estarás satisfecho. El yate siempre puede tener más metros de eslora, la casa más metros cuadrados y la cuenta corriente algunos ceros más. La gratitud es esencial (ver post El poder de la gratitud). Si no estás contento con lo que tienes, tampoco lo estarás con lo que tendrás.

6. Libérate de la Necesidad de identificarte con tus logros
Las personas felices disfrutan consiguiendo sus metas, pero también mucho del camino; otra cosa es flagelarse. Ya lo decía Kipling en su If: "Sueña pero no dejes que tus sueños te esclavicen". Si no disfrutas del camino, estás tirando la vida por la borda. Sólo existe el Ahora.

7. Libérate de la Necesidad de identificarte con tu fama
Si te preocupa demasiado la valoración que los demás hagan de ti, les estás dando poder a terceras personas, y por tanto pierdes el control. A todo el mundo le gusta el reconocimiento; otra cosa es ser dependiente de ello. Si los demás no lo aprecian, peor para ellos.

En definitiva: Cuando desaparece el EGO, desaparece el miedo; no hay nada que temer porque no hay nada que perder.


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martes, 18 de noviembre de 2014

COMO SE PERCIBE LA MUERTE EN LA VEJEZ ?... Prepárate !!


“La muerte de un anciano es como una biblioteca que se quema”... Proverbio Maliense.

Para iniciar este artículo pondremos en claro que la vejez es parte del ciclo vital, esta etapa empieza alrededor de los 65 años y concluye con la muerte. El hecho de saberse en esta etapa en ocasiones, genera temor entre las personas ya que algunas sienten que en cualquier momento llegara de forma inesperada la muerte o bien se trazan como meta vivir todo aquello que tal vez por miedo no han hecho esto con la finalidad de sentirse plenos, realizados, útiles, es por ello que muchos adultos a esta edad a pesar de estar retirados deciden buscar un trabajo o bien realizar actividades que los mantengan ocupados. 

Una forma de sentirse en cierta medida jóvenes es cuando llegan los nietos ya que en algunas ocasiones esto les inyecta, aquello que sienten que con el tiempo han perdido, pareciera que de repente reviven y deciden tomar fuerzas ya que empiezan a tener nuevos motivos, aunque claro también debemos resaltar que para el adulto mayor no todo es color de rosa, debido a que algunos es esta etapa, empiezan a enfrentarse a alguna o enfermedad o bien se encuentran solos ya sea en sus casas o asilos, algunos se acostumbran pero para aquellos que tienen hijos/ nietos/ familia, parece más complicado ya que es común que se quejen de que los han abandonado, es por ello que en ocasiones con tristeza se puede ver como en cierta forma se dejan morir, porque sienten que estando vivos dan molestias; A manera general desde mi perspectiva esta etapa genera todo tipo de emociones en el adulto ya que al igual que en la adolescencia se encuentran rodeados de constantes cambios.

Llegar a esta etapa para muchos es un signo de fortaleza y de sentirse orgullosos ya que a lo largo de su vida, se han enfrentado a tantas perdidas, que han sido capaces de salir adelante, enfrentado muchas veces toda clase de obstáculos, una persona mayor se considera una persona completa ya que durante su vida ha logrado lo que se ha propuesto y de no ser así, es en este momento en el cual retoma sueños del pasado para volverlos realidad, aunque es común que así como ven lo positivo sea en esta etapa donde sienten tristeza, soledad, indiferencia, irritabilidad, aislamiento debemos entender que en este momento requieren AFECTO, AMOR Y RESPETO, esto ayudara a que se sientan comprendidos y aceptados, de igual manera generara que en caso de que existan más sentimientos negativos, resurja en ellos la esperanza, ganas de adaptarse, reconciliarse, hacer tal vez nuevas amistades, los motivara a ser más independientes, participativos, estusiastas, optimistas.


Nosotros como familia tenemos la responsabilidad de darles un ambiente positivo, que al igual que cuando se es niño formara refuerzos positivos los cuales repercutirán en la forma de ver la vida, en este caso que se sientan motivados y capaces de realizar actividades que les generen bienestar.

La muerte en esta etapa, como ya lo dije anteriormente muchas veces se ve influida por el ambiente que rodee a la persona, porque entre más negativo sea este, más se deseara la muerte, debemos comprender que la muerte es un concepto que en esta etapa viene más ligado aun ya que se siente que se encuentran con mayor relación y cercanía a la misma, más porque en este caso durante este momento de su vida les toca enfrentarse a la muerte de personas cercanas a ellos, como pueden ser amigos, conocidos, vecinos o en el caso de estar casados del compañero de vida lo cual muchas veces repercute en que sientan mayor ansiedad y miedo, esto se debe a que sienten que entre más personas mueren eso quiere decir que tal vez su momento está próximo, es por ello que al igual que en cualquier perdida se le debe permitir vivenciarlo y sobre todo pasar por su etapa de duelo, porque si nosotros como familia no apoyamos podremos generar que el temor sea mayor; La institucionalización también genera miedo, esto se debe a que las personas, en ocasiones no quieren morir en un hospital, porque consideran que morir ahí, significa morir en soledad o con pocos cuidados, es por esto que muchas personas que se encuentran hospitalizadas, solicitan que se les permita morir en casa.

