¿QUE ES LA PSICOLOGIA POSITIVA? Conoce esta interesante corriente que ha cambiado la vida de muchos !!

La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico
y la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas.

Una persona puede no estar deprimida ni tener ningún problema emocional o trastorno psicológico, pero aún así puede que tampoco sea feliz. Es decir, la ausencia de dolor no implica felicidad. Y la pregunta que se hace la psicología positiva es precisamente esta: ¿Qué hace que alguien sea feliz y lleve una vida plena y digna de ser vivida?

Según investigaciones, La cantidad y calidad de relaciones interpersonales aparece como el factor que más a menudo aparece asociado a un mayor nivel de bienestar personal y psicológico

Tradicionalmente la ciencia psicológica habia dedicado todos sus esfuerzos en estudiar únicamente los aspectos negativos y patológicos del ser humano como: la ansiedad, el estrés, la depresión, etc, dejando de lado el estudio de aspectos más positivos como, por ejemplo, la inteligencia emocional, la creatividad, el optimismo, la sabiduría, la felicidad, la gratitud y la resiliencia... Conoce > Que es la Resiliencia

La psicología positiva se centra en el estudio de todas estas cualidades positivas y en cómo desarrollarlas, porque no solo ayudan a vivir una vida más satisfactoria, sino también a prevenir patologías que se producen cuando la vida está vacía o parece no tener sentido… Así pues, la psicología positiva se dedica al estudio científico de aquello que hace que las personas o comunidades prosperen saludablemente y lleven lo que podemos llamar “una buena vida”.

La psicología positiva surgió a finales de la década de los noventas gracias a los trabajos del psicólogo Martin Seligman, fundador de esta disciplina. Seligman fue profesor de la Universidad de Pennsylvania y antiguo Director de la Asociación Americana de Psicología.

Este conocido investigador, tras destacar la necesidad de investigar de forma decidida los aspectos saludables del ser humano, propuso la creación de la psicología positiva como corriente específica dentro de la psicología, y contó para ello con investigadores de gran renombre como Mihaly Csikszentmihalyi, quien fue director del departamento de psicología de la Universidad de Chicago.

Desde entonces, son muchos los estudios que se han llevado a cabo en diversas áreas de conocimiento relacionadas con la psicología positiva, como la esperanza, la felicidad, las fortalezas del carácter, los valores, las relaciones positivas, la resiliencia, etc. Por supuesto, la psicología positiva no ignora los problemas o los trastornos psicológicos, sino que viene a complementar la psicología tradicional como una rama más de conocimiento y estudio del ser humano desde una nueva perspectiva.

Se pueden encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristóteles, y también en psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicología humanista. Una de las características definitorias de la psicología positiva respecto a sus antecedentes históricos radica en que dentro de sus principios se establece que se enmarcará dentro del método científico. De esta forma, los hallazgos obtenidos así como las aplicaciones tendrán la garantía de haber sido validadas científicamente.

Estudios recientes han mostrado que la influencia de los ingresos económicos sobre la felicidad sólo es relevante hasta cubrir las necesidades básicas. A partir de un determinado nivel, mayores niveles de ingresos parecen no aportar mayores niveles de felicidad.

Los hallazgos de esta disciplina están siendo aplicados en muy distintos campos, como en el ámbito educativo, el ámbito organizacional, el ámbito laboral o el ámbito clínico. Para consultar estas aplicaciones se pueden consultar revistas científicas como "Journal of Positive Psychology" o "Journal of Happiness Studies" y monográficos aparecidos en otras revistas clásicas como: "American Psychology" o "Review of General Pychology".

No debemos confundir la psicología positiva con el “pensamiento positivo” como corriente de autoayuda que ha dado lugar a numerosos libros. La psicología positiva es una rama de la psicología y, por tanto, es una ciencia cuyas conclusiones están basadas en estudios e investigaciones realizadas por psicólogos y no defiende que haya que pensar en positivo en todo momento, ni negar la realidad.

Hay momentos en los que conviene tener un pensamiento algo más negativo o realista o no ser demasiado optimista. Por ejemplo, si entras en un casino tal vez no te convenga ser demasiado optimista respecto a tu suerte, porque puedes acabar sin dinero. Y si eres controlador de vuelo, más vale que tampoco seas optimista en exceso o podrías perder algún avión durante una tormenta.