En caso de sufrir alguna enfermedad crónica tienen derecho a conocer su situación actual, así como saber la gravedad, si la persona se encuentra consciente será la misma la que decida que desea hacer al respecto de su enfermedad, esto permitirá que tome la decisión de arreglar situaciones pendientes con familiares o amigos, si la persona se encuentra muy grave ya sea por su misma enfermedad o porque ha sido sometida algún procedimiento quirúrgico del cual no ha resultado de forma satisfactoria, es un buen momento para perdonar y pedir perdón, en el caso de que la familia tenga alguna situación con la persona mayor, ya que este momento puede significar que la muerte está por llegar, hacer este tipo de actos ayudara a que si la persona esta sufriendo demasiado se sienta con la tranquilidad de morir.

Desde mi punto de vista, esta etapa para las personas resulta compleja y dura, casi como la adolescencia, la relaciono de esta manera, porque como podemos ver, ya no son los padres los cuales juegan un papel importante, sino es la familia como lo son hijos/ nietos, los cuales ayudaran a la persona a aceptar esta etapa y lograran que el adulto viva en plenitud los años que sea que tengan que vivir.


Imagen y titulo adaptados para: "DE TODO UN POCO"
Tema original de > Psicologa Karen Gazca de su blog > Psicologos en internet
Tema ganador de la semana de la comunidad "LOS MEJORES TEMAS DE INTERNET"


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miércoles, 12 de noviembre de 2014

UN MEDICO RESPONSABLE... Reflexion.


Un médico entró en el hospital rápidamente después de haber sido llamado vía telefónica para una cirugía urgente de un menor de edad... 
Él doctor contestó la llamada lo antes posible llego al hospital, se cambió de ropa y se fue directamente al area de cirugía.

Ahí encontró al padre del niño ir y venir en la sala de espera. Una vez al verlo, el padre le gritó:

- ¿Por qué tardo tanto tiempo en venir? ¿No sabe que la vida de mi hijo está en peligro? ¿No tiene sentido de responsabilidad?

El médico sonrió y dijo:

- Lo siento, yo no estaba en el hospital y me vine lo más rápido que pude después de recibir la llamada y ahora me gustaría que se calme para que yo pueda hacer mi trabajo.

- ¿Que me calme? ¿Qué pasaría si fuera su hijo el que estuviera en esta habitación ahora mismo, estarías calmado? ¿Si su hijo se estuviera muriendo ahora qué haría? -Dijo el padre muy enojado.

El médico volvió a sonreír y contestó:

Los médicos no podemos prolongar la vida. Vaya a sentarse y ore por su hijo, vamos a hacer todo lo posible para lograr salvarle la vida a este pequeño.

- Dar consejos cuando no estamos en condición es tan fácil -murmuró el padre.

Algunas horas después de la cirugía el médico salió feliz, se acercó al padre de familia y le dijo:

- Gracias a Dios ¡Su hijo se ha salvado!

Y sin esperar la respuesta del padre, el doctor muy apurado, mira su reloj y sale corriendo. Mientras se marchaba le dijo:

- ¡Si usted tiene alguna pregunta, consulte con la enfermera!

El padre miró a la enfermera y le dijo:
- ¿Porqué es tan arrogante ese medico?
, No podía esperar algunos minutos para preguntarle un poco más sobre el estado de salud de mi hijo? 

Entonces la enfermera con algunas lágrimas en su rostro respondió:
- El hijo único del doctor murió ayer en un accidente de carretera, estaba en su velorio cuando le llamamos para que realizara la cirugía de su hijo, ahora que ya le salvó la vida a su hijo, se fue corriendo para terminar el entierro del suyo.

Moraleja:

Nunca juzgues a nadie por lo que solo alcanzan a ver tus ojos, en verdad no sabemos cómo es realmente la vida de las personas, ni lo que les puede estar sucediendo en esos momentos.


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domingo, 12 de octubre de 2014

10 RAZONES POR LAS CUALES FRACASAMOS EN LA VIDA !!


Escuche estos 10 puntos en una conferencia de Jorge Coaquira del arrollo un gran líder en la industria de MLM, claro hay muchas mas razones por la cuales podemos fracasar pero estas 10 cosas son tan simples pero tan profundas que si tu estas estancado en alguna.

HOY mismo puedes empezar a hacer los cambios y dar un golpe de timón para retomar el rumbo del éxito en tu vida.

1. No saber exactamente que es lo que quieres en la vida.

Es curioso como vivimos trabajando y sobreviviendo año tras año sin realmente luchar por un sueño en la vida, esto va mas allá de tener cosas materiales o lograr pequeñas metas.

Si te tomas el tiempo de hacerle a alguien la siguiente pregunta: Que es exactamente lo que quieres de la vida?? Te sorprenderás de la respuesta. La mayoría dirá cosas como “quiero tener mi propia casa” “quiero casarme y tener una familia” “quiero terminar mis estudios” “quiero tener mi propia empresa” y no es que estas metas sean malas, la cosa es que son eso sólo metas, no un propósito de vida, no es que te casas y ya, o fundas tu empresa y se acabo, o eres libre financieramente y estas listo para morir, es algo mas profundo que encierra la esencia de tu persona y tus verdaderos deseos.

Hay una frase que me gusta mucho: al barco que navega sin rumbo ningún viento le favorece.

Hablando financieramente si no tomamos un camino para desarrollarnos en el, el estar probando en un giro y en otro, no nos permite generar experticia lo cual se ve reflejado inmediatamente en nuestros ingresos.

2. No hacer lo que sabes hacer.

Cuando nacimos, Dios nos dio a cada uno un paquete con defectos y virtudes, habilidades y destrezas, y es importante que tu aprendas a identificar cuales son tus fortalezas y tus habilidades, y explotarlas.

Tengo un primo que juega fútbol profesionalmente, desde pequeño siempre fue bueno y dedico su vida a eso, yo sin embargo tengo dos pies izquierdos, seria un grave error de mi parte el dejar de lado mis habilidades y tratar de tener éxito en algo que no soy bueno, moriría de hambre.

No te digo que dejes tu trabajo si actualmente haces algo completamente diferente pero no dejes tus habilidades y destrezas de lado, dedica tiempo para desarrollarlo a la par, en un futuro te sorprenderás del potencial que tienes y lo que puedes lograr, existen cientos de historias sobre personas que desarrollaron su pasión a la par de su vida laboral y terminaron dedicándose completamente a lo que les apasiona, y por consecuencia fueron prosperos económicamente.

3. No asociarse con las personas adecuadas.

El famoso refrán “Dime con quien andas y te diré quien eres” encierra mucha verdad.

Dicen que somos el promedio de las 5 personas con las cual es mas nos relacionamos en nuestras vidas, ya que al ser seres sociales tenemos la necesidad de relacionarnos con otros e inconsientemente adoptamos actitudes, hábitos, incluso ademanes de otros, si no me crees, has memoria sobre frases, expresiones o dichos de tu familia y veras que tu repites muchas de ellas si no es que todas!!

Se selectivo y cuidadoso con las personas que te rodeas, podrá sonar drástico pero es TU futuro el que esta en juego, si un amigo por mas cercano que sea no te permite crecer personal, laboral, familiar o espiritualmente, deberías considerar si realmente es tu amigo, y no te digo que dejes de hablarle pero en mi experiencia persona, a esas personas mejor de lejitos.

4. No buscar instrucción, preparación o educación adicional.

Muchos piensan que solo se aprende en la escuela y al terminar sus estudios en la preparatoria o la universidad se olvidan de prepararse, formarse o si quiera actualizarse.

Una cualidad que incrementara tus posibilidades de éxito es ser autodidacta, desarrolla el habito de leer, informarte y capacitarte constantemente. Hoy día con el internet, smartphones y tablets y cualquier cantidad de gadgets es muy fácil el auto educarse prácticamente en cualquier campo, puedes encontrar tutoriales en youtube o blogs, prácticamente sobre cualquier tema.

5. hacer lo que la mayoría está haciendo.

Si sigues a las masas obtendrás los resultados de las masas, si quieres obtener resultados diferentes en tu vida has exactamente lo contrario, es cuestión de simple lógica:

Buena acción = Buen resultado.

Mala acción = Mal resultado.

No acción = No resultado.

Así de simple, si quieres tener éxito en cualquier aspecto de tu vida, busca a alguien que tenga el resultado que tu deseas y copia lo que el hizo.

6. Mantenerse en tu zona de confort.

No hay nada mas placentero y peligroso que estar en una zona de confort, la zona de confort por si no te suena el termino es aquella situación donde has logrado un nivel de bienestar aceptable donde no estas obligado a esforzarte mas, la situación económica que tienes es aparentemente estable, cubre tus necesidades básicas y uno que otro gustito.

Mientras no estés dispuesto a subir al siguiente nivel, nunca sabrás lo que pudiste haber logrado en tu vida y sobre todo el factor tiempo se agota… la mala noticia es que tu zona de confort no es para siempre.