¿Qué ha descubierto la psicología positiva?

Algunos de los descubrimientos más interesantes de la psicología positiva son los siguientes:

• El modo como una persona responde cuando su pareja comparte con ella una buena noticia, está relacionado con el compromiso en la relación, el amor y la satisfacción con la relación y es más importante que el modo en que responden ante las malas noticias. 

• Ser feliz hace que se produzcan más cosas buenas en la vida de una persona, porque la felicidad hace que las personas obtengan resultados más positivos en todas las áreas de su vida y tengan también relaciones más satisfactorias. La felicidad trae más felicidad. 

• El trabajo que una persona realiza es una fuente de sentido y propósito en la vida, siempre y cuando estés haciendo un trabajo que te guste y te haga sentir bien. 

• El dinero no hará que seas mucho más feliz, a no ser que te lo gastes en los demás. 

• El mejor día de tu vida es aquél en que te sientes competente, autónomo y conectado a otros. 

• Las actividades que te hacen feliz en pequeñas dosis (comer, ir de compras, sexo) no hacen que te sientas más feliz a largo plazo o a nivel general, sino tan solo durante el momento en que dura esa experiencia. La verdadera felicidad se obtiene de las llamadas experiencias óptimas.

• Mostrar gratitud (dándonos cuenta y apreciando las cosas buenas que tenemos en la vida) mejora el bienestar, la satisfacción personal y la felicidad, aumenta la autoestima, incrementa la conducta ética y ayuda a afrontar el estrés, los traumas y la adversidad. 

• Observar a otras personas hacer buenas acciones produce un estado llamado elevación, que te lleva a querer hacer cosas buenas a ti también. 

Recuerda: Cuantas más emociones positivas experimentes, más tiempo vivirás y mejor.

Imagen y texto adaptados para “DE TODO UN POCO”
Fuentes de información: Wikipedia y Motivación.about.com

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¿QUE ES LA RESILIENCIA?... ¿ERES UNA PERSONA RESILIENTE? Vídeo.

Aunque parezca mentira: algunas personas tienen la capacidad
de salir fortalecidas tras pasar por una experiencia traumática.

El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando una persona puede
hacer lo anterior; se dice que tiene una buena resiliencia, ya que logra sobreponerse rápidamente o incluso: resultar fortalecido.

Una persona con buena resiliencia es capaz de afrontar la vida y sus contratiempos con buena actitud, pues sabe que es normal que sucedan, saliendo mas fortalecido de las adversidades que día a día se le presentan, esto le ayudara a alcanzar un estado de excelencia profesional y personal.

Las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de tensión, venciendo la presión del entorno.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional... Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

Esto se manifiesta por la impresión subjetiva de que ellos controlan los acontecimientos y no al revés. 

Te invito a conocer este tema titulado > EL ARBOL DEL AROMO. que habla de cierto modo de las personas resilientes.

Actualmente la resiliencia se aborda desde la psicología positiva la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos y no en sus debilidades y patologías, como la psicología tradicional.

La capacidad de resiliencia se pone a prueba cuando afrontamos estrés prolongado, como por ejemplo el debido a la pérdida de un ser querido, quedarse sin empleo, al maltrato o abuso psíquico o físico, a enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso personal, a las catástrofes naturales y a otras pobrezas similares.

Los sujetos se clasifican como no-resilientes y resilientes, existiendo todos los niveles intermedios. Se ha constatado que la mayor capacidad intelectual y la autoconfianza aumentan la resiliencia.

Ante situaciones de desafío personal y/o social, es muy importante saber gestionar la resiliencia propia. Para ello, tienes que saber el nivel de resiliencia que tienes en este momento. Una vez conocido tu nivel, tienes que ejercitar hábitos saludables que te ayudan a desarrollar de forma fácil, tu resiliencia en el día a día.

¿Vas a mejorar tu resiliencia o vas a dejar que los acontecimientos te controlen a ti?

Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes características:

• Sentido de la autoestima fuerte y flexible. 
• Independencia de pensamiento y de acción. 
• Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás. 
• Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad. 
• Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades. 
• Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas. 
• Una disposición para soñar. 
• Gran variedad de intereses. 
• Un refinado sentido del humor. 
• La percepción de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los demás. 
• Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada. 
• Una gran tolerancia al sufrimiento. 
• Capacidad de concentración. 
• Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de mejoría de vida. 
• Capacidad de afrontamiento de nuevos retos. 
• Apoyo social a otros. 
• Poseen un propósito significativo en la vida. 
• La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor. 
• La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o negativas. 

Ve este grato e interesante vídeo para complementar lo que significa la Resiliencia. 





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“EN BUSCA DE LA FELICIDAD” Reflexión.

Hace tiempo ya, realmente más del que me gustaría recordar, estábamos hablando un grupo de amigos sobre la eterna búsqueda de la felicidad. En aquellos momentos solo yo afirmé que me sentía plenamente feliz. 

Mis argumentos fueron, que tocaba con el grupo que quería, salía con la chica que me gustaba y tenía un trabajo que no me desagradaba y encima cobraba bien... Con 24 años que contaba entonces, me parecían argumentos más que suficientes como para declararme públicamente feliz. 

Visto en la distancia y con la perspectiva que da la vida con el paso del tiempo, esos argumentos no dejan de parecerme un tanto pueriles o superficiales. Muchas veces hemos leído u oído frases en torno a la felicidad del tipo “La felicidad se encuentra en las cosas sencillas” o como decía Tolstoi “Mi felicidad consiste en que se apreciar lo que tengo y no deseo en exceso lo que no tengo”.

Cuando las escuchamos o las leemos con un paisaje maravilloso de fondo, rápidamente nos apresuramos en compartir esas imágenes en nuestro Facebook o en Twiter y pensamos que los seres humanos somos un poco tontos por no darnos cuenta de algo tan sencillo, pero la cosa no pasa de ahí. Al cabo de cinco minutos nos olvidamos y comenzamos a desear aquello que no tenemos y a no valorar lo que realmente poseemos.

Para bien o para mal, esa caprichosa dama que es la vida, de vez en cuando nos da una bofetada en la cara, cuando no un ostión de proporciones considerables, y nos hace comprender que esas frases que tantas veces hemos leído pero hemos ignorado, tienen más peso del que realmente pensábamos. 

De puro evidente no nos damos cuenta que ciertamente son las cosas más sencillas, las que realmente nos hacen ser felices. Convivimos con ellas, pero no nos damos cuenta y empecinados en nuestro propio mundo, solo nos preocupamos por tener dinero, una buena casa, conducir un automóvil mejor y más grande que el del vecino y marcharnos de vacaciones más lejos que cualquiera de nuestros amigos. Buscamos un status que muchas veces no tenemos. Ni tan siquiera necesitamos. 

Quizás la búsqueda de la felicidad sea una debilidad humana y realmente habría que esperar a que ella nos visite en lugar de salir a buscarla como si la pudiéramos encontrar en la estantería de un supermercado. Los filósofos parecen tenerlo muy claro, la felicidad como tal no existe, no es algo razonable “La felicidad no es un ideal de la razón sino de la imaginación” aseveraba Kant y empecinarnos en su búsqueda logrará el efecto contrario. John Locke, padre del liberalismo decía que: “Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias”.

Yo tengo más alma de artista que de filósofo y pienso que sin unas circunstancias adecuadas, nuestra mente jamás podría alcanzar la disposición necesaria para ser felices. Si le preguntamos a cualquier persona sobre cual es momento más feliz de su vida, casi con toda seguridad nos dirán que ese día fue el nacimiento de su hijo. 

Que mejor circunstancia para preparar nuestra mente para ese momento de felicidad suprema. Para mi lo fue. Al fin y al cabo no hay nada más grande que regalar vida, y después de eso todo debería carecer de importancia.

A nadie nos gustan los reveses que sufrimos, pero siempre podemos aprender de ellos. Yo lo estoy haciendo. Cosas que antes hacía sin prestarles la menor atención se han convertido en gestos que me producen una tremenda satisfacción. Leer un libro. Escuchar música, ver una película con mi hija y reconocerme en su rostro cuando yo tenía su edad. El brillo de la ilusión en su mirada. Una sonrisa.