Toma la decisión de cambiar HOY.

7. Rendirse con facilidad.

Una ves que encuentras la motivación suficiente, has tomado la decisión y empiezas a cambiar, vienen los retos y problemas, es el siguiente escalón, aquí es donde se prueba tu fortaleza y determinación, desafortunadamente es aquí donde muchos arrojan la toalla y escuchamos la famosa frase “para que me metí en esto, si estaba tan bien como estaba” muchos pasada la emoción regresaran a sus actividades cotidianas y su sueño quedara solo en eso… Un sueño.

Si después de tomar la decisión puedes estar seguro de algo, es que vas a tener problemas, los problemas son lo que nos forma y nos prepara, aprendemos mas de un fracaso que de un éxito, así que si estas dispuesto a luchar por tus sueños, sigue adelante y se perseverante, recuerda que después de la tormenta viene la calma, el tamaño de tus problemas refleja el tamaño de la recompensa.

8. No tener un plan de acción.

Una vez que tienes claro que es lo que deseas en la vida y tomas la decisión de luchar por ello apenas has hecho el 10% del trabajo, el resto se llama ACCIÓN, para lo cual debes tener pequeñas metas medibles y alcanzables para lograr lo que deseas. En artículos siguientes les compartiré un sistema muy eficiente para determinar metas.

Lo importante es que tu plan debe tener un principio un desarrollo que es el plan de acción y un final, es decir las metas que deseas alcanzar.

9. No deshacerse de la flojera.

Existen 2 clases: la flojera física y la flojera mental.

Todos hemos tenido en algún momento algún tipo de flojera, esta se da cuando tenemos cosas que no deseamos hacer, son aburridas o tediosas y el mejor remedio es la motivación. Motivación es tener un motivo lo suficientemente fuerte para impulsarnos a tomar acción. Si tus motivos no son lo suficientemente fuertes busca uno que si lo sea!!

10. No tener inteligencia emocional.

He visto en muchas ocasiones como los sentimientos y emociones juegan un papel fundamental en los resultados de las personas, incluso a mi me ha pasado que al no controlar mis emociones he terminado mermando mis resultados, esto es algo que no se enseña en las escuelas pero hay mucha información sobre esto en la red, si tu controlas tus emociones y no ellas a ti, estarás un paso mas adelante que muchos otros incluso con mejor preparación académica.

No hay excusas para no lograr tus sueños, lo importante es hacer conciencia y tomar la decisión de hacer los cambios necesarios... Espero que este articulo te haya gustado si es así comenta o comparte.


Tema original de la pagina > Creatividad Financiera.com
Imagen adaptada para "DE TODO UN POCO"



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viernes, 10 de octubre de 2014

¿CUAL ES TU META? Interesante vídeo entrevista a su autor.


Ir por la vida sin una meta es como correr cada mañana 10 kilómetros en la cubierta de un barco. Aunque hagas el esfuerzo disciplinadamente, al final no llegarás a ningún lado porque no tienes una meta clara que justifique o sea el motivo para que realices un gran esfuerzo y trabajo.

Encuestas indican que menos de 2% de la población tiene claro qué quiere de la vida, qué desea para este año, este mes, esta semana, para hoy.



Te reto a que le preguntes a alguna persona hoy ¿cuál es su meta? Te sorprenderás de lo vago de las respuestas. Irán desde el ¿qué?, ¿de qué me hablas?, hasta el ¿mi meta de qué o para qué?, pasando por respuestas como “bueno, mi meta en la vida es ser feliz, tener una vida cómoda”, “tener mucho dinero”, “una situación estable”.

El sol es la máxima fuente de energía de la que dispone el planeta; pues ni el sol mismo con su estupenda y potentísima fuente de energía puede hacer grandes cambios si no se le enfoca. Pongamos un ejemplo: si expones una hoja de papel al sol después de un par de años, a lo mucho se pondrá amarilla; para obtener una reacción significativa, tendrías que interponer entre el sol y la hoja un punto de enfoque, una lupa.


De la misma forma, tu energía se gasta y se desgasta cotidianamente por falta de enfoque, de claridad en las metas. Para esta analogía, el fijar una meta clara y concreta equivale a la lupa entre el sol y la hoja.
“Mi meta es tener mucho dinero” es la respuesta de cientos de personas a la interrogante en mis seminarios de aplicación y programación. Pero yo les pregunto: ¿Cuánto es mucho dinero?, ¿cuánto es para ti mucho dinero y en qué circunstancia específica? Mucho dinero es cosa diferente para cada persona. Para unos pueden ser unos cientos; para otros, unos miles; y para otros más, millones. Si te dijera que te sacaste la lotería y conseguiste “mucho dinero”, ¿cuánto sería? Pero si te pidiera que pagaras 5 mil dólares por un lápiz, seguramente me gritarías: “Helios… eso es mucho dinero”.

Pues bien, tu inconsciente, que es el que se encarga de hacer el proceso creativo, es capaz de ayudarte a encontrar formas prácticas de obtener “mucho dinero”. El asunto es que nunca convocamos esos inconscientes de la forma correcta.

¿Conoces familias que son capaces de conseguir miles de pesos para organizar los 15 años de la niña? Si tuvieras que enfrentar una emergencia médica tuya o de un familiar, ¿no serías capaz de conseguir lo que hiciera falta?

De la misma manera tu mente te puede ayudar a alcanzar lo necesario para empezar tu propio negocio. Cambiar tu visión de la productividad familiar y tomar control de tu economía. Deberás pedirle a tu mente, a tus capacidades más profundas un objetivo específico, un plan de metas, un plan de acciones.

Lo mejor de ti, tus capacidades y talentos pueden estarse desperdiciando año tras año por falta de enfoque, prioridad y metas. Realmente, ¿qué quieres de la vida y para cuándo lo quieres? Identifica tus objetivos, plantea metas a corto, mediano y largo plazo y trabaja para llegar a ellas. Recuerda que cada meta cumplida es el inicio para alcanzar otra.
Helios Herrera es fundador y Director General de Helios Herrera Consultores, S.C. empresa a través de la cual ha participado en el Desarrollo Productivo de las más prestigiadas firmas del país.
Ha dictado a la fecha más de 1,800 conferencias y seminarios, para una audiencia acumulada superior a los 2’000,000 participantes en México, Centro América, Estados Unidos y España.
Es autor de 4 libros de desarrollo personal, 4 audiolibros y algunos CDs y DVDs. que te ayudarán a pensar, reflexionar y actuar para tener cambios positivos en diversos aspectos de tu vida. Su más reciente libro para jóvenes ha roto records de ventas en su segmento y le valió el titulo de Doctor Honoris Causa por el Instituto Americano Cultural, México 2012. 
A Continuación:
Una interesante entrevista a este gran motivador mexicano.


Tema original de Helios Herrera
Imágenes, diseño y vídeo adaptados para "DE TODO UN POCO"



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viernes, 12 de septiembre de 2014

8 VIDEOS DE MOTIVACION, PARA DARTE UNA BUENA DOSIS DE ENERGIA POSITIVA.


Hoy he decidido hacer un post diferente, un post cargado de energía positiva, ganas, libre de miedos y tensiones. Un post con 8 vídeos de motivación que me encantan y que siempre me recuerdan la fuerza que tenemos todos y cada uno de nosotros en nuestro interior. 

Siempre podemos llegar más lejos, siempre podemos brillar y sobre todo, podemos conseguir lo que nos propongamos. Es cierto que se necesita trabajar duro para conseguir nuestras metas. También es cierto que la vida nos da reveses y que las cosas no caen del cielo. Pero precisamente por eso, depende de ti llegar tan lejos como te propongas.

Yo creo en ti, creo en el potencial que todos llevamos dentro. No estamos acostumbrados a querer brillar, es una parte de nosotros mismos que nos asusta. Cuando soltamos nuestro miedo, cuando lo dejamos ir… podemos hacer cosas que no somos capaces de imaginar que podríamos lograr.
 

Los 8 vídeos de motivación que te traigo hoy son muy diferentes. Tratan sobre varios temas, pero el objetivo de todos es el mismo, darte un empujón de energía positiva y hacerte reflexionar.
Porque todos podemos lograr la vida que nos propongamos y sobre todo, podemos brillar, siendo una versión mejor de nosotros mismos y conseguir la plenitud.
No me enrollo más y te presento los vídeos a continuación.

Los vídeos de motivación

Este primer vídeo es uno de mis favoritos. Desde que lo vi la primera vez hizo que quisiera dar un paso adelante y empezar a correr para liberarme. Espero que te guste.





Este segundo vídeo de motivación nos habla de que nunca es tarde. ¿Te has planteado alguna vez a qué edad han conseguido sus mayores logros personas de gran influencia? Mira el vídeo y verás.





Este vídeo me dio mucho que pensar la primera vez que lo vi. Es un extracto de una película de George Clooney en la que él se dedica a despedir gente de empresas. Como siempre, cuando se cierra una puerta, siempre se abre otra a nuevas oportunidades.





Este vídeo es como una película. Tiene muchos mensajes que te harán reflexionar. Sobre todo habla de la superación, de no abandonar. ¿Quieres vivir tu sueño o el de otra persona?