Ayer salí a cenar con mi mujer, algo que hacemos a menudo, pero los sentimientos eran diferentes. Lo pasamos realmente bien. Disfrutamos de buena comida, buen vino. La vi sonreír. La vi feliz, y yo me sentí feliz. Y ahí me di cuenta de que la verdadera felicidad es hacer feliz a los demás, con esas cosas sencillas que están al alcance de nuestra mano. Entender la felicidad como recompensa y no como fin.

No hay que esperar a que sea demasiado tarde para darnos cuenta de que esas frases, son ciertas “La felicidad es un articulo maravilloso, cuanto más se da, más le queda a uno”. 

Así que no esperéis un golpe de la vida, para hacer feliz a los demás y sobre todo para daros cuenta de que esa es la verdadera felicidad. Cada persona es sus circunstancias y podrá apelar la búsqueda de la felicidad a aquello que más anhele. Yo por el momento me quedo con lo que decía el escritor George William Curtis, “La felicidad, radica ante todo, en la salud”

Tema original de: Mentalparadise.com



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¿QUE ES MEDITAR? Y COMO HACERLO EN UN MINUTO, VIDEO.

Permanecer siempre atentos y estar conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, así como de nuestro cuerpo, movimientos y nuestro entorno.
En todos y cada uno de los momentos de nuestra vida. 
Eso es meditar... Estar aquí y ahora.

La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias emocionales, psicológicas y físicas. Y desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra recuperación.

Generalmente vivimos en un estado de tensión o nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios. Sin embargo, todos hemos sentido que la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos a ciencia cierta encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego, vacío y malestar.

Muchas personas viven inmersas en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a las influencias externas. Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, si nuestra actitud es permanentemente sumisa y pasiva, es muy probable que estemos "provocando" con ello la agresividad de los demás.

Pero, ¿cómo podemos mejorar nuestro comportamiento?
Desde luego, la simple intención es insuficiente, pues los comportamientos humanos suelen estar demasiado enraizados a la personalidad más profunda.

La meditación es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de esta forma conocer el bienestar. Debemos aprender a serenarnos y tomarnos las cosas con mayor tranquilidad si queremos ser felices y tener buena salud.

LA MENTE:
Todos tenemos el mismo problema, se llama "mente". Como la creación del Dr. Frankestein, cuando nuestra mente escapa a nuestro control y "actúa por su cuenta" puede ser como mínimo, una cosa molesta y en el peor de los casos monstruoso. En el mejor de los casos, puede hacer que nos sintamos molestos, tensos, inquietos, incapaces de relajarnos y disfrutar. En el peor de los casos, podemos convertirnos en enfermos, delincuentes o dementes. Después de todo, ¿qué es la neurosis sino la perdida de control de nosotros mismos, y qué es psicosis sino la locura de la mente en acción?

Meditar es experimentar el alivio del desasosiego constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. Hay muchas maneras de lograr esto (accesos hacia esa paz interior).

En realidad, "la mente" como entidad no existe.
Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamando por nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, a deprimido, desesperado o paranoico.

Estos pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, y puesto que lo que decidimos y hacemos habitualmente surge de lo que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. 

Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres. Cuando un pensamiento se apodera de nosotros, nos sentimos excitados; en otras ocasiones somos presa del pánico. Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma antigua ira, como si todo estuviese sucediendo de nuevo. Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos de arriba a abajo, damos vueltas y vueltas, de un lado a otro como ratones en una rueda de molino.

El origen de toda desdicha humana comienza como un pensamiento antes de ejecutarse y de manifestarse en el plano material. Y la meditación es la única forma que tenemos para superar el dominio absoluto que nuestros pensamientos. 

La esencia de "liberarse del engranaje" es romper la identificación de nosotros mismos con nuestros pensamientos para parecernos menos a robots y dejar de ser conducidos por ellos. Darse cuenta del ser que vive detrás del pensamiento, de cómo se crea el pensador con los pensamientos es tremendamente liberador. 