Este vídeo de motivación es un extracto de la película “El indomable Will Hunting”. Es sin duda una oda a la vida y al vivir. A las emociones y las vivencias y la importancia de sentir cada momento. Cada vez que lo veo, me llega al corazón.





Este vídeo de motivación realmente me sorprendió. Es del actor Ashton Kutcher y la verdad, no me lo esperaba. He decidido incluirlo porque me ha parecido genial y con un toque muy fresco. Habla del trabajo duro y de ver más allá de la imagen física, entre otras cosas.





Este vídeo me gusta porque nos recuerda que es importante trabajar duro para llegar a conseguir lo que nos propongamos. De cómo funcionamos y incluso de las excusas que nos ponemos.





Para cerrar esta serie de vídeos de motivación, te dejo el vídeo que sin duda debería ser nuestro manifiesto de vida! Espero que te guste y te transmita el buen rollo que me transmite a mi cada vez que lo veo.



Imagen adaptada para "DE TODO UN POCO"
Tema original del blog > Avanzar en positivo.com
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lunes, 8 de septiembre de 2014

TU DECIDES QUE SIGNIFICA... Tema para reflexionar.


Para disfrutar mejor este mensaje: 
Hacer click en esta melodía > The Neverending Story - Limahl



El significado de todo es el que tú le des... Esta afirmación te pone al mando de tu vida.

Tú, y sólo tú, decides lo que significa para ti cualquier cosa. Tú, y sólo tú, eliges lo que importa y lo que no importa, lo que es “bueno” y lo que es “malo”, lo que “está bien” y lo que “no está bien”. Tú, y sólo tú, decides si vas a reaccionar a algo de manera positiva o de manera negativa; o bien, cosa interesante, si no vas a reaccionar en absoluto. Tienes todo el control de tus emociones. Tus sentimientos son los que tú quieras que sean.

Quizá protestes, diciendo: “¡No es verdad! Yo no quiero sentirme mal; simplemente, me siento mal”. Pero esto no es así, y cuanto antes lo entiendas, antes llegarás al dominio de tu vida diaria. 


Sí quieres sentirte mal; claro que te sentirás mal, de lo contrario no te sentirías mal... El secreto consiste en observar profundamente el momento para ver por qué quieres sentirte mal. La respuesta a esta pregunta abre las puertas de todo.

Lo repito: tú decides, y sólo tú decides, lo que significa algo para ti, y cómo vas a reaccionar a ello. Sin embargo, la mayoría de las personas toman esta decisión basándose en sentimientos, vivencias, interpretaciones y deseos pasados, o bien en temores, aprensiones, aspiraciones o deseos para el futuro. Nada de esto tiene nada que ver con lo que está pasando aquí mismo, ahora mismo.

La idea, que dejó clara con tanta brillantez Eckhart Tolle en "El poder del Ahora", es mantenerse en el momento. No «futurices» y no «pasadices». Yo he llegado a ver en mi propia vida el verdadero poder que se encierra en esto.

Cuando «vengo del ayer» suelo superponer sobre las cosas que están pasando ahora mismo unos significados que no se encuentran inherentemente en esas cosas, sino que yo los pongo allí a consecuencia de algún pensamiento previo, procedente de mi pasado, sobre las cosas o sobre algo semejante a ellas.

Cuando «vengo del mañana», superpongo sobre los sucesos de hoy una idea sobre algún futuro imaginado (y, habitualmente, sobre algún temor imaginado). Es posible que estas realidades futuras no se cumplan nunca (de hecho, mi vida me ha demostrado que rara vez se cumplen), pero lo que sí suelen hacer es echar a perder toda posibilidad que tuviera yo de beneficiarme al máximo de la vivencia del momento.

Sólo cuando salgo de mi pasado y cuando me mantengo apartado de mi futuro puedo vivir de verdad lo que está pasando aquí mismo, ahora mismo, dentro de ese mismo contexto: lo que está sucediendo verdaderamente en el momento presente. Y, libre de interpretaciones del pasado y del futuro, puedo asignar a ese suceso cualquier interpretación que desee.

Ésta ha sido la lección más liberadora que he aprendido en mi vida. Cuando la aprendí, comprendí por fin que mi vivencia de todo lo que sucede transcurre en mi mente. Puedo mirar los hechos cara a cara y elegir ser lo que yo quiera ser respecto de ellos. Puedo estar bien o puedo elegir no estar bien. Puedo estar feliz o puedo elegir estar infeliz. Puedo estar optimista o temeroso, poderoso o impotente, completo o incompleto, destrozado o reavivado.

La decisión es sólo mía. El significado de todo es el significado que yo le doy. Yo decido que soy, quien digo que soy, y mi vivencia es lo que yo digo que es.

Esto puede parecer un círculo vicioso, pero tiene su método. Yo decido cómo me voy a sentir respecto de las cosas, en vez de mirar a ver cómo me siento. Y elijo con mucho detenimiento mis reacciones a todo, en vez de esperar a contemplar mis propias reacciones como espectador, como si yo no fuera el actor principal de mi vida.

Esta es una de esas enseñanzas que, cuando se asimilan y se utilizan, pueden dar un giro total a nuestra vida.

Imagen y melodía adaptados para "DE TODO UN POCO"
Tema original de Marcela Allen del blog > Elijo ser Feliz
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martes, 2 de septiembre de 2014

LA FABULA DE LA RANA SORDA... El poder de la palabra, Reflexión.


Esta es una fábula oriental muy antigua, escrita por Hsien-Sheng Liang, sobre el poder de la palabra. Esta fábula nos enseña la importancia de ser fuertes y perseverantes en todo momento, y mas aun en la adversidad... y también a no hacer caso a las personas que te desaniman en tus planes o proyectos.

“La fábula de la rana sorda” o “El poder de la palabra”

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.

Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.

Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió. La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.

Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenia caso seguir luchando. Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logró salir del hoyo.

Cuando salió, las otras ranas le dijeron:”nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos”.

La rana les explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.

Lecciones

La fábula original de Hsien-Sheng Liang nos presenta dos lecciones importantes:

1. La palabra tiene poder de vida y muerte.

2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.

Pero nos hemos encontrado con otra no tan explícita:

3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.

Una referencia relacionada

En los Estados Unidos de Norteamérica, en la NASA , hay un poster muy lindo de una abeja, el cual dice así: ”Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no está hecho para volar; lo bueno es que la abeja no lo sabe”.

¿Qué te parece si hacemos oídos sordos a las cosas negativas y comenzamos a animarnos y a hacer algo todos para que este tiempo que nos toca vivir, sea mucho mejor para todos?... Si te parece bien, súmate a la causa y comparte ésta fábula con todos los que estimas.





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jueves, 28 de agosto de 2014

DEFINIR EL ESTILO DE VIDA QUE QUIERES EN 6 SENCILLOS PASOS


Hablar de estilo de vida, es hablar de algo totalmente distinto para cada persona. Dependiendo de lo que tú valores más, tu estilo de vida ideal puede ser tener más tiempo libre, ganar más dinero, pasar más tiempo con la familia o dedicarte a viajar por el mundo.

La mayoría de las personas ven su estilo de vida ideal cómo una utopía, como algo que no llegarán a conseguir jamás.

No nos enseñan a diseñar nuestra vida y por eso no lo hacemos. Desde pequeños nos van dando pautas para ir siguiendo un camino que no hará tener estabilidad basado en los ideales mayoritarios de la sociedad, pero… ¿nos dará felicidad? Por desgracia, no hay manera de saberlo hasta que no te encuentras en la situación, siendo adulto y teniendo compromisos que la mayoría de las veces no te permite alegremente hacer los cambios que a ti te gustaría.


Toma de conciencia y el punto de inflexión

La mayoría de personas llega a un momento de inflexión en su vida. Este punto llega cuando te das cuenta de que no eres feliz con la vida que tienes. Al menos, no con la situación actual que estás viviendo.

No digo que esto sea la hecatombe y que tengas que poner patas arriba todo lo que has ido forjando durante años. Puede ser que haya un área en concreto de tu vida que esté contaminando al resto y eso te provoque sensación de caos e infelicidad.

Cuando tomas conciencia de lo que no está funcionando a tu gusto, ya no puedes olvidarlo y ahí es cuando se produce el punto de inflexión. Tenemos un antes y un después en la vida desde que nos damos cuenta de lo que no queremos.

Lo que no quieres

Cuando tomas conciencia de lo que te hace sentir mal, es posible que no sepas lo que quieres, pero sí tienes claro qué es eso que no quieres tener en tu vida, o al menos, no tenerlo de la manera en la que se produce en la actualidad.

Hasta hace cierto tiempo, yo tampoco me había preocupado de diseñar mi modelo de vida. Había vivido volcada en mi trabajo, con la aspiración de crecer profesionalmente, pero sin tener claro dónde me iba a llevar eso. Todo empezó cuando empecé a tener la sensación de no sentirme realizada, de no tener plenitud. Había conseguido avances en mi carrera, pude independizarme, pero ¿y después qué?

Había algo mal en mi vida, pero claro, uno no puede rehacerlo todo por arte de magia. Sabía que era infeliz, no quería dedicar tantas horas a un trabajo que no me aportaba satisfacción personal, eso lo tenía claro. ¿Pero cómo haces el cambio?

Bien, mi punto de inflexión sucedió cuando trabajé con mi primera coach, algo que sucedió casi por casualidad. Con el trabajo conjunto que hicimos descubrí todo eso y tomé conciencia de ello. Ahora tenía claro qué estaba pasando y qué cosas en mi vida no estaban en consonancia conmigo.