Conseguimos comprender que no tenemos por qué ser perturbados por nada que pase a nuestro alrededor o por recuerdos del pasado cargados de melancolía o fantasías del futuro. Los problemas pueden perdurar, pero ahora llegan a ser hechos que tienen que ser manejados, y serán manejados de manera más eficaz si son vistos con claridad. 

La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, experimentarlo más directamente y responder a ello en forma más apropiada. Nuestras mentes no están en el aquí y en el ahora, sino que se hayan detenidas en el pasado o en el futuro.

Tal vez lo más importante que la meditación hace por nosotros es incrementar nuestra capacidad para vivir el momento analizando y comprendiendo lo que está sucediéndonos. 

En realidad nos ayuda a "perder nuestras mentes y llegar a nuestros sentidos"; otro modo de decirlo es que nos hace sentir más vivos, más plenamente en el aquí y el ahora.

Mensaje realizado para: "DE TODO UN POCO" 
Texto original de Formarse.com.



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¿COMO SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO?

Cuando fallece un ser querido puede causarnos un shock emocional. Y claro que es difícil aceptar que esa persona ya no estará más con nosotros. Incluso suceden síntomas de depresión o resentimiento por algo que no resolvimos con el fallecido. Hay gente que hasta reporta sentir dolor físico durante los momentos más difíciles.

Lo que se desarrolla son conexiones neuroquímicas con las memorias de esa persona. Cuando se rompen esas conexiones se interrumpe la actividad del cerebro que puede llegar a causar dolor físico. No hay cómo escapar el dolor de la ausencia, es parte del proceso para llegar a la última parte que es la aceptación para después seguir adelante.

Al principio es importante darnos tiempo para estar en luto. Ese tiempo es importante porque es la manera de desahogar la tristeza que sentimos y si nos hacemos los fuertes sin darnos la oportunidad de expresar ese sentimiento, puede herirnos más que si no nos damos ese espacio.

Es sano que salga el llanto porque lo opuesto puede resultar en un cargo emocional que se estanca con nuestro ser y que nos afecte más a la larga. Entre más aceptamos el hecho que es normal que nos vamos a sentir mal, más fácil es empezar a superar este momento difícil para nosotros. Es como quitarnos el peso de encima de querer estar bien en el momento porque no vamos a estar bien por un tiempo.

Durante este tiempo es recomendable mantener un círculo social positivo y no aislarnos. Si no tiene amigos o familia cerca, busque un grupo de apoyo.

Existen organizaciones que se especializan en apoyar a familias que han sufrido la muerte de un familiar. Por ejemplo, en Houston, Bo’s Place es una organización que tiene grupos de apoyo gratuitos específicamente para familias que han perdido a alguien. El saber que uno no está solo con el dolor, alivia el peso emocional.

Otro de los beneficios de conectarnos con más gente que ha pasado lo mismo es que nos da esperanza al saber que sí se puede regresar a la normalidad aun después de una tragedia como lo es el perder a una persona.

Tampoco deje de cuidarse a usted mismo en este proceso. La tristeza es fuerte en estos momentos. El sueño se interrumpe y si este es el caso busque descansar durante momentitos durante su día. Acuérdese de comer bien, ya que el alimento y el sueño son factores importantes que influyen en nuestra habilidad de tolerar estrés.

Hacer ejercicio también ayuda en momentos difíciles. Estudios muestran que gente en buena condición física tienden a tener mejor habilidad de tolerar situaciones emocionales difíciles. Y si acaso no es posible ejercitarse, salga a caminar en la naturaleza. Existen evidencias que al salir diariamente en la naturaleza entre 15-20 minutos diarios disminuyen los efectos de la depresión en casos clínicos.

Para concluir quisiera también agregar algo común en estos casos. Si uno no se pudo despedir de ese ser querido o por alguna razón no pudo asistir los servicios fúnebres, puede ayudarle tener su propio ritual para despedir a esa persona. Esto puede ser simplemente hacer oración por esa persona o tal vez escribirle una carta para poner en su tumba, etc.

Pero como el enterrar a alguien se a convertido en un ritual para despedir a nuestros seres queridos, podemos reemplazar esa tradición por nuestra propia cuenta para que nos ayude a cerrar ese capítulo de nuestra vida. Igual no siempre es para eliminar el dolor, pero si ayuda para darle un final más formal a un proceso que es inevitable y que todos tendremos que pasar en algún momento de nuestra vida.