He estado muchos años gestionando proyectos para grandes empresas, desde la idea inicial, concretar los cambios a llevar a cabo, los pasos para realizarlo y la implantación final de esos cambios.

Esos conocimientos me han servido mucho, porque me han permitido aplicar todo eso a mi vida personal y he podido trazar un plan de cambio.


El momento “basta”
Desde que tuve el punto de inflexión, no podía parar pensar en trazar mi plan para aplicar en mi vida los cambios que quería hacer. Busqué formación en coaching, me organicé en el trabajo para poder asistir a la formación, etc.

Pero además, desde que uno tiene su punto de inflexión, sólo piensa en cómo cambiar esa situación y todo el proceso va acompañado de una transformación personal. 

Una transformación en la que tú defines lo que quieres, te posicionas en el tablero de juego para decidir tus propios movimiento y no seguir la corriente marcada por los demás.

Cuando coges realmente las riendas es cuando dices ¡Basta! Tienes ese momento en el que te plantas y decides pasar a la acción.

Transformarte, crecer y ser quien tú realmente quieres ser y hacer lo que tú realmente quieres hacer. Reinventarte en tu nueva visión.

Cuando empiezas a aclarar tus ideas y a reencontrarte, empiezas a imaginar la vida que quieres tener y a definir el estilo de vida que quieres de verdad.

Para definir el estilo de vida que quieres empiezas a pensar en cosas cómo:

  • Dónde quieres vivir
  • A qué y a quién quieres dedicar tu tiempo
  • Qué es para ti la libertad
  • Cómo quieres trabajar o de qué

Cómo puedes romper las barreras

Cuando has tenido tu momento “Basta”, ahí es cuando empiezas realmente a actuar. El problema entonces es luchar contra ti mismo. Por si no lo sabías, tú eres tu peor enemigo… 
Cuando empiezas a definir lo que quieres y a aclarar tus ideas, todos pasamos por ese momento de “¿se me estará yendo la olla?”. Definir el estilo de vida que quieres implica pensar a lo grande, algo a lo que no estamos acostumbrados. Somos conformistas en cierta manera.

Pero cuando has logrado definir el estilo de vida que quieres, van a asaltarte todas las dudas del mundo.

¿Y si no puedo hacerlo? ¿Yo me merezco todo esto? ¿Y si no funciona? ¿Qué van a pensar mis amigos y mi familia?

Voy a poner un ejemplo… Imaginemos que tienes un trabajo en el que cobras un sueldo estable a final de mes. Has llegado a un punto en el que ese trabajo no te hace feliz, bien sea porque exige que dediques mucho tiempo o simplemente porque los proyectos no son interesantes o la filosofía de empresa no va contigo.

¿Quieres cambiar? Seguramente, pero claro, te dirás a ti mismo… “Ahora no es el momento… tal y como está el panorama laboral, todo el mundo dice que no es un buen momento para cambiar de trabajo… hay crisis… en todas las empresas están igual…”

Ante todos esos argumentos, ¿qué vas a hacer? ¿seguir viviendo infeliz o buscar una solución?

Este es sólo un ejemplo que creo que aplicará a mucha gente, pero el caso puede extrapolarse a otras áreas.

La realidad es que hasta que no lo pruebes no vas a poder saber los resultados del cambio. Con esto no quiero decir que cambies de trabajo, ni mucho menos, sólo quiero que reflexiones sobre lo que te está frenando para definir el estilo de vida que quieres.

Te dejo con una pregunta de reflexión: ¿Qué es lo peor que puede pasar?

Los pasos para definir el estilo de vida que quieres

Cómo te explicaba en el post “El camino para conseguir la vida que quieres” la base es la siguiente:

  1. Aclarar tus ideas y visualizarlas es el primer paso para definir la vida que quieres
  2. Traza un plan paso a paso que te lleve hasta tu meta
  3. Encaja tu plan en tu vida actual para no ponerlo todo patas arriba
  4. Decide cuándo vas a pasar a pasar a la acción
¿Y ahora que hago?

Pasa a la acción. Traza tu plan. Sin más. Empieza a soñar, empieza a darle forma y en definitiva, empieza a definir la vida que quieres.

Puedes descargar totalmente el ebook “Empieza desde 0 a crear la vida que quieres”, sólo tienes que suscribirte al final del post y lo podrás descargar al momento.

En el ebook encontrarás las fases para poder trazar tu plan de cambio y los pasos para poder encajarlo en tu vida actual sin ponerlo todo patas arriba. Contiene plantillas para que puedas hacer de manera fácil los ejercicios que te ayudarán a llegar hasta tu meta y definir ese gran plan de vida que quieres para ti.


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