Tema adaptado para: “DE TODO UN POCO”

Texto original del Psicoterapeuta: Rob Arteaga

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EL PODER DEL PENSAMIENTO EN NUESTRAS VIDAS !!

Hoy en día, la mayoría de las personas ignoran el poder tan grande que tienen todos y cada uno de nuestros pensamientos y cómo estos influyen de manera directa en nuestras vidas.

Dichas personas desconocen que la mente tiene la capacidad de “creer y crear”. Así que: Según sean la calidad de dichos pensamientos (positivos o negativos) Así mismo serán los resultados para nosotros mismos.

Toda idea o pensamiento negativo o pesimista que mantengamos en nuestra mente se grabara en nuestro subconsciente, convirtiéndose en una forma de autosugestión contraría a nuestros deseos... Esto precisamente es lo que nos impide triunfar y lograr nuestros objetivos, ya que esta forma de mentalización “auto programada” se ha archivado automáticamente en nuestro ser, y su efecto será limitante, y en muchas ocasiones destructivo, impidiéndonos lograr una vida plena.

Lo primero que tendríamos que hacer es formar una imagen clara y precisa de lo que queremos ser o tener, manteniendo estos pensamientos de manera firme en nosotros, y teniendo la seguridad que dicha meta está en proceso de hacerse realidad, y así será.

Para obtener los resultados deseados, la persona deberá conservar constantemente y a cada momento en su mente, el propósito de vivir una vida llena de felicidad, prosperidad y abundancia. Teniendo la certeza que lograra sus objetivos y demandas, pero haciendo a su vez todo lo que este a su alcance para lograr dichas metas.

Un pensamiento de duda o temor puede condicionar nuestra mente de por vida, y puede bloquearnos de manera casi imperceptible. Mientras que un pensamiento positivo y liberador puede conducirnos a la felicidad y al éxito… Así que será nuestra decisión elegir qué tipo de pensamiento queremos procesar.

Posiblemente desde temprana edad, escuchaste en tu casa que desear tener: salud, amor y dinero es casi imposible, porque los tres conceptos no se pueden tener a la vez y que todo junto no puede lograrse, que lo más prudente es conformarse con lo poco que se tiene, porque es mejor: “tener poco y ser feliz, que tener mucho y ser infeliz”…
o cosas como que: lo importante en la vida es la salud, Etc. Si esto fue así; no te sorprenda que hoy tengas una vida sin armonía, con desequilibrios y escasez.

En conclusión: La repetición constante de las todos y cada uno de nuestros pensamientos se convertirán en programas mentales que afectaran nuestra vida para bien o para mal.

Recuerda que siempre serás lo que creas ser, y si realmente crees que puedes lograr lo que te propones y luchas por tus sueños seguramente los conseguirás, pero si crees que no lo lograrás, ya has perdido más de lo que te imaginas.

-Así que cuida y analiza todo lo que piensas en cada momento de tu existencia, porque de esto dependerá tu paz interior, así como la felicidad... ó también la infelicidad que tengas en la vida.

* Dejo este pequeño vídeo en el cual se habla un poco mas sobre el tema:





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QUE ES LA RISOTERAPIA !! Y EN QUE NOS BENEFICIA ??

Científicamente se ha comprobado que la risa franca y la carcajada, aporta múltiples beneficios como estos: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación y abre nuestros sentidos.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

La risa se utiliza con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, y sanar nuestra infancia, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Lo que sucede cuando reímos

Origen y evolución de la Risoterapia.

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.

Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.

En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.

En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

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Bueno, para completar este pequeño: "Taller de Risoterapia” dejo este genial vídeo, el cual arranca las risas hasta del más serio, ya que el conductor no pudo contener la risa al escuchar a sus invitados.

Según la historia; al parecer al conductor de este programa de Reality Show lo corrieron por esa causa y este fue su último programa al aire... otros dicen que el programa fue planeado.

En realidad no se sabe bien a bien la verdad, y lo único que sé; es que a mí en lo personal el vídeo me hace reír a carcajadas :)

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